Почему кофе не бодрит с утра: неожиданные причины

Кофе лучше употреблять через 10-15 минут после завтрака
14-12-2024, 08:14 / Автор: Влад Максімов
/
1.1т

Многие уже не могут представить свою жизнь без кофе. Нередко напиток становится единственным способом взбодриться. Такой эффект кофе оказывает благодаря кофеину. Он блокирует аденозиновые рецепторы, вызывающие сонливость, пишет ТСН.

На время кофеин даст эффект: наполнит энергией, заставит проснуться, улучшит кратковременную память. Но если превысить норму и употреблять напиток слишком часто, все эти приятные эффекты исчезнут.

Если вы употребляете много кофеинсодержащих продуктов, организм к ним привыкает. На самом деле, чтобы ощутить желаемый эффект без вреда для здоровья, нужно значительно снизить дозы кофеина на несколько недель.

Кроме того, сахар подавляет действие кофеина, поэтому для максимального эффекта бодрости лучше употреблять кофе без него.

Лучшее время для первой чашки кофе является середина дня или позднее утро. Именно тогда вы будете чувствовать спад активности и потребовать бодрости.

Тогда уровень кортизола значительно ниже, и вы начинаете ощущать спад энергии. Если вы просыпаетесь, например, около 7 утра, отложите свой первый кофе примерно до 10:00–12:00, когда ваше тело и разум оценят это больше всего, и вы получите наибольшую пользу от кофеина.

Напомним, Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте.

Ранее Вести-ua.net писали, Почему не стоит пить кофе по утрам и когда это лучше делать.

Также Вести-ua.net сообщали, Как отмыть пальцы от сока картошки и ягод за минуту.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Гороскоп на 21 июля: Львам - проблемы, Скорпионам - удивительный день
1.4т
17:36
Сбил женщину и убежал: в Киеве задержан сотрудник прокуратуры
443
17:14
Гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: Овнам - предложение, Львам - скандал
1.4т
16:57
"Он называется Иван": Усик рассказал об ударе, которым "вырубил" Дюбуа
723
16:43
РФ сможет запускать до 2000 дронов за раз: Берлин призвал усилить ПВО Украины
347
16:19
Администрация Трампа передумала разрывать контракты SpaceX Маска
317
16:03
Что заставит Путина сесть за стол переговоров: эксперт назвал два решающих фактора
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 21 по 27 июля
15:33
На Волыни мужчина с лопатой напал на сотрудника ТЦК
783
15:09
«Неба не видно»: Запорожье атакует саранча
467
14:58
Партизаны ударили по ключевой логистике оккупантов в Туле — Атеш
451
14:41
Бєлгорода не будет: Украина вернет украинские названия иностранным городам, - Сибига
4.8т
14:18
Тайсон Фьюри отреагировал на победу Усика
4.2т
14:01
"Слишком медленный, слишком бюрократический", - Мерц раскритиковал Евросоюз
773
13:58
Алиев дал Украине совет никогда не соглашаться на оккупацию
585
13:33
Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте
13:13
Учителям с 1 сентября поднимут зарплату: подробности
939
12:56
ВСУ продвинулись на самом горячем участке фронта, там идут ожесточенные бои — ISW
1.1т
12:43
В Раде снова думают, как запретить Telegram: названа причина
1.1т
12:19
Генштаб рассказал, что РФ потеряла на фронте за последние сутки
449
12:03
Как отмыть пальцы от сока картошки и ягод за минуту
418
11:58
Сегодня в Украине будет последний свежий день перед заметным потеплением
584
11:29
Оккупанты оставили Донецкую область без воды: подачу обещают раз в три дня
574
11:11
Что нельзя разогревать в микроволновой печи: 8 очень опасных продуктов
3.1т
10:56
Москву и Подмосковье атаковали дроны: возникли пожары, аэропорты закрыты
553
10:41
Трамп заявил, что БРИКС начал быстро "угасать" после его угроз
449
10:18
Магнитная буря 20 июля: какая ее мощность
606
10:01
После Украины главной целью для Путина станут не страны Балтии: в The Telegraph раскрыли причины
1.6т
09:57
Россияне несколько часов атаковали Запорожье: какие последствия
09:33
Нардеп рассказал, сколько людей мобилизует Украина ежемесячно
1.1т
09:09
Решающая битва лета: может ли Украина пойти в наступление
1.1т
08:58
Светлая полоса начинается: какие ТОП-4 знака скоро накроет волна удачи
2.1т
08:36
Усик нокаутировал Дюбуа в пятом раунде и во второй раз стал абсолютным чемпионом в супертяжелом весе
696
08:14
Рада может разрешить мужчинам 18-24 лет выезжать за границу
741
17:58
В Европе формируется новый военный альянс - вне НАТО, - аналитики
1.7т
17:36
Легион "Свобода России" взорвал кадыровцев в тылу: детали рейда
2.9т
17:14
Большинство американцев считает, что политика Трампа не улучшила их жизнь — опрос
691
16:57
Bild узнал, когда будет готов Patriot для Украины за деньги Германии
796
Больше новостей