Почему кофе не бодрит с утра: неожиданные причины

Кофе лучше употреблять через 10-15 минут после завтрака
14-12-2024, 08:14 / Автор: Влад Максімов
/
1.1т

Многие уже не могут представить свою жизнь без кофе. Нередко напиток становится единственным способом взбодриться. Такой эффект кофе оказывает благодаря кофеину. Он блокирует аденозиновые рецепторы, вызывающие сонливость, пишет ТСН.

На время кофеин даст эффект: наполнит энергией, заставит проснуться, улучшит кратковременную память. Но если превысить норму и употреблять напиток слишком часто, все эти приятные эффекты исчезнут.

Если вы употребляете много кофеинсодержащих продуктов, организм к ним привыкает. На самом деле, чтобы ощутить желаемый эффект без вреда для здоровья, нужно значительно снизить дозы кофеина на несколько недель.

Кроме того, сахар подавляет действие кофеина, поэтому для максимального эффекта бодрости лучше употреблять кофе без него.

Лучшее время для первой чашки кофе является середина дня или позднее утро. Именно тогда вы будете чувствовать спад активности и потребовать бодрости.

Тогда уровень кортизола значительно ниже, и вы начинаете ощущать спад энергии. Если вы просыпаетесь, например, около 7 утра, отложите свой первый кофе примерно до 10:00–12:00, когда ваше тело и разум оценят это больше всего, и вы получите наибольшую пользу от кофеина.

Напомним, В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды.

Ранее Вести-ua.net писали, Почему не стоит пить кофе по утрам и когда это лучше делать.

Также Вести-ua.net сообщали, Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
288
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
918
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
700
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
566
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
379
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
393
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
548
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
392
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.1т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
505
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
450
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
425
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
533
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
494
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
580
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
478
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
946
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
679
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
7.2т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
499
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.3т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
633
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
525
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
992
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.7т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
444
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
455
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
875
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
924
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
591
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
2.1т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
1.1т
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.8т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
971
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
1.1т
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.8т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
1.3т
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
3.3т
Больше новостей