Почему кофе не бодрит с утра: неожиданные причины

Кофе лучше употреблять через 10-15 минут после завтрака
14-12-2024, 08:14 / Автор: Влад Максімов
/
1.2т

Многие уже не могут представить свою жизнь без кофе. Нередко напиток становится единственным способом взбодриться. Такой эффект кофе оказывает благодаря кофеину. Он блокирует аденозиновые рецепторы, вызывающие сонливость, пишет ТСН.

На время кофеин даст эффект: наполнит энергией, заставит проснуться, улучшит кратковременную память. Но если превысить норму и употреблять напиток слишком часто, все эти приятные эффекты исчезнут.

Если вы употребляете много кофеинсодержащих продуктов, организм к ним привыкает. На самом деле, чтобы ощутить желаемый эффект без вреда для здоровья, нужно значительно снизить дозы кофеина на несколько недель.

Кроме того, сахар подавляет действие кофеина, поэтому для максимального эффекта бодрости лучше употреблять кофе без него.

Лучшее время для первой чашки кофе является середина дня или позднее утро. Именно тогда вы будете чувствовать спад активности и потребовать бодрости.

Тогда уровень кортизола значительно ниже, и вы начинаете ощущать спад энергии. Если вы просыпаетесь, например, около 7 утра, отложите свой первый кофе примерно до 10:00–12:00, когда ваше тело и разум оценят это больше всего, и вы получите наибольшую пользу от кофеина.

Напомним, Поляки заблокировали пункт пропуска "Медика-Шегини": кого касаются ограничения.

Ранее Вести-ua.net писали, Почему не стоит пить кофе по утрам и когда это лучше делать.

Также Вести-ua.net сообщали, В конце недели погода в Украине немного изменится.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

14:18
В Киеве во время российской атаки погибли мать и ее 3-месячный сын, - Ткаченко
14
14:01
Суд в США обязал администрацию Трампа разблокировать помощь другим странам
189
13:57
Нсколько дронов РФ пересекли границу Украины с Беларусью, - Зеленский
161
13:33
Путин выразил заинтересованность во встрече с Зеленским не в Москве, - Фицо
208
13:13
Над Крымом скоро могут появиться украинские самолеты - Братчук
501
12:58
В конце недели погода в Украине немного изменится
146
12:43
В Чехии лидер популистов призвал пересмотреть разрешение на проживание украинцев в стране
278
12:19
Буданов рассказал, как союзники России помогают ей в войне
256
12:03
Финансовый гороскоп с 8 по 14 сентября
515
11:56
Россия атаковала Украину 805 БпЛА, а также ракетами
245
11:29
РФ готовит решающий прорыв на Донбассе: в район Покровска переброшены опытные подразделения морпехов
367
11:11
Россияне устроили давку и драки за бесплатные палки
505
10:57
В России горел Ильский НПЗ
374
10:18
СБС подвели итоги ударов по НПЗ России в августе
313
10:01
Трамп был информатором ФБР, - спикер палаты представителей Джонсон
780
09:56
В Польше разбился "неопознанный объект": власти проверяют версию с дроном контрабандистов
452
09:33
"Люблю запах депортаций по утрам", - Трамп сделал странное заявление
436
09:09
Войска Путина отводят силы из Сумской области: что задумал враг
640
08:58
Во Львове мужчина поставил люльку с младенцем на крышу авто и поехал
440
08:36
Туман и дожди с грозами: синоптики назвали регионы, где будет сильная непогода
463
08:14
Массированная атака РФ по Украине: города трясло от взрывов, в Киеве горит здание Кабмина
3.7т
17:58
В Германии обсуждается возвращение украинских беженцев домой, чтобы защищали родину
1.1т
17:36
Венесуэльские F-16 демонстративно пролетели над эсминцем США
660
17:14
Бойцы ГУР помешали россиянам прорваться в Днепропетровскую область
639
16:57
Все по талонам: в Донецке у оккупантов большие проблемы с бензином
681
16:41
Россияне продвинулись в Сумской, Донецкой и Днепропетровской областях — DeepState
1.3т
16:19
Поляки заблокировали пункт пропуска "Медика-Шегини": кого касаются ограничения
679
16:03
«Кривавий Місяць»: хто зможе сьогодні побачити затемнення тривалістю 82 хвилини
2.4т
15:56
Юсов: Украина и Россия готовят новые обмены пленными
469
15:31
Путин озвучил ультиматум: аналитик BBC просчитал дальнейшие действия диктатора
3.4т
15:09
Путин не будет диктовать условия мира в Украине — премьер Канады
717
14:58
ГУР: на территории Украины находится около 700 тысяч российских военных
507
14:41
«Посмотрите состав, а потом спрашивайте», - Ребров прокомментировал поражение от Франции
1.1т
14:18
В Китай начали прибывать танкеры из "теневого флота" РФ, - Reuters
655
14:01
Судьба империи Armani после смерти Джорджо: кто унаследует миллиардное состояние
879
13:57
Азербайджанские МиГ-29 в ВСУ: сколько истребителей могла получить Украина
774
13:33
Переименование Министерства обороны США: Трамп подписал указ
545
13:13
Скрывались в оккупации три года: разведчики эвакуировали четырех бойцов ВСУ
1.1т
Больше новостей