Почему кофе не бодрит с утра: неожиданные причины

Кофе лучше употреблять через 10-15 минут после завтрака
14-12-2024, 08:14 / Автор: Влад Максімов
/
1.1т

Многие уже не могут представить свою жизнь без кофе. Нередко напиток становится единственным способом взбодриться. Такой эффект кофе оказывает благодаря кофеину. Он блокирует аденозиновые рецепторы, вызывающие сонливость, пишет ТСН.

На время кофеин даст эффект: наполнит энергией, заставит проснуться, улучшит кратковременную память. Но если превысить норму и употреблять напиток слишком часто, все эти приятные эффекты исчезнут.

Если вы употребляете много кофеинсодержащих продуктов, организм к ним привыкает. На самом деле, чтобы ощутить желаемый эффект без вреда для здоровья, нужно значительно снизить дозы кофеина на несколько недель.

Кроме того, сахар подавляет действие кофеина, поэтому для максимального эффекта бодрости лучше употреблять кофе без него.

Лучшее время для первой чашки кофе является середина дня или позднее утро. Именно тогда вы будете чувствовать спад активности и потребовать бодрости.

Тогда уровень кортизола значительно ниже, и вы начинаете ощущать спад энергии. Если вы просыпаетесь, например, около 7 утра, отложите свой первый кофе примерно до 10:00–12:00, когда ваше тело и разум оценят это больше всего, и вы получите наибольшую пользу от кофеина.

Напомним, РФ запустила рекордное количество "шахедов": эксперт оценил, будет ли в обозримом будущем еще больше.

Ранее Вести-ua.net писали, Почему не стоит пить кофе по утрам и когда это лучше делать.

Также Вести-ua.net сообщали, Россиянин Кияшко и горе-бизнесмен Микитась организовали схему финансирования российских наемников через украинский бюджет.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
6
08:56
"Мы не можем полагаться на других": Урсула фон дер Ляйен призвала Европу усиленно готовиться к обороне
134
08:37
В Минсоцполитики предлагают полностью отказаться от показателя прожиточного минимума
187
08:14
В Киеве установили рамки-распылители воды для охлаждения в жару
157
07:42
Пытались вывезти секретную документацию: в Киеве задержали китайских шпионов
257
07:09
У этих знаков зодиака на днях закончится сложный период в их жизни
668
22:59
Цены на газ взлетели: что будет с тарифами для бытовых потребителей
579
22:30
Половина украинцев уже не верит в процветание страны в составе ЕС, - данные опроса
485
22:01
Гороскоп на 10 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
21:32
Мерц заявил, что дипломатические средства в отношении Москвы исчерпаны
422
21:03
В Раду внесли альтернативный проект изменений в бюджет
458
20:34
РФ запустила рекордное количество "шахедов": эксперт оценил, будет ли в обозримом будущем еще больше
569
20:05
Социологи спросили у украинцев, прекратит ли Трамп поставки оружия в страну
379
19:36
Трем знакам зодиака в ближайшее время повезет как никогда
1.7т
19:07
Трамп угрожал Путину "разбомбить Москву к чертям", - CNN
655
18:38
Опасно для жизни: изменение климата утроило число смертей от жары в Европе, - исследование
548
18:09
В Италии обнаружили мертвой ранее пропавшую 18-летнюю украинку: в МИД сообщили подробности
513
17:40
Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы
749
17:11
Доллар и евро в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
484
16:42
Названы знаки зодиака, к которым вскоре деньги польются рекой
1.8т
16:13
Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет
15:44
Что будет с организмом, если спать менее 6 часов
850
15:15
Сенат США готовится рассмотреть жесткие санкции против Кремля
593
14:46
В Минсоцполитики предлагают увеличить ежемесячную выплату на ребенка
665
14:17
На Одесчине распространяются масштабные пожары
420
13:48
Для этих знаков зодиака звезды сулят перемены: для кого скоро многое изменится
1.3т
13:19
В Киевской области возросло количество пострадавших из-за ночной атаки
582
12:50
В Украине вместо десятков видов социальных выплат введут базовый доход
610
12:21
В Хмельницком мужчина достал нож при попытке "бусификации" представителями ТЦК
11:52
Трамп выдвинул неожиданную версию причин нападения Путина на Украину
1.8т
11:23
Какому знаку зодиака повезет 9 июля: прогноз астрологов
787
10:54
Россия ночью запустила по Украине более 700 дронов и 13 ракет - ВС ВСУ
493
10:27
Россиянин Кияшко и горе-бизнесмен Микитась организовали схему финансирования российских наемников через украинский бюджет
1.1т
10:24
Женщина пыталась остановить автобус ТЦК с мобилизованным сыном: что потом произошло в Мерефе
2.8т
10:05
Трамп удивил резким заявлением о Путине
1.1т
09:36
Гороскоп на 9 июля: прогноз для всех знаков зодиака
860
09:07
Комбинированный удар по Луцку: на город летело около 50 дронов и 5 ракет
826
08:54
19-летний украинец в тринадцатый раз пытался нелегально пересечь границу
665
Больше новостей