Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза

Почему люди любят хрустеть пальцами?
7-12-2024, 10:19 / Автор: Інна Волєва
/
1.9т

Звук, который мы слышим, когда хрустим суставами – это интересное физиологическое явление, часто вызывающее споры среди врачей, реабилитологов и людей, которые любят "трещать" пальцами.

Реабилитолог Абрамов Даниил рассказал, действительно ли это приносит какую-то пользу организму или может навредить нам, пишет ТСН.

Как возникает хруст в суставах

Сустав – это сложная структура, состоящая из костей, соединенных капсулой, внутри которой имеется суставная жидкость. Эта жидкость обеспечивает смазку суставов и помогает им двигаться плавно и уменьшает трение.

Когда мы выполняем резкое или специфическое движение, капсула растягивается. В этот момент в суставной жидкости образуются пузырьки газа, они быстро лопаются, что создает характерный звук хруста.

Почему хруст может приносить облегчение

Хруст суставов вызывает две основные физиологические реакции в организме:

Расслабление мышц

Когда капсула сустава растягивается и вы слышите хруст, это сигнал для мозга. Для центральной нервной системы такое резкое движение выглядит опасно, поэтому мозг активирует механизм расслабления мышц вокруг сустава. Этот эффект создает чувство легкости и уменьшает напряжение.

Выделение гормонов

Хруст стимулирует выработку определенных гормонов, которые помогают снижать болевые ощущения. Это своеобразное естественное обезболивающее действие, которое может сделать движения менее дискомфортными.

Безопасно ли хруст для суставов

Многие опасаются, что регулярный хруст суставами может повредить их или вызвать заболевания, например, артрит. Однако научные исследования пока не подтверждают прямую связь между привычкой хруста суставами и серьезными проблемами со здоровьем.

Однако есть нюансы:

  • Если хруст сопровождается болью, отеком или ограничением подвижности, это может свидетельствовать о патологии суставов и обратиться к врачу.
  • Злоупотребление преднамеренным хрустением может вызвать микроповреждение тканей сустава или чрезмерное растяжение связок.

Советы:

Если вы любите хруст суставами:

  • Выполняйте это осторожно, без резких движений.
  • Не "хрустайте" слишком часто, особенно если это вызывает дискомфорт.
  • Обращайте внимание на состояние суставов и мышц. Если есть какие-либо симптомы боли или напряжения, лучше проконсультироваться с врачом.

Почему хруст так популярен

Привычка хрустеть пальцами или другими суставами – своеобразный способ снять напряжение. Это работает временно, но для многих людей ощущение легкости и релаксации является веской причиной продолжать.

Хотя хруст суставов сам по себе обычно не вредит, важно помнить о степени. Если же вы чувствуете боль, или звук хруста раздается от суставов без умышленного движения, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные проблемы.

Здоровье суставов – это залог комфортного движения и активной жизни. Поэтому заботьтесь о них, соблюдайте правильный режим физических нагрузок и регулярного отдыха.

Напомним, Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия.

Ранее Вести-ua.net писали, Можно ли вылечить хрустящие суставы.

Также Вести-ua.net сообщали, Восстановление легкости ног: эффективные подходы к лечению венолимфатической недостаточности.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
182
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
168
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
219
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
212
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
403
11:39
Значительное осеннее похолодание и дожди: прогноз погоды на неделю
206
11:20
Метро на Троещину: чиновник шокировал киевлян заявлением
275
11:01
Какому знаку зодиака повезет 15-16 сентября: прогноз астрологов
484
10:42
Как защищают дороги в прифронтовых областях Украины
259
10:23
Трамп назвал условие для встречи Зеленского и Путина
550
10:04
Осень берет свое: какие регионы сегодня накроют дожди
264
09:45
Российский режим ускоренными темпами дрейфует в сторону геронтократии, - The Times
626
09:26
Гороскоп на 15 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
588
09:07
В США готовят хитрый план, как ввести санкции против РФ в обход Трампа, - Politico
443
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
3.1т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
446
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
620
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
1.2т
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
569
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
698
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
545
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
569
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
3.2т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
780
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
456
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
1.3т
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
648
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
605
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
596
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
806
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
580
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
1.2т
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
497
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
590
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
766
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
704
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
698
Больше новостей