Хруст суставов: реабилитолог объяснил, какая от него польза

Почему люди любят хрустеть пальцами?
7-12-2024, 10:19 / Автор: Інна Волєва
/
1.9т

Звук, который мы слышим, когда хрустим суставами – это интересное физиологическое явление, часто вызывающее споры среди врачей, реабилитологов и людей, которые любят "трещать" пальцами.

Реабилитолог Абрамов Даниил рассказал, действительно ли это приносит какую-то пользу организму или может навредить нам, пишет ТСН.

Как возникает хруст в суставах

Сустав – это сложная структура, состоящая из костей, соединенных капсулой, внутри которой имеется суставная жидкость. Эта жидкость обеспечивает смазку суставов и помогает им двигаться плавно и уменьшает трение.

Когда мы выполняем резкое или специфическое движение, капсула растягивается. В этот момент в суставной жидкости образуются пузырьки газа, они быстро лопаются, что создает характерный звук хруста.

Почему хруст может приносить облегчение

Хруст суставов вызывает две основные физиологические реакции в организме:

Расслабление мышц

Когда капсула сустава растягивается и вы слышите хруст, это сигнал для мозга. Для центральной нервной системы такое резкое движение выглядит опасно, поэтому мозг активирует механизм расслабления мышц вокруг сустава. Этот эффект создает чувство легкости и уменьшает напряжение.

Выделение гормонов

Хруст стимулирует выработку определенных гормонов, которые помогают снижать болевые ощущения. Это своеобразное естественное обезболивающее действие, которое может сделать движения менее дискомфортными.

Безопасно ли хруст для суставов

Многие опасаются, что регулярный хруст суставами может повредить их или вызвать заболевания, например, артрит. Однако научные исследования пока не подтверждают прямую связь между привычкой хруста суставами и серьезными проблемами со здоровьем.

Однако есть нюансы:

  • Если хруст сопровождается болью, отеком или ограничением подвижности, это может свидетельствовать о патологии суставов и обратиться к врачу.
  • Злоупотребление преднамеренным хрустением может вызвать микроповреждение тканей сустава или чрезмерное растяжение связок.

Советы:

Если вы любите хруст суставами:

  • Выполняйте это осторожно, без резких движений.
  • Не "хрустайте" слишком часто, особенно если это вызывает дискомфорт.
  • Обращайте внимание на состояние суставов и мышц. Если есть какие-либо симптомы боли или напряжения, лучше проконсультироваться с врачом.

Почему хруст так популярен

Привычка хрустеть пальцами или другими суставами – своеобразный способ снять напряжение. Это работает временно, но для многих людей ощущение легкости и релаксации является веской причиной продолжать.

Хотя хруст суставов сам по себе обычно не вредит, важно помнить о степени. Если же вы чувствуете боль, или звук хруста раздается от суставов без умышленного движения, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные проблемы.

Здоровье суставов – это залог комфортного движения и активной жизни. Поэтому заботьтесь о них, соблюдайте правильный режим физических нагрузок и регулярного отдыха.

Напомним, Назван следующий город, который соединят евроколеей с Европой.

Ранее Вести-ua.net писали, Можно ли вылечить хрустящие суставы.

Также Вести-ua.net сообщали, С началом осени помидоры стали дорожать: сколько сейчас стоит килограмм.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Сийярто: Трамп не просил Венгрию прекратить покупать нефть у РФ
258
22:43
Украину накроют дожди и грозы: прогноз на 9 сентября
284
22:19
В России рухнул новейший многоцелевой вертолет: оккупанты пытались скрыть потерю машины
413
22:03
Финляндия хочет войны с РФ, а мы имеем право на более $243 млрд репараций от финнов, – Медвеев
1.1т
21:58
В Германии коалицию Мерца обвиняют в отказе предоставить Украине помощь на 4,5 млрд евро — Politico
447
21:33
СБУ задержала банду рэкетиров. Среди них — бывший "смотрящий" за Еленовской колонией
450
21:14
В Вашингтон для переговоров по санкциям против РФ прибыл спецпредставитель ЕС — Reuters
469
20:56
В глубоком тылу РФ атакована воинская часть, которая совершала военные преступления на Киевщин
515
20:41
Орбан заявил, что в ходе переговоров Украину "поделят на три зоны"
915
20:18
В Кабмин попал не дрон - Defence Express
575
20:01
Украинцам посоветовали запастись фонариками и водой
502
19:53
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
799
19:34
Погода 9 сентября: что прогнозируют синоптики
343
19:15
В Чехии предложили пересмотреть разрешение на пребывание для всех украинских беженцев
713
18:56
В правящей словацкой партии сравнили Украину с ХАМАС
469
18:37
Три знака зодиака вскоре получат отличный шанс начать новую жизнь
1.3т
18:18
Часть Киевской области осталась без газа
352
17:59
Украинцы увеличили банковские вклады на 100 млрд: в какой валюте хранят деньги
391
17:40
В Иерусалиме обстреляли автобусную остановку, есть погибшие и раненые
340
17:21
Ночи будут прохладными, а днем воздух будет хорошо прогреваться: прогноз погоды на ближайшие дни
338
17:02
Назван следующий город, который соединят евроколеей с Европой
625
16:43
Трамп отреагировал на убийство украинки в США
783
16:24
Китай испытывает нервы Трампа, закупая российский газ, - Bloomberg
430
16:05
С началом осени помидоры стали дорожать: сколько сейчас стоит килограмм
409
15:46
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 8—10 сентября
430
15:27
В Польше снова обнаружили обломки неопознанного летательного объекта
339
15:08
В Индии оценили ущерб от тарифов Трампа
14:49
После того, как пассажир пытался открыть дверь самолета в воздухе, на борту началась массовая драка
1.5т
14:30
Спасатели потушили пожар на предприятии в Киевской области: детали атаки РФ
385
14:11
В Украине фраза "коалиция желающих" стала насмешкой, - The Times
811
13:52
Гороскоп на неделю с 8 по 14 сентября: кого ждут новые возможности
738
13:33
ЕС готовит новый пакет санкций против РФ, - Bloomberg
424
13:14
Стоимость валюты в обменниках: сколько просят за доллар и евро
450
12:55
Трамп против Мадуро: будет ли атака на Венесуэлу
435
12:36
США ужесточили процедуру для получения виз украинцами
400
12:17
Звонят и молчат: что происходит во время "немых" звонков
611
11:58
Тепло, но не жарко: прогноз погоды на неделю
353
11:39
Мадуро объявил о масштабной военной мобилизации в Венесуэле
1.1т
Больше новостей