Как быстро проснуться: 5 действенных советов

4-08-2018, 19:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как быстро проснуться: 5 действенных советов
1.2т

Каждый знает, что для легкого пробуждения нужно просто вовремя ложиться и высыпаться, но что делать, если обстоятельства прошлым вечером были против вас?

Вот топ-5 способов для того, чтобы облегчить пробуждение, пишут Подробности.

Обязательные "потягушки"

Звонок будильника в 6.00 утра мало кого радует и так велик соблазн полежать еще пару минуточек под уютным одеялом. Но в таком желании кроется большая опасность заснуть на несколько часов и проспать все на свете. Это не означает, что надо сразу вскакивать с кровати после звонка будильника. Как только вы услышите сигнал для пробуждения, потянитесь всем телом - вытяните руки и пальцы ног. Затем начните массажировать подушечки пальцев рук. Выполняйте это 2-3 раза на всех пальцах.

Громкое пробуждение

Чтобы не дать себе вернуться в "царство Морфея", надо создать приятный и громкий звуковой фон. Если у вашего телевизора есть таймер включения, поставьте его на время пробуждения. Пусть он включится на достаточно сильной громкости на вашем любимом музыкальном канале. Также можно завести будильник на ноутбуке.

Такой способ хорош вдвойне - он и не даст заснуть, и поднимет настроение зажигательной музыкой. Если таймера нет, то положите пульт рядом с подушкой и утром сами включите телевизор.

Будильник издалека

Если же вы отдаете предпочтение мобильному будильнику, то ставьте на него громкую, но приятную мелодию. Старайтесь менять ее раз в две недели, ведь мозг привыкает к этому звуку, начинает негативно на него реагировать.

Чтобы избежать ситуации, когда вы выключаете будильник, не просыпаясь, стоит пойти на хитрость. Спрячьте телефон в другом конце комнаты, так вам придется встать, чтобы выключить его.

Следуя из опыта, к такому методу также можно привыкнуть, поэтому в дальнейшем можно запрятать телефон на шкаф.

Контрастные процедуры

Если вы уже встали с кровати, но сонливость не покидает вас, необходимо ее побороть. Лучшим средством станет знакомый всем контрастный душ. Станьте под воду и в течение 5 минут чередуйте теплую и прохладную воду. Заканчивайте процедуру прохладной водой. Такая процедура полезна не только для сосудов и организма в целом, но и для кожи.

Также проснуться и позаботиться о красоте поможет протирание лица кусочком льда. Если делать это ежедневно, то ваша кожа будет упругой и сияющей. Еще полезнее будет протирать лицо замороженными отварами трав.

Ароматы бодрости

После всех процедур завершить пробуждение поможет завтрак.

Итак, не отказывайте себе в чашке свежемолотого кофе, который возбудит нервную систему и подарит вам заряд бодрости.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
362
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
242
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
583
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
444
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
359
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
314
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
340
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
366
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
944
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
1.7т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
418
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
442
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
387
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
839
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
392
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
403
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
801
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
459
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
574
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
3.5т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
379
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.2т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
776
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
622
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
338
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
632
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
611
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
709
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
424
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
831
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
637
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
641
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
501
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
987
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
569
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
693
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie