Как быстро проснуться: 5 действенных советов

4-08-2018, 19:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как быстро проснуться: 5 действенных советов
1.2т

Каждый знает, что для легкого пробуждения нужно просто вовремя ложиться и высыпаться, но что делать, если обстоятельства прошлым вечером были против вас?

Вот топ-5 способов для того, чтобы облегчить пробуждение, пишут Подробности.

Обязательные "потягушки"

Звонок будильника в 6.00 утра мало кого радует и так велик соблазн полежать еще пару минуточек под уютным одеялом. Но в таком желании кроется большая опасность заснуть на несколько часов и проспать все на свете. Это не означает, что надо сразу вскакивать с кровати после звонка будильника. Как только вы услышите сигнал для пробуждения, потянитесь всем телом - вытяните руки и пальцы ног. Затем начните массажировать подушечки пальцев рук. Выполняйте это 2-3 раза на всех пальцах.

Громкое пробуждение

Чтобы не дать себе вернуться в "царство Морфея", надо создать приятный и громкий звуковой фон. Если у вашего телевизора есть таймер включения, поставьте его на время пробуждения. Пусть он включится на достаточно сильной громкости на вашем любимом музыкальном канале. Также можно завести будильник на ноутбуке.

Такой способ хорош вдвойне - он и не даст заснуть, и поднимет настроение зажигательной музыкой. Если таймера нет, то положите пульт рядом с подушкой и утром сами включите телевизор.

Будильник издалека

Если же вы отдаете предпочтение мобильному будильнику, то ставьте на него громкую, но приятную мелодию. Старайтесь менять ее раз в две недели, ведь мозг привыкает к этому звуку, начинает негативно на него реагировать.

Чтобы избежать ситуации, когда вы выключаете будильник, не просыпаясь, стоит пойти на хитрость. Спрячьте телефон в другом конце комнаты, так вам придется встать, чтобы выключить его.

Следуя из опыта, к такому методу также можно привыкнуть, поэтому в дальнейшем можно запрятать телефон на шкаф.

Контрастные процедуры

Если вы уже встали с кровати, но сонливость не покидает вас, необходимо ее побороть. Лучшим средством станет знакомый всем контрастный душ. Станьте под воду и в течение 5 минут чередуйте теплую и прохладную воду. Заканчивайте процедуру прохладной водой. Такая процедура полезна не только для сосудов и организма в целом, но и для кожи.

Также проснуться и позаботиться о красоте поможет протирание лица кусочком льда. Если делать это ежедневно, то ваша кожа будет упругой и сияющей. Еще полезнее будет протирать лицо замороженными отварами трав.

Ароматы бодрости

После всех процедур завершить пробуждение поможет завтрак.

Итак, не отказывайте себе в чашке свежемолотого кофе, который возбудит нервную систему и подарит вам заряд бодрости.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Астрологи рассказали, что предсказывают звезды на 12 мая всем знакам зодиака
725
17:36
Путин хочет возобновления переговоров о капитуляции Украины, - журналист Гармаш
474
17:14
Россиян начинает бесить 9 мая - что изменилось и в чем причина
1.3т
16:57
Сначала прекращение огня, потом переговоры: спецпредставитель Трампа ответил Кремлю
395
16:43
Что означает аббревиатура советского истребителя "МиГ"
1.7т
16:19
В Турцию прибыло судно с украинским зерном в рамках гуманитарной помощи ООН
349
16:03
Заявление Путина по переговорам в Стамбуле «слеплено на скорую руку» — Sky News
421
15:56
Прогноз Таро на неделю с 12 по 18 мая
1.2т
15:31
Макрон очертил численность иностранного контингента, который отправят в Украину
671
15:09
Газовики предупредили украинцев, что штрафы могут превышать миллион гривень
676
14:57
Украину накроют торнадо и смерчи: метеоролог предупредил об опасности
537
14:43
Путин предложил Украине переговоры в Турции: Эрдоган сделал заявление
575
14:18
Как избавиться от мух в доме: спасут недорогие средства
404
14:01
Кремль создал иллюзию тишины: Зеленский объяснил, почему это опасная ловушка
415
13:58
Любовный гороскоп на 12-18 мая
346
13:33
Путин готовит летнее наступление, – Коваленко
527
13:13
В Москве подчеркнули, что условия "Стамбула-2022" должны быть основой для переговоров
937
12:57
Внутренние часы человека отстают на 17 минут: что переводит "стрелки" назад
389
12:43
"Это хороший знак": Зеленский отреагировал на выступление Путина
598
12:19
Венгрия отменила запланированные переговоры с Украиной по нацменьшинствам
390
12:03
Турция готова взять на себя контроль за соблюдением прекращения огня в Украине — Reuters
502
11:58
НБУ выводит из обращения гривни: какие купюры подлежат замене
2.2т
11:29
Ярош пригрозил Медведеву "адом"
2.4т
11:11
"У нас не будет Херсона", - Зеленский объяснил, почему идея о демилитаризованной зоне "на сегодня неживая"
1.7т
10:56
Путин закончил свое "перемирие" массированной дроновой атакой на Украину
568
10:41
Макрон назвал предложение Путина недостаточным
401
10:18
Карл Бильдт раскритиковал условия Путина по мирным переговорам
476
10:01
В Венгрии задержали украинца за "шпионаж": МИД Украины требует прекратить истерию
443
09:56
Трамп заявил, что будет работать и дальше над завершением войны в Украине, но в приоритете торговля
414
09:33
Путин предложил Украине прямые переговоры "без предварительных условий" и назвал дату
626
09:09
Нарушен дипломатический протокол: стали известны подробности переговоров Уиткоффа в Кремле
760
08:58
Дожди, местами мокрый снег: погода в воскресенье будет нестабильной
398
08:36
"Есть много вопросов", - у Путина отреагировали на 30-дневное прекращение огня
511
08:14
Украина согласилась на прямые переговоры с РФ: источники Axios
1.5т
17:58
Келлог дал комментарий о возможном прекращении огня между Украиной и РФ
841
17:36
Требования РФ учтены: разработан план прекращения войны из 22 пунктов - СМИ
5.8т
17:14
«Путин не изолирован»: что продемонстрировал парад в Москве - Bloomberg
1.3т
16:57
Полиция три года искала главу банды, а он"спалился" на мелочи
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie