Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала украинцам важный healthy-совет.
"Если хотите быть здоровыми, нужно ежедневно выполнять одно важное задание - пить достаточно воды", - пишет чиновник на своей страничке в Facebook, передает obozrevatel.com.
В частности, вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозга. Достаточное употребление воды ежедневно помогает побороть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.
"Потребности в воде индивидуальны и зависят от возраста, уровня активности, температуры воздуха, состояния здоровья, а также пола", - отметила Супрун.
Так, взрослый активный человек может расходовать порядка 3 литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах 2,5-3,7 л для мужчин и около 2-2,7 л для женщин.
Чиновник рекомендует пить больше именно чистой воды, а также есть больше свежих овощей и фруктов. Это поможет поддерживать водный баланс организма в норме, а значит – принесет хорошее самочувствие.
Читают сейчас: Гороскоп таро на неделю до 15 марта: прогноз для всех знаков зодиака.
