Глава Минздрава Украины Ульяна Супрун в День счастья дала украинцам семь советов, чтобы быть счастливыми.
"Каждого счастливым делают разные вещи, однако сбои в процессах, отвечающих за эмоции, у каждого одинаковы. И если это вдруг случится, даже долгожданное свидание или значительные успехи на работе не сделают человека счастливее", - написала министр на странице в Facebook, передает obozrevatel.com.
Супрун отмечает, что счастье – биохимическая реакция внутри нас, и зависеть она будет о того, насколько правильно происходят процессы в организме, получает ли он все ему необходимое и не досаждают ли ему болезни.
В придачу чиновник решила дать несколько советов, которые, по ее словам, помогут стать счастливее:
2. Завтракайте белком. Например, ешьте яйца, скумбрию или йогурты с добавлением полезных орехов, семян или фруктов.
3. Добавьте углеводов, только не каких либо, а с низким гликемическим индексом (каши, ржаной хлеб) – они способствуют поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови, что положительно влияет и на усмирение аппетита.
5. На ужин тоже ешьте белок. Лучше – мясо, в частности, курятину, нежирную говядину.
6. Не забывайте о физических нагрузках. Они помогут увеличить уровень вещества в организме, которое помогает улучшить настроение.
7. И напоследок, откажитесь хотя бы частично от алкоголя, кофеина, обработанного сахара и крахмалистых углеводов.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →