» » » Супрун взялась за рацион украинцев
20-03-2018, 13:35

Супрун взялась за рацион украинцев

В Минздраве рассказали, чем заменить мясо и хлеб
6 481

Здоровый рацион – это не только отсутствие фастфуда и газировки. Это еще и "умная" дозировка специй и приправ. Диетологи ведь уже давно твердят, что с солью стоит быть осторожнее.

В Минздраве совершенно согласны с заявлениями о вреде соли. В частности, у Супрун говорят, что суточная норма соли составляет 5 г, а все, что свыше - приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, гипертонии и сердечной недостаточности, передает obozrevatel.com.

Чтобы избежать "пересола", в главном медицинском ведомстве Украины рекомендуют следовать таким рекомендациям:

  • Избегайте готовых соусов, солений, рыбных и мясных полуфабрикатов, а также хлеба;

  • Внимательно читайте этикетки: если соль стоит вначале состава продукта, значит ее там слишком много;

  • В процессе приготовления пищи заменяйте соль более полезными альтернативами.

Кроме того, в Минздраве рассказали, какие продукты содержат много соли и чем их заменить.

Итак, в ведомстве предлагают заменить популярные сорта хлеба (украинский, белорусский, батон, багет и чиабатту) цельнозерновым, мясные и рыбные полуфабрикаты - домашними малосольными блюдами и рыбы и мяса, а магазинные соусы и приправы - домашними, с меньшим количеством соли и большим содержанием трав.


Если вы заметили ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter