Есть ли такие женщины на свете, которые не желали бы сделать свою талию хоть немного тоньше? Может быть, и есть, но мне такие не встречались. Хочу рассказать об эффективном способе похудения, который основан на выполнении одного — только представьте! — одного лишь упражнения. “Не может быть такого”, — возразите вы. Может, еще как может. У меня за месяц занятий талия уменьшилась на 5 см. И совершенно прошли боли в позвоночнике, которые мучили по вечерам. Не буду вас томить, расскажу, как выполнять это упражнение. Кстати, разработал его японский доктор Фукуцудзи, который вылечил с его помощью тяжелое позвоночное заболевание. Только если взялись за выполнение, делайте это регулярно, не пропускайте дни. Регулярность в данных видах нагрухок — оновопологающий фактор.
Упражнение выполняйте на коврике. Возьмите большое полотенце или маленькое одеяло и скрутите его в валик.
Ложитесь на спину. Ноги прямые. Подложите валик под поясницу. Мысленно он должен располагаться на линии пупка.
Расставьте ноги немного в стороны и поверните вовнутрь стопы таким образом, чтобы большие пальцы соприкасались. Носочки вытяните.
Поднимите руки вверх над головой и сплетите мизинцы обеих рук.
Мысленно тянитесь макушкой к кистям, а кончиками пальцев ног — в противоположную сторону.
Не думайте, что это упражнение очень просто выполняется. Сначала мышцы будут болеть, да еще как! Поэтому в первые дни делайте его в течение 2-3 минут, постепенно увеличивая время до 5-10 минут. Ваша осанка станет красивой, походка — грациозной, а талия — тонкой.
P.S. Расскажите про это упражнение друзьям!
Читают сейчас: Сколько шагов нужно проходить в день, чтобы похудеть женщинам и мужчинам после 50.
