Эти советы помогут вам зимовать без болезней » Новости Украины. Последние новости дня || Вести-UA

» » » Эти советы помогут вам зимовать без болезней
15-01-2018, 07:44

Эти советы помогут вам зимовать без болезней

661

Зимой украинцы нередко болеют из-за холода и различных эпидемий. Для избежания заболеваний нужно укреплять иммунитет.

Медики рассказали, как это правильно сделать.

Занятия спортом

Даже утренняя зарядка укрепляет здоровье. Врачи утверждают, что регулярные физические упражнения - одна из лучших профилактик от вирусов.

Горячие напитки

Чтобы не болеть, следует ежедневно выпивать одну-две чашки горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Хороший сон

Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют ежедневно спасть по семь-восемь часов.

Здоровое питание

Свежие овощи нужно есть даже зимой. Иммунитет прекрасно укрепляют цитрусовые, капуста, хрен, чеснок, петрушка, морковь и имбирь.


Если вы заметили ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Читайте срочные новости в Telegram