Почему кофе не бодрит с утра: неожиданные причины

Кофе лучше употреблять через 10-15 минут после завтрака
14-12-2024, 08:14 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Почему кофе не бодрит с утра: неожиданные причины
1.1т

Многие уже не могут представить свою жизнь без кофе. Нередко напиток становится единственным способом взбодриться. Такой эффект кофе оказывает благодаря кофеину. Он блокирует аденозиновые рецепторы, вызывающие сонливость, пишет ТСН.

На время кофеин даст эффект: наполнит энергией, заставит проснуться, улучшит кратковременную память. Но если превысить норму и употреблять напиток слишком часто, все эти приятные эффекты исчезнут.

Если вы употребляете много кофеинсодержащих продуктов, организм к ним привыкает. На самом деле, чтобы ощутить желаемый эффект без вреда для здоровья, нужно значительно снизить дозы кофеина на несколько недель.

Кроме того, сахар подавляет действие кофеина, поэтому для максимального эффекта бодрости лучше употреблять кофе без него.

Лучшее время для первой чашки кофе является середина дня или позднее утро. Именно тогда вы будете чувствовать спад активности и потребовать бодрости.

Тогда уровень кортизола значительно ниже, и вы начинаете ощущать спад энергии. Если вы просыпаетесь, например, около 7 утра, отложите свой первый кофе примерно до 10:00–12:00, когда ваше тело и разум оценят это больше всего, и вы получите наибольшую пользу от кофеина.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
106
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
135
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
194
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
217
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
295
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
304
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
753
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
383
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
286
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
322
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
324
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
378
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
406
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
719
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
392
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
782
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
354
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
338
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
465
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
359
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
1.7т
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
729
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
378
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
884
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.1т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
964
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
339
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
1.6т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
737
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
435
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.4т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.5т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
716
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
927
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
763
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
534
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
569
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie