Как победить стресс: назван бесплатный и простой способ

Эффект снижения стресса от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут
5-05-2024, 17:01 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как победить стресс: назван бесплатный и простой способ
1.5т

Секрет борьбы со стрессом может заключаться в простом выходе на улицу.

"Прогулка на свежем воздухе приносит столько удивительных преимуществ. Научно подтверждено, что пребывание на природе, даже если мы каждый день просто сидим под деревом, снижает стресс, что, в свою очередь, может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и гормоны стресса, такие как кортизол", - сказала педиатр Ванесса Слотс, пишет New York Post.

Проведение времени на природе не только помогает снизить стресс и облегчить депрессию, но также может улучшить память и помочь людям, страдающим от синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

Проведение времени на природе повышает выработку гормонов хорошего самочувствия дофамина и эндорфинов, рассказала Канди Винс, исследователь из Пенсильванского университета, специализирующийся на изучении стресса, устойчивости и выгорания.

Эндорфины - это химические вещества, выделяемые организмом в ответ на боль или стресс, а также во время приятных занятий, таких как времяпрепровождение на природе, физические упражнения, секс, смех, медитация и употребление шоколада.

Эффект снижения стресса от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут, объяснила Винс.

"Появляется все больше свидетельств, полученных от десятков исследователей, что природа приносит пользу как физическому, так и психологическому благополучию человека", - рассказала американскому изданию Лиза Нисбет, психолог из Трентского университета в Онтарио.

"Вы можете поднять себе настроение, просто гуляя на природе, даже на городской природе. А ощущение связи с миром природы способствует счастью, даже если вы физически не погружены в природу", - добавила она.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:13
Зеленский объяснил, для чего Путин послал в Турцию делегацию с Мединским
150
07:58
РФ распускает слухи о конфликте Украины с Венгрией: в СНБО дали ответ
123
07:36
Летнее наступление ничего не изменит: ВСУ загнали врага в "ловушку", — Defense Express
266
07:14
Как отреагирует организм, если отказаться от кофе в пользу чая
213
22:57
Что обсуждали Эрдоган и Зеленский в Турции: появились детали
728
22:43
Погода удивит контрастами: прогноз на 16 мая
383
22:19
Статус оккупированных территорий после войны: Зеленский очертил позицию Киева
1.3т
22:03
Хочет дойти до окраин Киева: Путин попытается захватить как можно больше территорий, - CNN
809
21:58
Буданов прокомментировал вероятное летнее наступление РФ
1.6т
21:33
Будут работать как Starlink: ученые создали чип для малых спутников
414
21:14
У Украины есть только один способ победить Россию, и Трамп его блокирует, - The Hill
20:56
Кремль не боится ни санкций, ни давления ЕС и не поддается уговорам Трампа, — CNN
834
20:41
Зеленский призвал Путина встретиться без каких-либо условий
537
20:18
Трамп заявил, что переговоры не сдвинутся с места, пока он не встретится с Путиным
545
20:01
"Лают из Москвы": Захарова оскорбила Зеленского, МИД Украины ответил
1.1т
19:54
Гороскоп на 16 мая: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:35
Пойдут дожди и станет холоднее: прогноз погоды на завтра
467
19:16
Цены на ряд продуктов в Украине упали: как снизилась стоимость яиц
438
18:57
Путина обвинили в подрыве переговоров с Украиной: "Пытается выиграть время"
791
18:38
Эти четыре знака зодиака ждут приятные события в мае
18:19
В ПФУ прокомментировали скандальное видео с полуобнаженными женщинами в окне
3.5т
18:00
Каким будет курс доллара в ближайшее время: прогноз аналитиков
496
17:41
Даже один укус мошки может вызвать серьезную реакцию организма, - врач-аллерголог
517
17:22
Гора превратилась в мышь: дипломат прокомментировал переговоры Украины и РФ в Стамбуле
1.2т
17:03
Для некоторых знаков зодиака конец весны станет периодом стремительного карьерного роста
16:44
Цены на аренду квартир выросли: что происходит на рынке недвижимости в последнее время
528
16:25
"Зачем ему ехать, если меня там не будет": Трамп прокомментировал отказ Путина от посещения Стамбула
747
16:06
ГУР впервые представило новые морские дроны Magura
407
15:47
Для некоторых знаков зодиака май будет особенно неудачным месяцем
968
15:28
Мощная вспышка на Солнце вызвала отключения радиосвязи во многих уголках Земли
576
15:09
Трамп может посетить завтра Стамбул "если это будет уместно", - The Guardiuan
464
14:50
Пошлины Трампа привели к миллиардным убыткам крупнейших японских производителей, - Bloomberg
647
14:31
В Эстонии раскритиковали состав делегации РФ на переговорах в Стамбуле
531
14:12
Синоптик уточнил, когда украинцам стоит рассчитывать на повышение температуры
682
13:53
Ночная атака дронами была «нетипичной»: куда долетели вражеские беспилотники
787
13:34
США хотят увидеть прогресс в вопросе мирного урегулирования войны в Украине, - Рубио
443
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько сегодня стоят доллар и евро
726
12:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, в жизни которых вот-вот начнется "белая полоса"
1.8т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie