Как победить стресс: назван бесплатный и простой способ

Эффект снижения стресса от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут
5-05-2024, 17:01 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как победить стресс: назван бесплатный и простой способ
1.6т

Секрет борьбы со стрессом может заключаться в простом выходе на улицу.

"Прогулка на свежем воздухе приносит столько удивительных преимуществ. Научно подтверждено, что пребывание на природе, даже если мы каждый день просто сидим под деревом, снижает стресс, что, в свою очередь, может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и гормоны стресса, такие как кортизол", - сказала педиатр Ванесса Слотс, пишет New York Post.

Проведение времени на природе не только помогает снизить стресс и облегчить депрессию, но также может улучшить память и помочь людям, страдающим от синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

Проведение времени на природе повышает выработку гормонов хорошего самочувствия дофамина и эндорфинов, рассказала Канди Винс, исследователь из Пенсильванского университета, специализирующийся на изучении стресса, устойчивости и выгорания.

Эндорфины - это химические вещества, выделяемые организмом в ответ на боль или стресс, а также во время приятных занятий, таких как времяпрепровождение на природе, физические упражнения, секс, смех, медитация и употребление шоколада.

Эффект снижения стресса от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут, объяснила Винс.

"Появляется все больше свидетельств, полученных от десятков исследователей, что природа приносит пользу как физическому, так и психологическому благополучию человека", - рассказала американскому изданию Лиза Нисбет, психолог из Трентского университета в Онтарио.

"Вы можете поднять себе настроение, просто гуляя на природе, даже на городской природе. А ощущение связи с миром природы способствует счастью, даже если вы физически не погружены в природу", - добавила она.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
81
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
130
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
296
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
281
11:21
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 16 июля
317
11:02
"Гениальный план" Трампа против Путина наталкивается на стену со стороны ЕС, – The Telegraph
395
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
355
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
327
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
297
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
267
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
523
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
356
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
427
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
757
07:58
Дания и Швеция профинансируют американское оружие для Украины
360
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
435
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
475
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
717
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
470
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
592
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
1.2т
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
955
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
655
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
453
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
402
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
632
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
505
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
938
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
606
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.4т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
396
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
668
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
469
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
929
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
540
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie