Как победить стресс: назван бесплатный и простой способ

Эффект снижения стресса от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут
5-05-2024, 17:01 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как победить стресс: назван бесплатный и простой способ
1.6т

Секрет борьбы со стрессом может заключаться в простом выходе на улицу.

"Прогулка на свежем воздухе приносит столько удивительных преимуществ. Научно подтверждено, что пребывание на природе, даже если мы каждый день просто сидим под деревом, снижает стресс, что, в свою очередь, может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и гормоны стресса, такие как кортизол", - сказала педиатр Ванесса Слотс, пишет New York Post.

Проведение времени на природе не только помогает снизить стресс и облегчить депрессию, но также может улучшить память и помочь людям, страдающим от синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

Проведение времени на природе повышает выработку гормонов хорошего самочувствия дофамина и эндорфинов, рассказала Канди Винс, исследователь из Пенсильванского университета, специализирующийся на изучении стресса, устойчивости и выгорания.

Эндорфины - это химические вещества, выделяемые организмом в ответ на боль или стресс, а также во время приятных занятий, таких как времяпрепровождение на природе, физические упражнения, секс, смех, медитация и употребление шоколада.

Эффект снижения стресса от пребывания на природе проявляется всего за 10 минут, объяснила Винс.

"Появляется все больше свидетельств, полученных от десятков исследователей, что природа приносит пользу как физическому, так и психологическому благополучию человека", - рассказала американскому изданию Лиза Нисбет, психолог из Трентского университета в Онтарио.

"Вы можете поднять себе настроение, просто гуляя на природе, даже на городской природе. А ощущение связи с миром природы способствует счастью, даже если вы физически не погружены в природу", - добавила она.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:11
Исландия может возобновить переговоры о вступлении в ЕС
72
13:52
Patriot для Украины: обещание Трампа стало неожиданностью даже для ближайших союзников, - Reuters
161
13:33
Умеров не станет послом Украины в США, Вашингтон отказал, - нардеп
519
13:14
У этих знаков зодиака начинается "белая полоса" в жизни
558
12:55
Обменники подняли курс доллара: сколько стоит валюта
221
12:36
Жары уже не будет: в Украину пришло похолодание с дождями
300
12:17
Ученые узнали, как солнечные бури, вызывающие полярные сияния, могут влиять на сердце
204
11:58
Военная служба для мужчин 60+: кто получит право добровольно подписывать контракт
340
11:39
Какому знаку зодиака повезет 17 июля: прогноз астрологов
511
11:20
Кадры решают все: кто войдет в новый Кабмин
313
11:01
Новым послом в США может стать Стефанишина, у Умерова будет другая задача, - СМИ
614
10:42
Германия опровергла заявление Трампа о поставках Patriot в Украину
319
10:23
"Пакет школьника": мошенники атакуют родителей первоклассников
245
10:04
Путин получил отсрочку: новая риторика Трампа по Украине - это скорее имитация поддержки, - Foreign Policy
407
09:45
Власти Сирии отреагировали на удары Израиля по Дамаску
388
09:26
Гороскоп на 17 июля: прогноз для всех знаков зодиака
578
09:07
Россия атаковала дронами Днепр и область, вспыхнули пожары
340
08:57
Есть ли смысл бомбить Москву и Санкт-Петербург: ответ эксперта
1.7т
08:34
Зеленский представил кандидатов на должности министров в новом правительстве — Арахамия
644
08:13
Какую соль нельзя использовать для консервации: предупреждение для хозяек
1.2т
07:58
Путин ответил на ультиматум Белого дома и послал сигнал, который не понравится Трампу
2.1т
07:36
Украинцы могут повысить свою пенсию самостоятельно: правила расчета изменились
573
07:14
ЕС запланировал 100 млрд евро для Украины в бюджете 2028-2034 годов
297
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
890
22:43
Над Украиной прогремят грозы
440
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
816
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
555
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
1.1т
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
349
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
443
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
449
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
510
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
559
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
1.1т
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
514
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
503
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie