Як перемогти стрес: названо безкоштовний та простий спосіб

Ефект зниження стресу від перебування на природі проявляється всього за 10 хвилин
5-05-2024, 17:01 / Автор: Влад Максімов
/
Читать на русском
Як перемогти стрес: названо безкоштовний та простий спосіб
1.6т

Секрет боротьби зі стресом може полягати в простому виході на вулицю.

"Прогулянка на свіжому повітрі приносить стільки дивовижних переваг. Науково підтверджено, що перебування на природі, навіть якщо ми щодня просто сидимо під деревом, знижує стрес, що, своєю чергою, може знизити кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень і гормони стресу, такі як кортизол", - сказала педіатриня Ванесса Слотс, пише New York Post.

Проведення часу на природі не тільки допомагає знизити стрес і полегшити депресію, а й може поліпшити пам'ять і допомогти людям, які страждають від синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю.

Проведення часу на природі підвищує вироблення гормонів гарного самопочуття дофаміну та ендорфінів, розповіла Канді Вінс, дослідниця з Пенсільванського університету, яка спеціалізується на вивченні стресу, стійкості та вигорання.

Ендорфіни - це хімічні речовини, що виділяються організмом у відповідь на біль або стрес, а також під час приємних занять, як-от проведення часу на природі, фізичні вправи, секс, сміх, медитація та вживання шоколаду.

Ефект зниження стресу від перебування на природі проявляється всього за 10 хвилин, пояснила Вінс.

"З'являється дедалі більше свідчень, отриманих від десятків дослідників, що природа приносить користь як фізичному, так і психологічному благополуччю людини", - розповіла Ліза Нісбет, психологиня з Трентського університету в Онтаріо.

"Ви можете підняти собі настрій, просто гуляючи на природі, навіть в міському парку. А відчуття зв'язку зі світом природи сприяє щастю, навіть якщо ви фізично не занурені в природу", - додала вона.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
11:02
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 11 вересня
73
10:43
Путін і далі завдаватиме ударів по Європі, - Sky News
116
10:24
Наліт дронів на Польщу: Росія зробила те, що здавалося неможливим
184
10:05
Дощитиме, але не скрізь: у яких регіонах сьогодні чекати на опади
162
09:46
Нічна атака на Суми: будівлю навчального закладу частково зруйновано
207
09:27
Гороскоп на 11 вересня: прогноз для всіх знаків зодіаку
376
09:08
Трамп пообіцяв знайти кожного причетного до вбивства Кірка
306
08:57
Дипломат розкрив, чому влада Польщі так "стримано" відреагувала на наліт дронів РФ
575
08:34
Польща готова переймати досвід України у захисті навчальних закладів від атак дронів РФ
260
08:13
Президент Словаччини поскаржився, що його країна беззахисна перед можливою атакою дронів
527
07:58
В Украине упростили получение водительских прав определенной категории - детали
484
07:33
Експерт розповів, коли в Україні почне дорожчати картопля
404
07:14
Корейський чи фінський: відомий історик назвав найбільш ймовірний сценарій для майбутнього України
636
22:57
"Настав час діяти": Сибіга заявив про конкретне рішення після атаки РФ
488
22:43
В Україну увірвуться дощі, грози та похолодання: прогноз на 11 вересня
443
22:19
Російські дрони атакували Польщу: Фіцо хоче з'ясувати, хто їх контролював
577
22:03
В пригороде столицы Литвы прогремели взрывы: загорелись несколько вагонов поезда
500
21:58
У Росії виникли проблеми з запуском по Україні потужних ракет: в чому справа
1.6т
21:33
Експерт розкрив, якими дронами Росія атакувала Польщу та в чому небезпека
500
21:14
"Ми проти війни", - Пугачова вперше озвучила причину виїзду з Росії
526
20:56
Венс відповів, чого хоче Росія внаслідок війни з Україною
567
20:41
НАТО через атаку безпілотників РФ у небі Польщі застосував статтю 4 Договору
585
20:18
Трамп вимагає смертної кари для вбивці українки у США
468
20:01
Експерт пояснив, для чого насправді РФ атакувала Польщу безпілотниками
741
19:53
Гороскоп на 11 вересня: прогноз для кожного знака зодіаку
1.2т
19:34
Дрони РФ над Польщею можуть стати "останньою краплею" для Трампа, - The Telegraph
580
19:15
Вбивство школярів у Вінницькій області: ким виявився підозрюваний
774
18:56
Складено список знаків зодіаку, які найчастіше стикаються із грошовими проблемами
944
18:37
Зниження температури та дощі: який регіон України завтра постраждає від негоди
439
18:18
Один із російських дронів сьогодні вночі пролетів 300 км углиб Польщі
514
17:59
Пенсія з інвалідності 3 групи: який розмір виплат у вересні
2.9т
17:40
Польща офіційно попросила НАТО задіяти статтю 4 Договору
765
17:21
Складено рейтинг нікудишніх сім'янинів за знаком зодіаку: хто в лідерах
1.1т
17:02
У Польщу залетіло 19 російських дронів, збили лише 3, - Туск
601
16:43
Єврокомісія виділить 6 мільярдів євро допомоги Україні: на що планують витратити гроші
560
16:24
Російські війська вже кілька місяців готували удари по Польщі та Литві - Defense Express
546
16:05
Вбивство 23-річної українки у США: нові подробиці трагедії
1.8т
15:46
Ці знаки зодіаку ось-ось знайдуть справжнє щастя
1.2т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie