Як перемогти стрес: названо безкоштовний та простий спосіб

Ефект зниження стресу від перебування на природі проявляється всього за 10 хвилин
5-05-2024, 17:01 / Автор: Влад Максімов
/
Читать на русском
Як перемогти стрес: названо безкоштовний та простий спосіб
1.6т

Секрет боротьби зі стресом може полягати в простому виході на вулицю.

"Прогулянка на свіжому повітрі приносить стільки дивовижних переваг. Науково підтверджено, що перебування на природі, навіть якщо ми щодня просто сидимо під деревом, знижує стрес, що, своєю чергою, може знизити кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень і гормони стресу, такі як кортизол", - сказала педіатриня Ванесса Слотс, пише New York Post.

Проведення часу на природі не тільки допомагає знизити стрес і полегшити депресію, а й може поліпшити пам'ять і допомогти людям, які страждають від синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю.

Проведення часу на природі підвищує вироблення гормонів гарного самопочуття дофаміну та ендорфінів, розповіла Канді Вінс, дослідниця з Пенсільванського університету, яка спеціалізується на вивченні стресу, стійкості та вигорання.

Ендорфіни - це хімічні речовини, що виділяються організмом у відповідь на біль або стрес, а також під час приємних занять, як-от проведення часу на природі, фізичні вправи, секс, сміх, медитація та вживання шоколаду.

Ефект зниження стресу від перебування на природі проявляється всього за 10 хвилин, пояснила Вінс.

"З'являється дедалі більше свідчень, отриманих від десятків дослідників, що природа приносить користь як фізичному, так і психологічному благополуччю людини", - розповіла Ліза Нісбет, психологиня з Трентського університету в Онтаріо.

"Ви можете підняти собі настрій, просто гуляючи на природі, навіть в міському парку. А відчуття зв'язку зі світом природи сприяє щастю, навіть якщо ви фізично не занурені в природу", - додала вона.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
22:57
Коридор затемнень: які 3 знаки зодіаку різко змінять свою долю
473
22:43
В Україні знову літо: прогноз на 16 вересня
241
22:19
Перші кадрові зміни. Сирський звільнив двох командувачів корпусів — ЗМІ
415
22:06
Уряд схвалив проект держбюджету на 2026 рік: основні показники
245
22:03
У Кремлі заявили, що війна з НАТО "де-факто йде"
343
21:58
С Пугачовій вимагають півтора мільярда рублів за інтерв'ю
549
21:33
Якщо США знімуть санкції, то Білорусь знову зможе ремонтувати літаки, - експерт
302
21:14
Захиститись від агресії РФ: The Economist оцінив шанси Європи закрити своє небо
260
20:56
Угода про надра: американські інвестори прилетіли подивитися на українські родовища
477
20:41
Навчання "Захід-2025": у Путіна є три сценарії, куди далі відправити війська, - Bild
653
20:18
Звільнений Лукашенком опозиціонер Статкевич знову опинився у в'язниці – ЗМІ
618
20:01
Як ЗСУ вдається визволяти села, попри перевагу ворога: Тимочко назвав два фактори
372
19:53
Гороскоп на тиждень з 15 по 21 вересня: чого очікувати кожному знаку зодіаку
827
19:34
Світовий ринок смартфонів: рейтинг продажів показав цікаві зміни
474
19:15
Медведєв пригрозив НАТО війною, Єрмак відреагував
18:56
Працівниця банку "обнулила" рахунки 85-річної одеситки: 400 тис. грн загадково зникли
510
18:37
Скільки коштує зарядити електромобіль в Україні: які тарифи найвигідніші
529
18:18
У мережі підрахували скільки часу потрібно працювати, щоб купити новий iPhone
454
17:59
Витрати України на оборону: скільки грошей потрібно на 2026 рік
335
17:40
Для цих чотирьох знаків зодіаку "чорна смуга" залишиться позаду
1.7т
17:21
Трамп вперше назвав РФ агресором у війні проти України
416
17:02
У Раді розповіли, який зараз реальний прожитковий мінімум
16:43
Росія насправді не перемагає на полі бою в Україні, - Келлог
402
16:24
Настав час непопулярних рішень: Гетьманцев не схвалив пропозиції щодо роздачі грошей у програмі Свириденко
1.3т
16:05
Трамп пригрозив оголосити надзвичайний стан у Вашингтоні
490
15:46
У німців запитали, чи вірять вони у напад Росії на країну НАТО
501
15:27
Гороскоп на 15-16 вересня для всіх знаків зодіаку: кому доведеться вирішувати проблеми у ці дні
813
15:08
Чи буде глобальне підвищення податків: що готують у Раді
404
14:49
Магнітні бурі: чого очікувати від сонячної активності 15-17 вересня
484
14:30
Податок на оренду житла: скільки грошей хоче забрати собі держава
769
14:11
Екстремальна спека цього літа в Європі: збитки досягли десятків мільярдів євро
346
13:52
Курс валют в обмінних пунктах: долар та євро подешевшали
347
13:33
"Іскандери" біля польського кордону: навіщо Путін лякає НАТО
403
13:14
Гороскоп таро на тиждень з 15 по 21 вересня: чого очікувати кожному знаку зодіаку
1.1т
12:55
Путін мріє зруйнувати НАТО: експерт пояснила, що стоїть за діями Кремля
438
12:36
Люди, що народилися в ці дати, несуть у собі дані з минулих життів
2.2т
12:17
Дієтологи назвали найважливіший овоч для довголіття
454
11:58
Українців попередили про різкий стрибок цін: що знову подорожчає
1.3т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie