Где на земле люди живут дольше всего: назван главный секрет

Ученые советуют обратить внимание на питание
31-01-2024, 07:14 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Где на земле люди живут дольше всего: назван главный секрет
1.5т

Секрет вечной молодости еще не открыли, и, если быть откровенными, вряд ли когда-нибудь откроют. Старение является неизбежной частью жизни, но человечество всегда искало рецепт долголетия. Стремление к вечной молодости создало многомиллиардную индустрию, начиная от продуктов против старения, добавок и диет и заканчивая экспериментальными засекреченными методами, о которых веками ведутся теории заговоров.

На рубеже XIX-XX веков средняя продолжительность жизни в Великобритании составляла около 46 лет. В 20-е годы XXI века она выросла почти вдвое – до 82 лет. Где на Земле живут дольше всего и в чем секрет "голубых зон", рассказало издание Science Alert.

Где на Земле живут дольше всего

На самом деле, нынешняя продолжительность жизни, по крайней мере, в развитых странах, существенно выросла благодаря прогрессу медицины и улучшению условий жизни и труда.

Но долгая жизнь тоже имеет свою цену. Врачи наблюдают более высокие показатели хронических и дегенеративных заболеваний, причем заболевания сердца неизменно возглавляют список. Следовательно, вместо того, чтобы стремиться к долголетию, следует быть больше заинтересованными в том, чтобы быть здоровыми как можно дольше.

Интересно, что в некоторых местах была обнаружена большая часть долгожителей, которые демонстрируют чрезвычайное физическое и психическое здоровье.

Исследование AKEA на острове Сардиния, в Италии, например, определило "голубую зону" (названную потому, что она была обозначена синей ручкой), где находилось большее количество местных жителей, достигших своего 100-летнего возраста.

Эта "горячая точка долголетия" с тех пор была расширена, и теперь охватывает несколько других регионов.

Дольше всего люди живут в следующих регионах:

  • Икария, Греция;
  • Окинава, Япония;
  • Никойя, Коста-Рика;
  • Лома Линда, Калифорния;
  • Сардиния, Италия.

Люди, живущие в этих зонах, также имеют некоторые общие черты, которые сосредоточены вокруг того, чтобы быть частью сообщества, цель жизни, питаться здоровой пищей, поддерживать низкий уровень стресса и осуществлять ежедневные физические тренировки.

Их долголетие также может быть связано с окружающей средой, поскольку это преимущественно сельские, менее загрязненные территории.

Исследования показывают, что на генетику может приходиться лишь около 20-25% причин долголетия, то есть продолжительность жизни является сложным взаимодействием между образом жизни и генетическими факторами.

Секрет в рационе?

Каждая "голубая зона" имеет свой подход к рациону – поэтому одно конкретное питание или питательное вещество не объясняют длительную продолжительность жизни. Но интересно, что диета, богатая растительной пищей (например, местными овощами, фруктами и бобовыми), общая для этих зон.

К примеру, жители Лома Линды являются преимущественно вегетарианцами. Для долгожителей Окинавы характерно высокое потребление флавоноидов (химического соединения, обычно содержащегося в растениях) из фиолетового сладкого картофеля, сои и овощей. Употребление этого соединения связывают с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, включая снижение уровня холестерина и снижение частоты инсульта и сердечных заболеваний.

Некоторые факторы образа жизни (такие как курение и неправильное питание) также могут сократить продолжительность жизни. Но растительная диета – не единственный секрет. На Сардинии, например, мясо и рыбу потребляют в умеренных количествах в дополнение к местным овощам и традиционным продуктам, таким как хлеб из желудей, пане карасау (блин из закваски), мед и мягкие сыры.

В нескольких "голубых зонах" также наблюдается употребление оливкового масла, вина (около 1-2 стаканов в день) и чая. Все они содержат мощные антиоксиданты, которые помогут защитить клетки от повреждения с возрастом.

Возможно именно сочетание защитных эффектов различных питательных веществ в рационе объясняет исключительное долголетие. Рацион обитателей "голубых зон" не содержит ультраобработанных товаров, фаст-фудов либо сладких напитков, которые могут ускорить старение.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
У Трампа одобрили первый пакет военной помощи Украине, который оплатило НАТО, - Reuters
415
22:43
В Украину ворвутся дожди и осеннее похолодание: прогноз на 17 сентября
300
22:19
Трамп в ответ на вопрос журналиста о бизнес-активности сказал ему замолчать
392
22:03
В Европарламент поступило сразу два вотума недоверия Урсуле фон дер Ляйен: в чем дело
661
21:58
Путин может ликвидировать Лукашенко: назван вероятный способ
623
21:33
"Главный удар будет зимой", - майор запаса раскрыл планы врага на фронте
579
21:14
Кабмин планирует урезать "слишком большие" пенсии: кого заденет в 2026 году
751
20:56
Зеленскому придется пойти на сделку с РФ, - Трамп
506
20:41
Во Львове из глаза мужчины удалили 12-сантиметрового паразита, который был занесен при укусе комара
866
20:18
В Италии выясняли, готовы ли к нападению России
327
20:01
В Польше обвинили украинца и белоруску в управлении БпЛА, кружившим над правительством
462
19:53
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
738
19:34
В Украину пришло серьезное похолодание, погода уже портится
429
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
712
18:56
Сентябрь кардинально изменит жизнь нескольких знаков зодиака: кто оказался в списке
1.3т
18:37
РФ готовится к решающему наступлению на Покровск, - Forbes
424
18:18
У украинцев спросили, готовы ли они дальше терпеть войну
709
17:59
В Украину идет похолодание: какие регионы пострадают первыми
407
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
1.1т
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
444
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
763
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
424
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
989
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
391
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
1.3т
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
2.6т
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
550
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
414
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
687
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
460
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
1.5т
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
434
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
425
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
946
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
549
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
886
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
458
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
464
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie