Где на земле люди живут дольше всего: назван главный секрет

Ученые советуют обратить внимание на питание
31-01-2024, 07:14 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Где на земле люди живут дольше всего: назван главный секрет
1.3т

Секрет вечной молодости еще не открыли, и, если быть откровенными, вряд ли когда-нибудь откроют. Старение является неизбежной частью жизни, но человечество всегда искало рецепт долголетия. Стремление к вечной молодости создало многомиллиардную индустрию, начиная от продуктов против старения, добавок и диет и заканчивая экспериментальными засекреченными методами, о которых веками ведутся теории заговоров.

На рубеже XIX-XX веков средняя продолжительность жизни в Великобритании составляла около 46 лет. В 20-е годы XXI века она выросла почти вдвое – до 82 лет. Где на Земле живут дольше всего и в чем секрет "голубых зон", рассказало издание Science Alert.

Где на Земле живут дольше всего

На самом деле, нынешняя продолжительность жизни, по крайней мере, в развитых странах, существенно выросла благодаря прогрессу медицины и улучшению условий жизни и труда.

Но долгая жизнь тоже имеет свою цену. Врачи наблюдают более высокие показатели хронических и дегенеративных заболеваний, причем заболевания сердца неизменно возглавляют список. Следовательно, вместо того, чтобы стремиться к долголетию, следует быть больше заинтересованными в том, чтобы быть здоровыми как можно дольше.

Интересно, что в некоторых местах была обнаружена большая часть долгожителей, которые демонстрируют чрезвычайное физическое и психическое здоровье.

Исследование AKEA на острове Сардиния, в Италии, например, определило "голубую зону" (названную потому, что она была обозначена синей ручкой), где находилось большее количество местных жителей, достигших своего 100-летнего возраста.

Эта "горячая точка долголетия" с тех пор была расширена, и теперь охватывает несколько других регионов.

Дольше всего люди живут в следующих регионах:

  • Икария, Греция;
  • Окинава, Япония;
  • Никойя, Коста-Рика;
  • Лома Линда, Калифорния;
  • Сардиния, Италия.

Люди, живущие в этих зонах, также имеют некоторые общие черты, которые сосредоточены вокруг того, чтобы быть частью сообщества, цель жизни, питаться здоровой пищей, поддерживать низкий уровень стресса и осуществлять ежедневные физические тренировки.

Их долголетие также может быть связано с окружающей средой, поскольку это преимущественно сельские, менее загрязненные территории.

Исследования показывают, что на генетику может приходиться лишь около 20-25% причин долголетия, то есть продолжительность жизни является сложным взаимодействием между образом жизни и генетическими факторами.

Секрет в рационе?

Каждая "голубая зона" имеет свой подход к рациону – поэтому одно конкретное питание или питательное вещество не объясняют длительную продолжительность жизни. Но интересно, что диета, богатая растительной пищей (например, местными овощами, фруктами и бобовыми), общая для этих зон.

К примеру, жители Лома Линды являются преимущественно вегетарианцами. Для долгожителей Окинавы характерно высокое потребление флавоноидов (химического соединения, обычно содержащегося в растениях) из фиолетового сладкого картофеля, сои и овощей. Употребление этого соединения связывают с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, включая снижение уровня холестерина и снижение частоты инсульта и сердечных заболеваний.

Некоторые факторы образа жизни (такие как курение и неправильное питание) также могут сократить продолжительность жизни. Но растительная диета – не единственный секрет. На Сардинии, например, мясо и рыбу потребляют в умеренных количествах в дополнение к местным овощам и традиционным продуктам, таким как хлеб из желудей, пане карасау (блин из закваски), мед и мягкие сыры.

В нескольких "голубых зонах" также наблюдается употребление оливкового масла, вина (около 1-2 стаканов в день) и чая. Все они содержат мощные антиоксиданты, которые помогут защитить клетки от повреждения с возрастом.

Возможно именно сочетание защитных эффектов различных питательных веществ в рационе объясняет исключительное долголетие. Рацион обитателей "голубых зон" не содержит ультраобработанных товаров, фаст-фудов либо сладких напитков, которые могут ускорить старение.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:57
"Путину рано или поздно придется..." - Стармер призвал продолжать давление на РФ для переговоров
78
16:41
Россия накапливает войска для удара по Сумской области — Зеленский
220
16:19
Один из спецпредставителей Трампа подал в отставку — Axios
268
16:03
Был вторым по важности: в Ираке ликвидировали лидера ИГИЛ
237
15:56
Что на самом деле означает слово "Москва": эксперт назвал исторический корень
435
15:31
Маск оставил без финансирования команду, которая возвращала в Украину похищенных детей
449
15:09
Трамп вводит ограничения на въезд в США для граждан десятков стран
317
14:58
ВСУ остановили оккупантов на подступах к важному городу: детали от военного
448
14:41
Венгрия требует исключить упоминание о поддержке Украины из выводов саммита ЕС
326
14:18
Лунное затмение в марте 2025: кому карты Таро обещают деньги, расставание, или триумф
384
14:01
Ракеты к ПВО практически исчерпаны - СМИ
415
13:56
Рассматриваются три версии убийства активиста Ганула
685
13:24
Вэнс заявил, что Маск допустил ошибки
462
13:13
ЕС продолжит поставки оружия Украине даже при режиме прекращения огня — DW
359
12:56
Уолц не исключил, что Украине придется «уступить» часть Донбасса
445
12:43
Какая рыба полезнее - хек или скумбрия: эксперты объяснилы, почему
458
12:03
В США посла ЮАР объявили персоной нон-грата: в чем его обвиняют
457
11:58
На Кубани выведен из строя нефтепровод Черномортранснефти - СМИ
475
11:29
Оккупанты частично захватили Константинополь и движутся в сторону Днепропетровщины
2.1т
11:11
"Как в анекдоте": дипломат пояснил, чем закончится сближение Трампа и Путина
633
10:57
Зачем нужна "щель" в дверях машины: неожиданное открытие для водителей
480
10:41
Рубио рассказал, когда придет время обсуждать вопросы обеспечения безопасности Украины
395
10:18
В Волгограде после атаки БПЛА загорелся НПЗ
357
10:01
Вэнса освистали на концерте: кадры стали вирусными
676
09:56
Главы МИД G7 заявили о "непоколебимой поддержке" Украины: США выступили "за"
453
09:33
Шесть вещей, которые не следует делать со своим смартфоном
532
09:09
Окончить войну за 24 часа: Трамп открестился от обещания
487
08:58
Синоптик предупредила, когда температура снизится по всей Украине
426
08:36
В киевском метро закрыли шесть станций из-за повреждений путей
333
08:14
Абсурдная политика Трампа: эксперт объяснил падение доллара по отношению к евро
379
22:57
Путин 8 часов мурыжил посланника Трампа перед встречей
1.1т
22:43
Тепло на востоке, мокрый снег на западе: прогноз на 15-16 марта
430
22:19
Тактика салями: BILD раскрыл, как Путин "режет" Трампа
713
22:03
Под Покровском украинским войскам удалось перенять инициативу, - эксперт
485
21:58
Усик рассматривал смену спортивного гражданства
21:33
Трамп переобщался с Путиным и призвал его «пощадить» ВСУ в Курской области
639
21:14
В ЕС уже серьезно обсуждают вопрос лишения Венгрии права голоса, - FT
655
20:56
Вопрос вступления Украины в НАТО уже не рассматривается: заявление генсека Рютте
733
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie