Нужно ли спать в носках: эксперт объяснил, почему да

Благодаря носкам можно быстрее заснуть и получить более качественный сон
30-03-2023, 21:14 / Автор: Віталій Прокопенко
/
Читати українською
Нужно ли спать в носках: эксперт объяснил, почему да
2.8т

Эксперт по сну Мартин Сили рассказал, что одетые на ночь носки могут быть ключевым фактором для хорошего сна.

Об этом пишет Mirror.

Сили объяснил, что носки помогут согреть ноги в постели, и это может сигнализировать телу, что пора спать. Это поможет быстрее заснуть и почувствовать более глубокий сон.

"Одевание носков в постель потенциально может помочь вам получить более глубокий сон, сохраняя ваши ноги в тепле. Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может осложнить процесс засыпания или сохранения сна", — рассказал эксперт.

Он добавил, что пребывание ног в тепле может помочь расслабиться и сократить время, необходимое для засыпания.

Однако все еще зависит от личных предпочтений человека.

"Некоторые люди могут считать, что спать в носках неудобно, в то время как другие могут не заметить никакой разницы в качестве своего сна", – заметил Сили.

Если вы предпочитаете, чтобы пальцы на ногах были без носков, хорошая новость заключается в том, что вы можете попробовать несколько других приемов.

Делясь советами для тех, кто хочет улучшить качество своего сна, профессионал сказал, что также следует соблюдать постоянный график сна, избегать кофеина вечером и максимально использовать эфирное масло лаванды.

"Лаванда обладает успокаивающими свойствами и может способствовать расслаблению и глубокому сну. Вы можете использовать эфирное масло лаванды, распылив его в своей спальне или добавив несколько капель в воду в ванной", – посоветовал эксперт по сну.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:33
В Киеве водитель BMW укусил полицейского, мужчину отправили в ТЦК
146
11:04
Холодный фронт надвигается: ожидается снижение температуры воздуха
218
10:35
РФ скоро сможет регулярно запускать по Украине более 1000 дронов за одну атаку, - NYT
350
10:06
Мощные осадки накрыли Львов, некоторые улицы города затоплены
250
09:37
Гороскоп на 10 июля: прогноз для всех знаков зодиака
498
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
491
08:56
"Мы не можем полагаться на других": Урсула фон дер Ляйен призвала Европу усиленно готовиться к обороне
370
08:37
В Минсоцполитики предлагают полностью отказаться от показателя прожиточного минимума
562
08:14
В Киеве установили рамки-распылители воды для охлаждения в жару
232
07:42
Пытались вывезти секретную документацию: в Киеве задержали китайских шпионов
327
07:09
У этих знаков зодиака на днях закончится сложный период в их жизни
987
22:59
Цены на газ взлетели: что будет с тарифами для бытовых потребителей
689
22:30
Половина украинцев уже не верит в процветание страны в составе ЕС, - данные опроса
553
22:01
Гороскоп на 10 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
21:32
Мерц заявил, что дипломатические средства в отношении Москвы исчерпаны
468
21:03
В Раду внесли альтернативный проект изменений в бюджет
500
20:34
РФ запустила рекордное количество "шахедов": эксперт оценил, будет ли в обозримом будущем еще больше
613
20:05
Социологи спросили у украинцев, прекратит ли Трамп поставки оружия в страну
404
19:36
Трем знакам зодиака в ближайшее время повезет как никогда
1.8т
19:07
Трамп угрожал Путину "разбомбить Москву к чертям", - CNN
696
18:38
Опасно для жизни: изменение климата утроило число смертей от жары в Европе, - исследование
574
18:09
В Италии обнаружили мертвой ранее пропавшую 18-летнюю украинку: в МИД сообщили подробности
551
17:40
Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы
793
17:11
Доллар и евро в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
505
16:42
Названы знаки зодиака, к которым вскоре деньги польются рекой
16:13
Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет
1.1т
15:44
Что будет с организмом, если спать менее 6 часов
901
15:15
Сенат США готовится рассмотреть жесткие санкции против Кремля
620
14:46
В Минсоцполитики предлагают увеличить ежемесячную выплату на ребенка
685
14:17
На Одесчине распространяются масштабные пожары
438
13:48
Для этих знаков зодиака звезды сулят перемены: для кого скоро многое изменится
1.3т
13:19
В Киевской области возросло количество пострадавших из-за ночной атаки
607
12:50
В Украине вместо десятков видов социальных выплат введут базовый доход
634
12:21
В Хмельницком мужчина достал нож при попытке "бусификации" представителями ТЦК
11:52
Трамп выдвинул неожиданную версию причин нападения Путина на Украину
1.8т
11:23
Какому знаку зодиака повезет 9 июля: прогноз астрологов
800
10:54
Россия ночью запустила по Украине более 700 дронов и 13 ракет - ВС ВСУ
519
10:27
Россиянин Кияшко и горе-бизнесмен Микитась организовали схему финансирования российских наемников через украинский бюджет
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie