Чи потрібно спати в шкарпетках: експерт пояснив, чому так

Завдяки шкарпеткам можна швидше заснути та отримати якісніший сон
30-03-2023, 21:14 / Автор: Віталій Прокопенко
/
Читать на русском
Чи потрібно спати в шкарпетках: експерт пояснив, чому так
2.2т

Експерт зі сну Мартін Сілі розповів, що одягнені на ніч шкарпетки можуть бути ключовим фактором для хорошого сну.

Про це пише Mirror.

Сілі пояснив, що шкарпетки допоможуть зігріти ноги в ліжку, і це може сигналізувати тілу, що пора спати. Це допоможе швидше заснути та відчути глибший сон.

"Одягання шкарпеток у ліжко потенційно може допомогти вам отримати глибший сон, зберігаючи ваші ноги в теплі. Коли ваші ноги холодні, ваші кровоносні судини звужуються, що може ускладнити процес засинання або збереження сну", – розповів експерт.

Він додав, що перебування ніг у теплі може допомогти розслабитися та скоротити час, потрібний для засинання.

Однак все ще залежить від особистих уподобань людини.

"Деякі люди можуть вважати, що спати у шкарпетках незручно, тоді як інші можуть не помітити жодної різниці в якості свого сну", – зауважив Сілі.

Якщо ви віддаєте перевагу тому, аби пальці на ногах були без шкарпеток, хороша новина полягає в тому, що ви можете спробувати кілька інших прийомів.

Ділячись порадами для тих, хто хоче покращити якість свого сну, професіонал сказав, що також варто дотримуватися постійного графіку сну, уникати кофеїну ввечері та максимально використовувати ефірну олію лаванди.

"Лаванда має заспокійливі властивості та може сприяти розслабленню і глибокому сну. Ви можете використовувати ефірну олію лаванди, розпорошивши її у своїй спальні або додавши кілька крапель у воду у ванній", – порадив експерт зі сну.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Останні новини
15:41
На території Румунії знайшли фрагменти безпілотника
6
15:23
Європа повернулася у довоєнну епоху, такого не було з 1945 року, - Туск
183
15:06
У МВС назвали кількість постраждалих від нічної атаки
254
14:48
Лише три знаки зодіаку підкорять нові вершини наприкінці березня
493
14:30
У Бундестазі запевняють, що введення західних військ в Україну не зробить усі країни НАТО сторонами конфлікту
484
14:12
Вартість долара та євро: свіжі курси в обмінних пунктах
424
13:54
Дзвонять і мовчать: що робити у таких випадках
483
13:36
Підвищення мінімальної зарплати з квітня: що буде з пенсіями, тарифами та субсидіями
380
13:18
Мобілізація 500 тисяч осіб: переглядається чисельність певних військових частин, - Сирський
383
13:00
Українські біженці у Польщі: що зміниться з 1 липня
488
12:42
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 29-30 березня
866
12:24
У Мінекономіки пояснили, чому Україна переходить на літній час
398
12:07
Росія вночі атакувала три українські ТЕС: серйозно пошкоджено обладнання
491
11:49
Тарифи на комуналку з 1 квітня: скільки коштуватимуть блага цивілізації
446
11:31
Авіаційний експерт пояснив, чому росіяни змінили тактику ракетних обстрілів
511
11:13
Гороскоп на 29 березня за картами таро: на кого чекає сприятливий день
621
10:55
Розкриття банківської таємниці: чим це загрожує кожному українцю
561
10:37
Не дозволили зайняти своє місце: боєць Нацгвардії змушений був їхати у тамбурі потягу «Інтерсіті»
704
10:19
Прогноз курсу валют на квітень: що буде з доларом
763
10:01
Дощі та шквальний вітер: в Україні погіршиться погода
406
09:43
Ситуація на фронті: протягом доби сталося 59 бойових зіткнень, - Генштаб
327
09:25
Гороскоп на 29 березня: прогноз для всіх знаків зодіаку
763
09:07
"Шахеди", крилаті ракети, "Кинджали" та балістика: подробиці нічної атаки по енергетиці
636
08:57
Україна переходить на літній час: лікар попередив про наслідки для здоров'я
439
08:34
Населення України може скоротитися до 25 млн: в уряді запропонували рішення
645
08:13
Гороскоп на 29-30 березня: названо дні, коли Зодіакам потрібно підвищувати самооцінку
07:58
У мережу виклали скандальні кадри з "начальником ТЦК, що цілується": ЗСУ відреагували
728
07:36
"Дніпро, Харків, Запоріжжя, Одеса найближчим часом будуть під прицілом путінської армії", - Коваленко
2.3т
07:14
ЗСУ перехопили ініціативу на Бахмутському напрямі
561
23:11
Розлучаться ще до кінця березня: три Зодіаки змінить життя
1.4т
22:57
Розблокування кордону з Польщею: Туск і Шмигаль зробили важливі заяви
684
22:41
Росіяни намагаються влаштувати котел: що говорять у ЗСУ про "перспективи" ще одного міста
2.3т
22:19
Для початківців: презентовано триколісний Volkswagen
628
22:03
В Україну прийдуть дощі з грозами: прогноз на 29 березня
634
21:58
Росію чекають ще більші потрясіння: екстрасенс дав прогноз
1.8т
21:33
У Лазарєва депресія після теракту, він зупиняє концертну діяльність
831
21:14
Зеленський представив нового очільника зовнішньої розвідки
693
20:56
У Київській ОВА виявлено російського "крота": ЗСУ були в небезпеці
1.1т
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie