Какая минеральная вода считается полезной: сколько в сутки нужно выпить человеку

Как правильно пить воду
12-02-2023, 08:36 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Какая минеральная вода считается полезной: сколько в сутки нужно выпить человеку

Вода - основа здоровья. Каждый человек должен постоянно следить за водным балансом. Минеральная вода также полезна для организма, но важно выбирать именно правильную.

Об этом сообщила нутрициолог Богдана Тарасюк в Instagram.

В общем в организме существует два вида жидкости:

  • внутриклеточная;
  • внеклеточная.

Внеклеточная жидкость - вода с "продуктами", которые клетка переработала. Именно эту жидкость мы разбавляем утренним приемом воды для выведения токсинов.

Внутриклеточная жидкость содержит другие важные элементы, необходимые для функционирования организма. И именно ее дефицит является "обезвоживанием".

К основным признакам дефицита внутриклеточной жидкости нутрициолог отнесла:

  • Ощущение стянутости кожи после умывания/душа и если крем очень быстро вбирается и есть ощущение, что его не хватает;
  • Сухие дерматиты и все шелушащееся;
  • Сухость во рту, густая слюна - это ранний признак внутриклеточного обезвоживания;
  • Сухие губы;
  • Образование трещин на пятках и ладонях;
  • Лущение и трещины на локтях;
  • Сухие и тусклые волосы.

Почему стоит пить минеральную воду

Нутрициолог говорит, что быстрее всего восполнить внутриклеточный дефицит жидкости можно с помощью минеральной воды. Благодаря ее составу она притягивается в нужные места.

Важно, что минеральная вода не должна быть лечебной.

"Можно "налечить" себе кучу проблем со здоровьем, если есть привычка злоупотреблять", - говорится в сообщении.

Лучше выбирать столовую, изучить состав и дозы. Пить нужно сразу, как испытываете жажду или от 0.5 до 1 литра в сутки.

Как правильно пить

Объем минеральной воды нужно разделить на равные части и пить за 15 минут до еды. Она должна быть без газов, иначе она не "войдет в клетку". Вода с газами, напротив, повысит давление и будет извлекать воду из клетки.

Эксперт советует просто открыть крышку и оставьте бутылку с водой на несколько часов.

Газированную вожу можно пить в следующих случаях:

  • когда появилась слабость;
  • во время жары;
  • если "упало давление".

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
14:12
Стоимость доллара и евро: свежие курсы в обменных пунктах
53
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
235
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
256
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
294
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
335
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
685
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
349
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
428
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
402
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
477
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
581
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
503
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
642
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
713
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
384
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
311
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
738
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
598
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
406
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
594
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
701
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.1т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
537
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.3т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
672
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
2.1т
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
611
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
623
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
1.7т
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
822
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
678
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
956
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
1.7т
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
697
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
518
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.8т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
697
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie