Вода - основа здоров'я. Кожна людина повинна постійно стежити за водним балансом. Мінеральна вода також корисна для організму, але важливо обирати саме правильну.
Про це повідомила нутриціолог Богдана Тарасюк в Instagram.
Загалом в організмі існує два види рідини:
- внутрішньоклітинна;
- позаклітинна.
Позаклітинна рідина - вода з "продуктами", які клітина переробила. Саме цю рідину ми розбавляємо ранішнім прийомом води для виведення токсинів.
Внутрішньоклітинна рідина містить інші важливі елементи, необхідні для функціонування організму. І саме її дефіцит є "зневодненням".
До основних ознак дефіциту внутрішньоклітинної рідини нутриціолог віднесла:
- Відчуття стягнутості шкіри після вмивання/душу і якщо крем дуже швидко вбирається і є відчуття, що його не вистачає;
- Сухі дерматити і все, що лущиться;
- Сухість в роті, густа слина - це рання ознака внутрішньоклітинного зневоднення;
- Сухі губи;
- Утворення тріщин на п'ятках і долонях;
- Лущення та тріщини на ліктях;
- Сухе та тьмяне волосся.
Чому варто пити мінеральну воду
Нутриціолог каже, що найшвидше поповнити внутрішньоклітинний дефіцит рідини можна за допомогою мінеральної води. Завдяки її складу вона притягується в потрібні місця.
Важливо, що мінеральна вода не повинна бути лікувальна.
"Можна "налікувати" собі купу проблем зі здоров’ям, якщо є звичка зловживати", - йдеться у повідомленні.
Найкраще обирати столову, вивчити склад та дози. Пити потрібно відразу, як відчуваєте спрагу або від 0.5 до 1 літру на добу.
Як правильно пити
Об'єм мінеральної води потрібно розділити на рівні частини і пити за 15 хвилин до їди. Вона повинна бути без газів, інакше вона не "зайде в клітину". Вода з газами, навпаки, підвищить тиск і буде витягувати воду з клітини.
Експерт радить просто відкрити кришку і залиште бутилку з водою на декілька годин.
Газовану вожу можна пити у таких випадках:
- коли з'явилась слабкість;
- під час спеки;
- якщо "впав тиск".
