Зеленые или желтые бананы: в чем разница и польза

Какие бананы более полезны для здоровья
8-01-2023, 13:58 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Зеленые или желтые бананы: в чем разница и польза
3.5т

Бананы являются одними из самых популярных фруктов во всем мире, поскольку они вкусные, дешевые и полезны. Есть разные виды бананов, поэтому стоит знать, какие из них более полезны для здоровья.

Какие бананы более полезны, сообщает Healthline.

В чем разница между зелеными и желтыми бананами

Обычно бананы собирают, пока они еще недозрелые. Зеленые и желтые бананы отличаются не только цветом, между ними есть еще следующие отличия:

  • Вкус. Зеленые бананы менее сладкие, они могут быть горькими по вкусу;
  • Текстура. Зеленые бананы твердее желтых;
  • Содержимое. В зеленых бананах больше крахмала. А когда бананы созревают и желтеют, то крахмал превращается в сахар. Также при созревании изменяется состав углеводов.

Какие бананы полезнее

Зеленые и желтые бананы являются хорошими источниками многих питательных веществ.

Незрелый банан содержит больше клетчатки из-за высокого содержания стойкого крахмала. Поэтому он может быть немного сытнее.

Также крахмал и пектин в зеленых бананах замедляет опорожнение желудка и заставляет вас есть меньше в течение дня.

Желтые бананы обогащены следующими полезными для организма веществами:

  • углеводы;
  • витамин С;
  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • кальций;
  • железо.

Спелые бананы гораздо слаще и мягче, чем зеленые. В них больше калорий, чем в незрелых растениях. В желтых десертных бананах в отличие от зеленых гораздо больше содержится витаминов. Они обогащены витаминами B1, B2 и PP. В них присутствует также аскорбиновая кислота и полезные для организма аминокислоты.

Зеленые бананы будут особенно полезны для людей, страдающих диабетом 2-го типа. Незрелые ягоды также рекомендованы тем, у кого есть проблемы с пищеварением. К тому же зеленые бананы обладают хорошим слабительным эффектом.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:03
Какому знаку зодиака повезет 22 ноября: прогноз астрологов
12
10:44
Военный эксперт рассказал, куда РФ может еще ударить межконтинентальными ракетами
248
10:25
Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение
167
10:06
"Шахеды" атаковали жилой микрорайон Сум: есть погибшие и раненые
215
09:47
За минувшие сутки состоялось 190 боевых столкновений, - Генштаб
195
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
465
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
300
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
259
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
406
08:13
Британская разведка оценила потери армии РФ за 1000 дней войны
429
07:58
Новые правила бронирования: какие изменения ждут предприятия от 1 декабря
282
07:36
Гении, господствующие над хаосом: астрологи назвали ТОП-4 знака зодиака
488
07:14
Мужчина разрешил змее съесть себя и записал эксперимент на камеру
536
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
430
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
385
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
483
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
432
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
621
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
457
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
537
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
542
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
455
20:18
Россия провела пробный запуск ядерной ракеты по Украине, - эксперт
661
20:01
Россия ударила по Украине баллистической ракетой "Орешник", - Путин
682
19:53
До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет
1.8т
19:34
Рост доходов в 2025 году: как работодатели планируют повышать зарплаты
398
19:15
Захаровой во время брифинг приказали молчать о ракетном ударе по Днепру
737
18:56
Цены на жилье выросли: какие квартиры в Украине дорожают быстрее всего
479
18:37
Астролог уточнила, кому из знаков зодиака эта зима принесет романтические знакомства
1.1т
18:18
Снег, дождь, сильный ветер: синоптик озвучила прогноз погоды на завтра
440
17:59
Рада приняла закон о добровольном возвращении на службу тех, кто впервые самовольно покинул часть
564
17:40
Зачем Путин ударил по Украине межконтинентальной ракетой: мнение аналитика
1.1т
17:21
Удар по карману Путина: нефтяные доходы Кремля могут резко сократиться, - Bloomberg
555
17:02
Атака на Днепр: в ГСЧС показали фото поврежденного здания
849
16:43
Ученые назвали овощи, которые защищают организм от роста раковых клеток
583
16:24
Цены на морковь стали падать: сколько сейчас стоит овощ
432
16:05
Рост на 40% после победы Трампа: биткойн приблизился к отметке в 100 тысяч долларов
399
15:46
Ракеты Запада против России: Storm Shadow повысили ставки в войне, - The Times
471
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie