Диетологи назвали продукты, которые лишают сил

Диетологи дали список продуктов, которые не подойдут энергиччным людям
5-09-2021, 15:59 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: woman /
Читати українською
Диетологи назвали  продукты, которые лишают сил

Чтобы получить заряд энергии и бодрости на целый день, очень важно правильно завтракать. Вот какие продукты следует исключить из утреннего меню

После чашки выпитого кофе поначалу действительно чувствуется прилив энергии. Надпочечники принимаются вырабатывать кортизол и адреналин, придавая бодрости. Но у медали есть обратная сторона: постоянные попытки проснуться с помощью кофе приведут к обратному эффекту. Надпочечники просто перестают реагировать на обычную дозу кофеина и человеку необходимо ее постоянно повышать. Организм реагирует на это скачками: сначала прилив энергии, а через несколько часов — полная разбитость.

Сладкие булочки, хлопья, йогурты и другие сладости на завтрак заставляют активно работать поджелудочную железу, задача которой выработать необходимое количество инсулина для снижения уровня сахара в крови. Из-за этого человек начинает чувствовать усталость и раздражение.

Белый хлеб, с которым мы привыкли делать тосты и бутерброды на завтрак, приведет к тому же эффекту, что и сладости: через пару часов чувство насыщения пройдет, а вместо этого наступит усталость и раздражение.

Красное мясо тоже не рекомендуют есть на завтрак. Если вы приготовите себе яичницу с сосисками или бутерброд с колбасой, не ждите, что этот завтрак вас надолго насытит. Организм потратит очень большое количество энергии на то, чтобы переработать продукты. В результате вместо насыщения вы будете чувствовать усталость и чувство голода.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
95
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
293
22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
3.4т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
1.1т
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
385
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
412
21:33
"Весь мир хочет увидеть этот бой": Леннокс Льюис выбрал соперника для Фьюри
853
21:14
В Украине фиксируют нашествие жаб
364
20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
20:41
Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы
389
20:18
General Motors потеряла более миллиарда долларов из-за пошлин Трампа
403
20:01
Бои за Покровск: в ВСУ объяснили ситуацию
718
19:53
Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями
1.1т
19:34
В Кремле назвали важное условие встречи Зеленского и Путина
944
19:15
На Прикарпатье произошел конфликт между ТЦК и местными жителями
710
18:56
Ретроградное движении нескольких планет может привести к серьезным изменениях в жизни этих знаков зодиака
992
18:37
В Украине наблюдается ощутимое подорожание мясных продуктов: что особенно подскочило в цене
466
18:18
В Киеве похитили мужчину из-за "долга": полиция задержала преступную группировку
522
17:59
Какая погода ожидает Украину завтра: прогноз синоптиков
450
17:40
Коронавирус состарил людей: ученые подчитали, сколько времени забрала болезнь
864
17:21
Черногоренко покидает свою должность заместителя министра обороны
689
17:02
В России стартовали масштабные военно-морские учения
489
16:43
50-дневный ультиматум Трампа фактически является стратегическим подарком Путину, - The Atlantic
633
16:24
Эти четыре знака зодиака вскоре столкнутся с существенными изменениями в жизни
1.3т
16:05
Украинские банкиры ожидают роста спроса населения на потребительские кредиты
446
15:46
"Не каждый доллар пошел на военную технику": Трамп высказался о помощи Украине
785
15:27
Сырский озвучил потери россиян в Курской операции
665
15:08
Переговоры Украины и РФ в Стамбуле: стали известны место и время начала встречи делегаций
479
14:49
В Украине ожидается неустойчивая погода: какие регионы раскалит почти до +40
546
14:30
Министр энергетики США считает, что санкции против нефти РФ являются "ключом к окончанию войны" в Украине
661
14:11
У этих знаков зодиака подходит к концу "черная полоса": кого ждут положительные перемены
1.6т
13:52
В Украине разоблачили мошеннические колл-центры: жертвами аферистов были жители ЕС
499
13:33
Прорыв в военной инженерии: Турция показала первую гиперзвуковую ракету собственного производства
1.2т
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: главные темы и ожидания сторон
607
12:55
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоит евро
521
12:36
Зеленский подписал "ликвидацию" НАБУ и САП: нардепы попытаются блокировать закон
651
12:17
Аналитик назвал причину, почему Украина не может разбомбить завод "Шахедов" в РФ
3.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie