Диетолог объяснила, какие бананы самые полезные

Как в зеленых так и перезрелых бананах есть невероятная польза
Инна Волева, Вести-UA.net
29-05-2021, 15:53 / Автор: Главред
Диетолог объяснила, какие бананы самые полезные
1.2т

Врач-диетолог Ольга Кораблева развенчала популярный миф о бананах и рассказала, какие бананы обладают большей ценностью для организма.

"Неспелые бананы низкокалорийны – всего 56 килокалорий на 100 граммов. Из-за невысокого гликемического индекса – около 40 – зеленые бананы можно есть тем, кто худеет, и пациентам с диагнозом сахарный диабет. В такой ягоде мало сахара и много крахмала (около 12,5 граммов на 100 граммов), поэтому она снижает аппетит и долго переваривается", – сообщила Ольга Кораблева.

А вот в переспелых бананах от 90 до 100 килокалорий на 100 граммов. В них много катехинов – это сильные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений.

"Гликемический индекс таких бананов – около 70 – поэтому если у вас лишний вес, ягоду лучше исключить. В отличие от зеленых они перевариваются легко: во время долгой физической работы или тренировки они будут источником быстрой энергии", - говорит врач.

По ее словам, один-два банана в день в любом случае полезны для организма. В одном банане около 10% от дневной нормы калия и почти 30% суточной потребности в фолиевой кислоте, которая необходима для нормальной работы сердца и нервной системы.

Напомним, Астрологи определили самый депрессивный знак зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Вот что будет, если на ночь положить банановую кожуру на кожу.

Также Вести-ua.net сообщали, В Подольском районе Киева загорелся троллейбус.


Читайте, смотрите...
Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 24 июня для разных знаков зодиака
20
18:51
Брачное мошенничество: британские журналисты рассказали об аферах в Украине
137
18:40
За январь-апрель COVID-19 стал причиной смерти 27 585 человек в Украине
179
18:29
Отдых у моря: куда поехать в отпуск вместо подорожавшим путевкам в Турцию
214
18:18
Россия сбросила бомбы по британскому эсминцу около Севастополя - СМИ
435
18:07
Гороскоп на 24 июня по картам таро для всех знаков зодиака
443
17:56
В Украине стартовал четвертый этап вакцинации: кого ждут на укол
328
17:45
Вода очень грязная: что происходит на популярных украинских курортах
347
17:34
Такого плохого урожая давно не было: черешни в этом году почти нет
331
17:23
Рейтинг самых дорогих городов для туристов: лидер сменился
392
17:12
Суперлуние 24 июня: что изменится для знаков зодиака
584
17:01
В Сумах охранник стройки натравил псов на ребенка с собачкой
382
16:50
В Минздраве ждут прибытия почти 8 млн доз вакцин от Covid-19
392
16:39
Минимальная пенсия в Украине: когда повысят выплаты
587
16:28
"Дельта" в Украине: какой может быть вспышка индийского штамма COVID-19
1.6т
16:17
Пыльная буря над Украиной: сколько дней будет трудно дышать
512
16:06
У этого знака зодиака максимальные шансы стать сверхбогатым
1.1т
15:55
Биткоин рухнул: что будет с курсом дальше
620
15:44
Жара в Киеве: кондиционер не выдержал нагрузки
725
15:33
Приватбанк повысил комиссию за оплату услуг и товаров через Приват24
999
15:22
На Украину движется похолодание: когда температура воздуха станет комфортной
15:11
Стоимость мяса в Украине изменится: озвучены новые цены
977
15:00
В Украине анонсировали проверку качества мобильной связи
570
14:49
В Москве и Санкт-Петербурге установлены новые рекорды по смертности от коронавируса
667
14:38
Павел Глоба назвал знаки зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
977
14:27
В Крыму COVID-больных за неделю стало почти на 40% больше
546
14:16
Стоимость жилья в Киеве: почему квартиры в новостройках резко подорожают
578
14:05
Прививка против COVID-19: в Киеве изменили график работы центра вакцинации
516
13:54
В Подольском районе Киева загорелся троллейбус
595
13:43
На юге Украины ВСУ провели масштабные тактико-специальные учения
572
13:32
Президент Грузии начала свой официальный визит в Украину
532
13:21
Венгрия будет бесплатно вакцинировать украинцев
632
13:10
Украинцы переходят на растительное молоко: что пользуется наибольшей популярностью
723
12:59
Массовое отравление в Харькове: в ресторанах нашли сальмонеллу
560
12:48
Коммунальные услуги немного подешевеют: за что придется платить меньше
921
12:37
Астрологи определили самый депрессивный знак зодиака
851
12:26
Аэропорт Симферополя установил исторический рекорд
810
12:15
В России заявили о "взрывоопасной" ситуации в Европе
814
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie