Помощь армии Украины

Диетолог объяснила, какие бананы самые полезные

Как в зеленых так и перезрелых бананах есть невероятная польза
Інна Волєва, Вести-UA.net
29-05-2021, 15:53 / Автор: Главред /
Читати українською
Диетолог объяснила, какие бананы самые полезные
1.4т

Врач-диетолог Ольга Кораблева развенчала популярный миф о бананах и рассказала, какие бананы обладают большей ценностью для организма.

"Неспелые бананы низкокалорийны – всего 56 килокалорий на 100 граммов. Из-за невысокого гликемического индекса – около 40 – зеленые бананы можно есть тем, кто худеет, и пациентам с диагнозом сахарный диабет. В такой ягоде мало сахара и много крахмала (около 12,5 граммов на 100 граммов), поэтому она снижает аппетит и долго переваривается", – сообщила Ольга Кораблева.

А вот в переспелых бананах от 90 до 100 килокалорий на 100 граммов. В них много катехинов – это сильные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений.

"Гликемический индекс таких бананов – около 70 – поэтому если у вас лишний вес, ягоду лучше исключить. В отличие от зеленых они перевариваются легко: во время долгой физической работы или тренировки они будут источником быстрой энергии", - говорит врач.

По ее словам, один-два банана в день в любом случае полезны для организма. В одном банане около 10% от дневной нормы калия и почти 30% суточной потребности в фолиевой кислоте, которая необходима для нормальной работы сердца и нервной системы.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
23:52
В Крыму объявили высокий уровень террористической угрозы
412
23:27
Впервые за последние 500 лет: в Европе ожидается самая опасная засуха
402
23:09
В Польше снесли памятник Красной армии
328
22:56
Оккупанты пошли на штурм на Донбассе: вечерняя сводка Генштаба
2.1т
22:43
Это только начало, - Подоляк о взрывах в Крыму
570
22:19
"У нас много потерь, вам по телевизору не расскажут": оккупант матери о реальной ситуации на Херсонщине
1.5т
22:04
"Нутром чую": Лукашенко рассказал, когда в Беларуси будет хуже, чем в Украине
3.3т
21:57
Момент взрыва по аэродрому возле Новофедоровки в Крыму попал на камеру
1.9т
21:33
Взрывы на аэродроме в Крыму: оккупанты терпят троллинг Минобороны Украины
747
21:14
Оккупанты начинают переподключение Запорожской АЭС к энергосистеме России
1.7т
20:57
На выезде из Крыма стоит многокилометровая пробка
6.7т
20:43
Стало известно, кто из ближнего круга Путина был против войны в Украине
4.9т
20:21
"Кремлю подготовиться?": Арестович отреагировал на взрывы в Крыму
762
20:03
Взрывы в Крыму: что говорят в МВД Украины и Минобороны РФ
2.1т
19:55
Гороскоп на 10 августа по картам таро для разных знаков зодиака
2.6т
19:44
В Нафтогазе объяснили, как клиенты компании могут получить скидку на газ
910
19:33
Строительство завода по производству Bayraktar в Украине: из Кремля уже доносятся угрозы
1.1т
19:22
Экс-депутат Госдумы рассказал, признают ли Россию спонсором терроризма
754
19:11
Астрологи определили два самых добрых знака зодиака
1.7т
19:00
Воздух раскалится до +38 градусов: прогноз погоды в Украине до конца недели
18:49
Налог на покупку валюты - диверсия против украинской экономики, - эксперт
662
18:38
Волонтерам, которые собирают большие суммы для помощи, грозят огромные налоговые начисления
1.2т
18:27
Гороскоп на сентябрь для всех знаков зодиака: что ждет каждого
4.1т
18:16
Сразу четыре айфона: Apple готовится к презентации новых гаджетов
778
18:05
Подоляк объяснил, почему сейчас прямые переговори Зеленского и Путина неактуальны
813
17:54
Названы самые популярные в Украине автомобили с пробегом: рейтинг за июль
948
17:43
Оккупанты приняли новое решение по Херсону - эксперт
8.6т
17:32
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс валют в банках и на черном рынке
1.5т
17:21
Возможное наступление на Запорожскую область: глава ОВА назвал самый горячий участок фронта
1.2т
17:10
В США уверяют, что Украине не нужны сотни HIMARS
768
16:59
"Сливал" спецслужбам РФ тайную информацию: на Харьковщине разоблачили экс-чиновника
881
16:48
Военный эксперт рассказал, будут ли оккупанты наступать на Николаев
1.5т
16:37
В YouTube появились украинские субтитры: как их активировать
452
16:26
Сальдо пришел в себя: медики оценивают состояние коллаборанта как стабильно тяжелое
496
16:15
В Германии возвращают обязательное ношение защитных масок из-за COVID
769
16:04
Астрологи назвали знаки зодиака, которым на этой неделе угрожает разорение
1.9т
15:53
Порошенко призвал СБ ООН немедленно разместить миротворцев на Запорожской АЭС
752
15:42
Китай решил провести новые военные учения около Тайваня
416
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie