Как перестать беспокоиться о «не выключенном» утюге

26-02-2020, 04:11 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как перестать беспокоиться о «не выключенном» утюге
2.5т

Очень сложно удержать в голове десятки дел, запланированных на день. Особенно, когда дело доходит до бытовых автоматизированных процессов. Выключила ли я утюг? Закрыла ли дверь?

Рамблер делится лайфхаками, как побороть рассеянность и перестать переживать о своей квартире.

Почему мы забываем элементарные вещи? Проблема в рутинности действий. Мы выключаем плиту, утюг, закрываем дверь каждый день и одним и тем же движением. Чтобы избавиться от неприятного чувства тревоги, нужно заставить мозг запомнить новую информацию.

Один из методов — ассоциации. При помощи знакомых образов мозг выстраивает цепочку и автоматически вспоминает различные ситуации. Главный принцип — они должны быть забавными. Например, выключая утюг, можно представить, как ты бежишь по раскаленному песку или как кот гладит твои вещи.

Еще один психологический прием — сделать осознанное запоминающееся действие. Например, щелкнуть пальцами, стукнуть по доске или хлопнуть себя по коленке.

Психологи советуют уделять процессу три секунды полного внимания. То есть в момент совершения действия, нужно отбросить все посторонние мысли. Еще можно проговорить действие вслух: «Выключаю утюг».

Самый простой способ — использовать ­телефон. Можно сфотографировать выключенный прибор и при всплеске необоснованной тревоги успокоиться, открыв галерею.



Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:11
В Украине фраза "коалиция желающих" стала насмешкой, - The Times
165
13:52
Гороскоп на неделю с 8 по 14 сентября: кого ждут новые возможности
318
13:33
ЕС готовит новый пакет санкций против РФ, - Bloomberg
218
13:14
Стоимость валюты в обменниках: сколько просят за доллар и евро
240
12:55
Трамп против Мадуро: будет ли атака на Венесуэлу
243
12:36
США ужесточили процедуру для получения виз украинцами
232
12:17
Звонят и молчат: что происходит во время "немых" звонков
332
11:58
Тепло, но не жарко: прогноз погоды на неделю
214
11:39
Мадуро объявил о масштабной военной мобилизации в Венесуэле
703
11:20
Какому знаку зодиака повезет 8 сентября: прогноз астрологов
522
11:01
Путин обостряет ситуацию, потому что Запад действует нерешительно, - Die Welt
312
10:42
"Шахедом" по Кабмину: как противнику удалось прорвать столичную ПВО
451
10:23
Местами кратковременный дождь: синоптики рассказали, где сегодня будет сыро
266
10:04
Трамп анонсировал визит представителей Европы в США, чтобы обсудить завершение войны в Украине
395
09:45
"Прайс" на выход из ТЦК в Киеве: в ВСУ отреагировали на сообщение о коррупции
509
09:26
Гороскоп на 8 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
638
09:07
Трамп обещает "уладить" войну между Украиной и РФ в разговоре с Путиным
510
17:58
Россия готовит перевооружение и в ближайшие годы может атаковать Европу, - Буданов
816
17:36
Вэнс угрожает уничтожать венесуэльские картели силами армии США
511
17:14
В Пентагоне возмущены переименованием в Министерство войны, - Politico
517
16:57
Гороскоп на неделю с 8 по 14 сентября
1.8т
16:43
WBO вынесла решение по следующему бою Усика
870
16:19
Предупреждение Ощадбанка: нужно срочно пройти верификацию, нарушители потеряют деньги
1.9т
16:03
Оказывает ли Китай военную поддержку России: что говорят в разведке
566
15:31
На двух направлениях ВСУ восстановили в пять раз больше территорий, чем потеряли, - Сырский
785
15:09
Американские ученые научились делать водородное топливо из пластика и угля
517
14:58
Любовный гороскоп с 8 по 14 сентября
985
14:41
ВСУ снова атаковали «Дружбу»
684
14:18
В Киеве во время российской атаки погибли мать и ее 3-месячный сын, - Ткаченко
478
14:01
Суд в США обязал администрацию Трампа разблокировать помощь другим странам
1.4т
13:57
Нсколько дронов РФ пересекли границу Украины с Беларусью, - Зеленский
514
13:33
Путин выразил заинтересованность во встрече с Зеленским не в Москве, - Фицо
885
13:13
Над Крымом скоро могут появиться украинские самолеты - Братчук
1.7т
12:58
В конце недели погода в Украине немного изменится
466
12:43
В Чехии лидер популистов призвал пересмотреть разрешение на проживание украинцев в стране
723
12:19
Буданов рассказал, как союзники России помогают ей в войне
564
12:03
Финансовый гороскоп с 8 по 14 сентября
1.4т
11:56
Россия атаковала Украину 805 БпЛА, а также ракетами
461
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie