Как перестать беспокоиться о «не выключенном» утюге

26-02-2020, 04:11 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как перестать беспокоиться о «не выключенном» утюге
2.5т

Очень сложно удержать в голове десятки дел, запланированных на день. Особенно, когда дело доходит до бытовых автоматизированных процессов. Выключила ли я утюг? Закрыла ли дверь?

Рамблер делится лайфхаками, как побороть рассеянность и перестать переживать о своей квартире.

Почему мы забываем элементарные вещи? Проблема в рутинности действий. Мы выключаем плиту, утюг, закрываем дверь каждый день и одним и тем же движением. Чтобы избавиться от неприятного чувства тревоги, нужно заставить мозг запомнить новую информацию.

Один из методов — ассоциации. При помощи знакомых образов мозг выстраивает цепочку и автоматически вспоминает различные ситуации. Главный принцип — они должны быть забавными. Например, выключая утюг, можно представить, как ты бежишь по раскаленному песку или как кот гладит твои вещи.

Еще один психологический прием — сделать осознанное запоминающееся действие. Например, щелкнуть пальцами, стукнуть по доске или хлопнуть себя по коленке.

Психологи советуют уделять процессу три секунды полного внимания. То есть в момент совершения действия, нужно отбросить все посторонние мысли. Еще можно проговорить действие вслух: «Выключаю утюг».

Самый простой способ — использовать ­телефон. Можно сфотографировать выключенный прибор и при всплеске необоснованной тревоги успокоиться, открыв галерею.



Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
490
22:43
Над Украиной прогремят грозы
273
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
590
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
365
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
453
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
664
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
247
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
307
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
334
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
386
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
402
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
865
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
704
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
377
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
392
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
658
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
412
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
525
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
566
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
785
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
528
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
802
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
1.4т
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
459
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
2.3т
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
502
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
410
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
1.1т
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
1.2т
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
674
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
491
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
428
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
605
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
592
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
351
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
793
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
768
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie