Ученые удостоверились в пользе гибкого графика

24-12-2019, 16:49 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Ученые удостоверились в пользе гибкого графика
Жители городов страдают от хронического недосыпания

Ученые выяснили, что гибкий график начала уроков и возможность самостоятельно решать, во сколько приходить в школу, благотворно сказались на самочувствии и успеваемости школьников.

Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep, передает РИА Новости.

Жители современного мегаполиса страдают от хронического недосыпания. В полной мере это касается и детей школьного возраста, учебный день у которых обычно начинается рано — в 8 или в 8:30 утра, и ученики часто жалуются на недосыпание.

В средней школе города Альсдорфа в Западной Германии провели эксперимент: позволили каждому учащемуся старших классов выбирать для себя время начала уроков — в 8 часов утра, как обычно, или в 9 часов.

Исследования по сдвигу на час начала работы отдельных классов или школ в целом проводились и ранее, но эксперимент, когда гибкий выбор режима дня предоставлялся в индивидуальном порядке, осуществлялся впервые. Каждый день ребенок сам решал, к какому времени ему идти в школу.

Дело в том, что гимназия Альсдорфа, где проводилось исследование, реализует обучение по системе Дальтон-план, которая предусматривает гибкие методы обучения, адаптированные для учащихся на личном уровне и помогающие детям учиться в своем собственном темпе. В 2013 году школа получила награду за инновационные методы обучения.

«Когда эта школа решила ввести гибкое время начала обучения для старшеклассников, у нас появилась возможность изучить эффект новой системы, — приводятся в пресс-релизе слова руководителя исследования Тилля Реннеберга (Till Roenneberg), хронобиолога из Мюнхенского университета имени Людвига и Максимилиана. — Вместо фиксированного начала в 8 часов утра в новой гибкой системе учащиеся старших классов могли решать, начинать ли им в 8 или в 9 утра, пропуская первый час, отведенный на самообучение».

В течение девяти недель — три до введения системы и шесть недель после изменения — ученые собирали данные по самочувствию и успеваемости учеников трех старших классах школы, а также анализировали показатели движения и сна по браслету, закрепленному в течение всего срока на запястье детей.

У исследователей были опасения, что полученную возможность вставать позже дети используют для того, чтобы позже ложиться, и суммарное время сна от этого не изменится. Однако результаты показали, что большинство учеников (97 процентов) при гибком графике действительно стали спать больше, а их средняя продолжительность сна увеличилась. Кроме того, они чувствовали себя менее уставшими, лучше концентрировались во время занятий и больше занимались дома после школы. Тесты зафиксировали улучшение их когнитивных способностей, а браслеты на запястье — более качественный сон в течение ночи.

Исследователей удивило то, как мало учеников воспользовались предоставленной возможностью. Только 39 процентов из них приходили в школу на час позже чаще, чем два раза в неделю. Но самочувствие и успеваемость улучшились у всех. Это говорит о том, что позитивное влияние связано не столько со сдвигом начала уроков, сколько с внутренней свободой и возможностью гибко управлять своим режимом дня и просыпаться без будильника.

«Когда учащимся предоставляют гибкую систему, их субъективные параметры улучшаются, — говорит ученый. — Кроме того, они могут иногда использовать эту возможность, чтобы просто выспаться в середине недели».

Авторы отмечают, что результаты являются многообещающими, но чтобы сделать окончательные выводы, нужны более обширные и длительные наблюдения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
93
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
136
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
172
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
461
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
206
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
380
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
478
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
333
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
511
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
242
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
1.3т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
394
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
346
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
571
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
583
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
441
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
619
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
323
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
318
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
390
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
607
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
472
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
373
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
401
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
429
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
1.1т
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
597
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.1т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.1т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.7т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.1т
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
1.2т
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
5.2т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
919
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
729
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
862
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
984
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie