Не только сила воли: 7 неожиданных причин, почему вы не можете похудеть

Инна Волева, Вести-UA.net
22-09-2019, 16:24
Не только сила воли: 7 неожиданных причин, почему вы не можете похудеть
1.2т

Многие из тех, кто борется с лишним весом, удивляются: почему они регулярно ходят в тренажёрный зал, добросовестно выполняют все предписания диетолога, а вес всё никак не уходит? Если вы рассчитываете похудеть за неделю, а вес держится на одной отметке вот уже несколько месяцев, самое время поискать, в чём же причина такого застоя, пишет lifter.

На самом деле диет и тренажёрного зала недостаточно. Прежде чем браться за фигуру, нужно в корне пересмотреть свой образ жизни, начиная от режима сна и заканчивая привычкой регулярно сдавать анализы на гормоны. Ведь в этом могут скрываться причины, почему же вы до сих пор не похудели.

Вот 7 причин, о которых вы могли не знать:

  1. Нездоровый сахар крови.

Углеводы в организме превращаются в глюкозу, и уровень сахара крови растёт. В ответ поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который разносит эти сахара по клеткам, где им полагается быть. Инсулин необходим для жизни, но при чрезмерной выработке он способствует жировым отложениям.

У здорового человека этот процесс проходит гладко, и примерно через два часа после еды уровень сахара в крови возвращается к норме (хотя бы 140 нг/дл или ниже, но желательно меньше 100). Но иногда клетки устают и теряют способность эффективно принимать инсулин. Это называется инсулинорезистентностью и может привести к набору веса и даже развитию диабета 2-го типа.

Инсулинорезистентность может быть вызвана следующими факторами:

  • лишний вес или ожирение;
  • большой живот даже в отсутствие ожирения;
  • сидячий образ жизни;
  • частое употребление рафинированных углеводов (белая мука, сахар).
  1. Воспаление.

Некоторый уровень воспаления необходим для борьбы с инфекциями, но хроническое воспаление становится проблемой. Одно из последствий — набор веса, потому что организм отвлекается на борьбу с воспалением и энергии на сжигание жира не остаётся.

Лишний вес — один из главных факторов риска по воспалению. Переедание увеличивает иммунный ответ организма, вызывая воспаление, которое приводит к разным заболеваниям. Жирные кислоты накапливаются в теле быстрее, чем митохондрии их расщепляют.

Вот прочие типичные причины воспаления:

  • лишний вес;
  • пищевая чувствительность;
  • плохое питание;
  • противозачаточные таблетки;
  • кишечные инфекции;
  • несбалансированный сахар крови;
  • плохая экологическая обстановка;
  • недосып.
  1. Гормональный дисбаланс.

Одна из основных причин, почему подсчёта калорий недостаточно для похудения, — гормоны. Эндокринные клетки, расположенные в разных железах, вырабатывают около 50 разных гормонов, которые затем попадают в кровь и активируют клетки-мишени.

Гормоны существенно влияют на вес, потому что от них зависит скорость основного обмена. Так называется количество калорий, который вы ежедневно сжигаете без физической нагрузки. Дисбаланс некоторых гормонов (кортизола, тестостерона, эстрогена и прогестерона) приводит к снижению скорости обмена.

А если вы теряете слишком мало калорий в течение дня, то похудеть у вас никак не получится, даже если вы будете ходить в спортзал и правильно питаться.

Гормональный дисбаланс — слишком серьёзная и комплексная проблема, чтобы её можно было решить самостоятельно. Обратитесь к специалисту и начните с анализов.

  1. Гипотиреоз.

Гипотиреоз — это снижение функции щитовидной железы, которое выражается в том, что она не вырабатывает достаточно гормонов Т3 или Т4, либо организм не справляется с преобразованием Т4 в Т3.

В результате гипофиз гипоталамус начинает вырабатывать тиреорелин, а гипофиз — тиреотропин, стимулирующий щитовидную железу. Парадоксальным образом, тиреотропин приводит к снижению функции щитовидки.

Вот основные симптомы гипотиреоза:

  • лишний вес или неспособность сбросить вес;
  • усталость;
  • повышенная чувствительность к холоду;
  • запоры или твёрдый сухой стул;
  • отёкшее лицо;
  • хриплый голос;
  • мышечная слабость;
  • высокий холестерин;
  • боли, чувствительность или зажимы в мышцах;
  • боль, ригидность или опухание суставов;
  • обильные или нерегулярные менструации;
  • облысение;
  • пониженное сердцебиение;
  • депрессия;
  • когнитивные нарушения;
  • увеличение щитовидной железы (зоб).
  1. Дисбактериоз.

Кишечник иногда называют «вторым мозгом» нашего тела, настолько важное влияние он оказывает на все процессы, происходящие в организме. Здоровая микрофлора желудочно-кишечного тракта совершенно необходима для поддержания нормального веса и общего здоровья.

Дисбактериоз — это дисбаланс полезных и вредных бактерий в кишечнике, который может усугубить все вышеописанные проблемы, сопряжённые с похудением, — сахар крови, воспаление, гормональный дисбаланс, гипотиреоз…

Чтобы не допустить дисбактериоза, следует следить за своим питанием, избегать фабричной еды и почаще употреблять ферментированные продукты (йогурт, кефир, квашеную капусту). Полезно также заниматься физкультурой.

  1. Стресс.

Стресс — проблема неизбежная в нашей жизни. К сожалению, это не чисто психологическое явление, так как стресс оказывает физическое воздействие на весь организм.

Стрессовые сигналы провоцируют выработку кортизола — стероидного гормона, который может привести к повышению сахара крови, даже если вы не ели ничего вредного.

Это, в свою очередь, приводит к образованию жировых отложений, особенно в районе живота, потому что глюкоза связана с инсулином (гормоном жировых отложений). В результате вы не можете похудеть.

  1. Минеральный дисбаланс или отравление тяжёлыми металлами.

Хотя минералы не могут расщепляться и превращаться в энергию, как питательные вещества (углеводы, жиры и белки), они являются кофакторами сотен ферментов, участвующих в обмене веществ. А обмен веществ отвечает за сжигание калорий, так что дефицит минералов может привести к набору веса.

Отравление тяжёлыми металлами очень распространено в современном мире — токсины могут попасть в организм, например, из водопровода. Они жирорастворимы, поэтому тело может прибегнуть к чрезмерной выработке жира, чтобы не допустить их попадания в кровь.

Чтобы проверить уровень минералов и тяжёлых металлов в организме, можно сдать анализ минерального состава волос.

Напомним, Лавина с Говерлы накрыла женщину с ребенком: подробности.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, У старейшей матери в Украине хотят отсудить дочь: в чем суть иска израильтянки.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
13:13
Потребителей будут отключать от газа для экономии
67
13:02
Любовный гороскоп на неделю с 17 по 23 января
162
12:50
Стоимость продуктов: почему растут цены в Украине
232
12:38
В Украине снова зафиксировали землетрясение
251
12:26
Доллар в Украине резко подорожал: чего ждать от курса дальше
508
12:14
Цены на продукты: сколько украинцы тратят на еду
295
12:03
Определены смартфоны с самым высоким уровнем излучения
485
11:51
Ученые назвали причину садистского поведения
523
11:39
В Украине пройдут военные учения по стандартам НАТО
381
11:27
Гороскоп на 17 января для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
481
11:15
Клиентка Приватбанка узнала о "долгах" через год после закрытия всех счетов и карт
679
11:04
В Казахстане уточнили количество погибших во время протестов
650
10:52
В Украине за сутки от коронавируса привились более 23 тысяч человек
405
10:40
Украинская авиакомпания приостановила полеты
594
10:28
Штормовое предупреждение в Украине: в каких регионах объявлен оранжевый уровень опасности
834
10:16
Гороскоп Павла Глобы на 17 января для всех знаков зодиака
1.2т
10:05
Стало известно, как будут повышать зарплату украинским полицейским
1.5т
09:53
Дело о госизмене: Порошенко прибыл в Киев
960
09:41
Жилищно-коммунальные долги и суммы счетов за услуги украинцев постоянно растут - экономист
855
09:29
Снегопады, местами с дождем: прогноз погоды на сегодня
613
09:17
Гороскоп на 17 января по картам таро для разных знаков зодиака
761
09:05
В Украине за сутки зафиксировано 5072 новых случая COVID-19
507
17:52
Техосмотр в Украине: сколько будет стоить и кому не надо проходить
9.8т
17:41
Комаровский объяснил, как точно нельзя лечить ОРВИ
2.1т
17:30
День памяти защитников ДАП: как воевали "киборги"
1.2т
17:19
Прайс на развод: сколько в Украине стоит "разбежаться"
3.4т
17:08
Морозы не уйдут до мая: синоптик о весне-2022
16:57
Зеленский хочет "прижать" олигархов за границей: подписано поручение
3.9т
16:46
Заблудились: нацгвардейцы задержали двух нелегалов в километре от линии разграничения
1.4т
16:35
Как восстановить печень после праздников: совет нарколога
7.4т
16:24
Качество колбасы можно проверить водкой: раскрываем методику
12.6т
16:13
Стягивают танки и гаубицы: боевики усиливают позиции на Донбассе
1.3т
16:02
"Омикрон" - не последний: ученые прогнозируют появление новых штаммов COVID-19
1.3т
15:53
Чем на кухне удалить "неотмываемые" пятна: нашлось средство против того, что ничего "не берет"
1.9т
15:42
Астрологи назвали четыре пары по гороскопу, которые могут вместе прожить всю жизнь
5.1т
15:31
Тине Кароль не позволили петь на русском в Грузии
5.3т
15:20
Из села под Тернополем уехала за границу половина жителей: староста рассказала о ситуации уже из Италии
11.7т
15:09
"Антиваксеры" провели протестные акции по всей Европе
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie