Імунітет — це важлива складова організму, яка дозволяє йому, стикаючись із несприятливими факторами зовнішнього середовища, реагувати на них, але зберігати здоров'я. Без імунної системи людина не здатна протидіяти інфекційним агентам, алергенам та іншим чинникам, які можуть потенційно пошкодити тканини та призвести до виникнення захворювання. Тому важливо дбайливо ставитись до імунної системи та підтримувати її.
Щоб органи, які відповідальні за імунітет, могли нормально функціонувати, їм потрібні певні умови. Саме тому лікарі радять зміцнювати імунну систему та вживати їжу та спеціальні добавки, які містять необхідні для цього вітаміни, мінерали та мікроелементи. Ви не раз могли чути про спеціальні комплекси, у складі яких є вітамін C, селен, вітамін D та інші речовини. Вони призначені для посилення загальної резистентності, а їхні компоненти активізують синтез інтерферонів і специфічних антитіл. На тлі їх регулярного приймання імунна система здатна чинити опір інфекціям і захищати організм від проникнення патогенів. Але для підтримання її стану необхідно знати, з чого вона складається та яких ще заходів слід вжити.
З чого складається неспецифічний імунітет
Окрім відомих усім органів, які забезпечують синтез специфічних антитіл, необхідно пам'ятати й про структури, які беруть участь у формуванні неспецифічного імунітету:
- Шкірні покриви. Шкіра є першим бар'єром, з яким стикаються бактерії та віруси в разі спроби потрапити до організму. Завдяки низькому рН поверхня шкіри непридатна для виживання мікроорганізмів, і вони гинуть під час контакту з нею.
- Слизові. Захисний механізм забезпечується наявністю в слині та сльозах лізоциму. Ця речовина здатна вбивати мікроби та віруси, тому є природним захисним шаром. У разі потрапляння невеликої кількості патогенів неспецифічна резистентність впорається з ними без вироблення антитіл.
- Шлунковий сік. Дуже мала кількість бактерій резистентна до соляної кислоти, тому в разі потрапляння їх у шлунок вони з великою ймовірністю гинуть.
- Мікрофлора кишківника. Власні корисні бактерії, розмножуючись, своїми колоніями заповнюють кишківник і перешкоджають засіванню його патогенними мікроорганізмами. Тому в нормі власна мікробіота вдало захищає ШКТ від інфекцій.
Також до неспецифічного захисту відносять синтез інтерферонів та природні бар'єри — наприклад, гематоенцефалічний.
Що на нього впливає та як його підвищити
До зниження резистентності може призвести багато факторів — недосипання, шкідливі звички, незбалансований раціон, хронічний стрес, постійне переохолодження. Тому для його відновлення треба:
- забезпечити різноманітне харчування;
- стежити за режимом сну;
- уникати шкідливих звичок.
Також не забувайте приділяти час гігієні шкіри.
