Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций

26-03-2024, 12:53 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций
2.7т

Иммунитет — это важная составляющая организма, позволяющая ему, сталкиваясь с неблагоприятными факторами внешней среды, реагировать на них, но сохранять здоровье. Без иммунной системы человек не способен противодействовать инфекционным агентам, аллергенам и другим факторам, которые могут потенциально повредить ткани и привести к возникновению заболевания. Поэтому важно бережно относиться к иммунной системе и поддерживать ее.

Чтобы органы, ответственные за иммунитет, могли нормально функционировать, им нужны определенные условия. Поэтому врачи советуют укреплять иммунную систему и употреблять пищу и специальные добавки, которые содержат необходимые для этого витамины, минералы и микроэлементы. Вы не раз могли слышать о специальных комплексах, в составе которых есть витамин C, селен, витамин D и другие вещества. Они предназначены для усиления общей резистентности, а их компоненты активизируют синтез интерферонов и специфических антител. На фоне их регулярного приема иммунная система способна сопротивляться инфекциям и защищать организм от проникновения патогенов. Но для поддержания ее состояния необходимо знать, из чего она состоит и какие еще меры следует принять.

Из чего состоит неспецифический иммунитет

Кроме известных всем органов, обеспечивающих синтез специфических антител, необходимо помнить и о структурах, участвующих в формировании неспецифического иммунитета:

  1. Кожные покровы. Кожа является первым барьером, с которым сталкиваются бактерии и вирусы при попытке попасть в организм. Благодаря низкому рН поверхность кожи непригодна для выживания микроорганизмов, и они погибают при контакте с ней.
  2. Слизистые. Защитный механизм обеспечивается наличием в слюне и слезах лизоцима. Это вещество способно убивать микробы и вирусы, поэтому является естественным защитным слоем. При попадании небольшого количества патогенов неспецифическая резистентность справится с ними без выработки антител.
  3. Желудочный сок. Очень малое количество бактерий резистентно к соляной кислоте, поэтому в случае попадания их в желудок они с большой вероятностью погибают.
  4. Микрофлора кишечника. Собственные полезные бактерии, размножаясь, своими колониями восполняют кишечник и препятствуют засеванию его патогенными микроорганизмами. Поэтому в норме собственная микробиота удачно защищает ЖКТ от инфекций.

Также к неспецифической защите относят синтез интерферонов и природные барьеры — например, гематоэнцефалический.

Что на него влияет и как его повысить

К снижению резистентности может привести многие факторы — недосыпание, вредные привычки, несбалансированный рацион, хронический стресс, постоянное переохлаждение. Поэтому для его восстановления нужно:

  1. обеспечить разнообразное питание;
  2. следить за режимом сна;
  3. избегать вредных привычек.

Также не забывайте уделять время гигиене кожи.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:25
Рынок труда в Украине: зарплатные предложения выросли, но дефицит работников сохраняется
23
16:06
Мерц признал неспособность Европы остановить войну в Украине без помощи США
156
15:47
Ситуация на границе: что происходит на пунктах пропуска
178
15:28
Таксистам в Украине грозят новые штрафы: за что хотят наказывать
192
15:09
Путин отрицает стагнацию российской экономики, о которой ранее заявил глава Сбербанка
301
14:50
Угроза глобальной войны и апокалипсис: пророчества Ванги на 2026 год
466
14:31
Путин заявил, что не видит "большого смысла" во встрече с Зеленским
355
14:12
Доллар и евро подешевели в обменных пунктах
220
13:53
Европа разработала план развертывания миротворцев в Украине, - WSJ
270
13:34
Ситуация на передовой: Украина переигрывает Россию в войне роботов, - Forbes
265
13:15
Лунное затмение 7 сентября изменит судьбу нескольких знаков зодиака
644
12:56
Бабье лето в Украине: какой характер погоды будет доминировать
285
12:37
В Днепре объявили о химической опасности после массированной атаки РФ
522
12:18
Законные цели: Путин пригрозил ударами по иностранным войскам в Украине
430
11:59
Валютный курс: банкир дал прогноз по доллару и евро на осень
366
11:40
Трамп вскоре подпишет указ о переименовании Пентагона в Министерство войны, - NYT
284
11:21
Какому знаку зодиака повезет 5 сентября: прогноз астрологов
536
11:02
Жители нескольких областей Украины смогут получить дополнительную помощь
325
10:43
США свернут программы военной помощи для стран Европы, которые граничат с РФ, - Financial Times
383
10:24
Под Луцком избили "группу оповещения" ТЦК после того, как те начали стрелять по гражданским
1.5т
10:05
Сухо и солнечно: прогноз погоды на сегодня
268
09:46
Саммит "Коалиции желающих" в Париже: в Украине могут развернуть до 30 тысяч иностранных военных
361
09:27
Гороскоп на 5 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
700
09:08
После разговора с Зеленским Трамп намерен созвониться с Путиным
400
08:57
Трамп по телефону спорил с лидерами Европы: Bild узнал причину
643
08:34
Туск заявил, что Польша не будет отправлять войска в Украину в составе европейской миссии
660
08:13
В Китае ограничили поиск О "150 годах» после утечки разговора Путина, Си и Кима о бессмертии
735
07:58
Подоляк объяснил, почему Украина не бьет по России сотнями ракет и дронами
1.7т
07:36
Венгрия могла тайно продать Украине "украденные" запчасти со списанных МиГ-29, - СМИ
1.4т
07:14
Цены на продукты ведут себя неожиданно: НБУ объяснил, в чем причина
373
22:43
Настоящее лето возвращается: прогноз на 5 сентября
443
22:19
Новое наступление противника под Покровском будет более плотным: чего ожидают ВСУ
495
22:03
Во Львове задержали двух несовершеннолетних во время подготовки теракта
569
21:58
Хочет дожить до 150 лет: эксперт о заинтересованности Путина пересадкой органов
747
21:33
Типичная российская "оппозиция": сторонник Навального пошел на фронт против украинцев
21:14
Рютте: Почему нас должно интересовать, что Россия думает о войсках в Украине?
615
20:56
Зеленский в Париже провел встречу с Уиткоффом
459
20:41
В Гааге готовится встреча коалиции дронов: соберется более 20 стран
505
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie