Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций

26-03-2024, 12:53 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций
2.7т

Иммунитет — это важная составляющая организма, позволяющая ему, сталкиваясь с неблагоприятными факторами внешней среды, реагировать на них, но сохранять здоровье. Без иммунной системы человек не способен противодействовать инфекционным агентам, аллергенам и другим факторам, которые могут потенциально повредить ткани и привести к возникновению заболевания. Поэтому важно бережно относиться к иммунной системе и поддерживать ее.

Чтобы органы, ответственные за иммунитет, могли нормально функционировать, им нужны определенные условия. Поэтому врачи советуют укреплять иммунную систему и употреблять пищу и специальные добавки, которые содержат необходимые для этого витамины, минералы и микроэлементы. Вы не раз могли слышать о специальных комплексах, в составе которых есть витамин C, селен, витамин D и другие вещества. Они предназначены для усиления общей резистентности, а их компоненты активизируют синтез интерферонов и специфических антител. На фоне их регулярного приема иммунная система способна сопротивляться инфекциям и защищать организм от проникновения патогенов. Но для поддержания ее состояния необходимо знать, из чего она состоит и какие еще меры следует принять.

Из чего состоит неспецифический иммунитет

Кроме известных всем органов, обеспечивающих синтез специфических антител, необходимо помнить и о структурах, участвующих в формировании неспецифического иммунитета:

  1. Кожные покровы. Кожа является первым барьером, с которым сталкиваются бактерии и вирусы при попытке попасть в организм. Благодаря низкому рН поверхность кожи непригодна для выживания микроорганизмов, и они погибают при контакте с ней.
  2. Слизистые. Защитный механизм обеспечивается наличием в слюне и слезах лизоцима. Это вещество способно убивать микробы и вирусы, поэтому является естественным защитным слоем. При попадании небольшого количества патогенов неспецифическая резистентность справится с ними без выработки антител.
  3. Желудочный сок. Очень малое количество бактерий резистентно к соляной кислоте, поэтому в случае попадания их в желудок они с большой вероятностью погибают.
  4. Микрофлора кишечника. Собственные полезные бактерии, размножаясь, своими колониями восполняют кишечник и препятствуют засеванию его патогенными микроорганизмами. Поэтому в норме собственная микробиота удачно защищает ЖКТ от инфекций.

Также к неспецифической защите относят синтез интерферонов и природные барьеры — например, гематоэнцефалический.

Что на него влияет и как его повысить

К снижению резистентности может привести многие факторы — недосыпание, вредные привычки, несбалансированный рацион, хронический стресс, постоянное переохлаждение. Поэтому для его восстановления нужно:

  1. обеспечить разнообразное питание;
  2. следить за режимом сна;
  3. избегать вредных привычек.

Также не забывайте уделять время гигиене кожи.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
10
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
225
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
176
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
177
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
224
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
243
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
629
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
247
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
248
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
748
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
330
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
553
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
284
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
298
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
344
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
305
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
561
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
302
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
314
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
263
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
1.1т
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
567
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
335
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
558
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
392
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
545
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
4.4т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
394
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
668
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.3т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
437
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
806
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
430
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
541
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
977
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
483
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
398
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
808
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie