Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций

26-03-2024, 12:53 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций
2.4т

Иммунитет — это важная составляющая организма, позволяющая ему, сталкиваясь с неблагоприятными факторами внешней среды, реагировать на них, но сохранять здоровье. Без иммунной системы человек не способен противодействовать инфекционным агентам, аллергенам и другим факторам, которые могут потенциально повредить ткани и привести к возникновению заболевания. Поэтому важно бережно относиться к иммунной системе и поддерживать ее.

Чтобы органы, ответственные за иммунитет, могли нормально функционировать, им нужны определенные условия. Поэтому врачи советуют укреплять иммунную систему и употреблять пищу и специальные добавки, которые содержат необходимые для этого витамины, минералы и микроэлементы. Вы не раз могли слышать о специальных комплексах, в составе которых есть витамин C, селен, витамин D и другие вещества. Они предназначены для усиления общей резистентности, а их компоненты активизируют синтез интерферонов и специфических антител. На фоне их регулярного приема иммунная система способна сопротивляться инфекциям и защищать организм от проникновения патогенов. Но для поддержания ее состояния необходимо знать, из чего она состоит и какие еще меры следует принять.

Из чего состоит неспецифический иммунитет

Кроме известных всем органов, обеспечивающих синтез специфических антител, необходимо помнить и о структурах, участвующих в формировании неспецифического иммунитета:

  1. Кожные покровы. Кожа является первым барьером, с которым сталкиваются бактерии и вирусы при попытке попасть в организм. Благодаря низкому рН поверхность кожи непригодна для выживания микроорганизмов, и они погибают при контакте с ней.
  2. Слизистые. Защитный механизм обеспечивается наличием в слюне и слезах лизоцима. Это вещество способно убивать микробы и вирусы, поэтому является естественным защитным слоем. При попадании небольшого количества патогенов неспецифическая резистентность справится с ними без выработки антител.
  3. Желудочный сок. Очень малое количество бактерий резистентно к соляной кислоте, поэтому в случае попадания их в желудок они с большой вероятностью погибают.
  4. Микрофлора кишечника. Собственные полезные бактерии, размножаясь, своими колониями восполняют кишечник и препятствуют засеванию его патогенными микроорганизмами. Поэтому в норме собственная микробиота удачно защищает ЖКТ от инфекций.

Также к неспецифической защите относят синтез интерферонов и природные барьеры — например, гематоэнцефалический.

Что на него влияет и как его повысить

К снижению резистентности может привести многие факторы — недосыпание, вредные привычки, несбалансированный рацион, хронический стресс, постоянное переохлаждение. Поэтому для его восстановления нужно:

  1. обеспечить разнообразное питание;
  2. следить за режимом сна;
  3. избегать вредных привычек.

Также не забывайте уделять время гигиене кожи.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:02
Министр иностранных дел Литвы рассказал о рисках российского вторжения в Балтию
117
10:43
Удар по Путину: чем опасны для Кремля новые санкции Трампа
193
10:24
Погоду будет определять поле пониженного атмосферного давления: прогноз синоптиков на сегодня
169
10:05
В США начались массовые увольнения работников учреждений здравоохранения, - Reuters
258
09:46
НБУ отменил лимит в 150 тысяч гривень на переводы между картами
206
09:27
Гороскоп на 2 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
426
09:08
Трамп уверен, что Путин намеренно затягивает переговоры о перемирии в Украине, - Fox News
280
08:57
Гороскоп любви на апрель 2025 года
348
08:34
В Кремле заявили, что "не могут принять" мирные планы Трампа
543
08:13
Германия официально начала разворачивать свои войска в Литве
321
07:58
ВСУ стабилизировали фронт на одном из ключевых направлений: подробности
307
07:36
Как СССР потерял новейшую подводную лодку с ядерными торпедами
568
07:14
Деревья из "Игры престолов" оказались на грани исчезновения в Северной Ирландии
276
22:57
Бойцы ГУР "погоняли" десантные катера противника в оккупированном Крыму
632
22:43
Украину накроют дожди и ливни: где будет мокро 2 апреля
440
22:19
Европейская комиссия перечислила Украине дополнительные миллиарды евро, - Шмыгаль
448
22:03
США и Дания сядут за стол переговоров по поводу Гренландии, - FT
458
21:58
Пошлины ударят по Starlink: Илон Маск побежал к Трампу с просьбой
661
21:33
Противнику удалось продвинуться в Донецкой области: детали от DeepState
746
21:14
В Украине изменили ПДД для мотоциклов и мопедов
536
20:56
Введет ли Трамп санкции против Путина: эксперт обратил внимание на важную деталь
525
20:41
Как северокорейские бойцы воюют против Украины: детали от командира 92 ОШБр
20:18
Британский боксер Чисора заявил о завершении карьеры
412
20:01
В Австрии бус с украинцами протаранил грузовик: есть пострадавшие и погибшие
574
19:54
Гороскоп на 2 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
Возможен мокрый снег: в Украине ожидается снижение температуры
448
19:16
Туристический сектор США ждут большие проблемы, - The Independent
468
18:57
Любовный гороскоп на неделю: для кого этот период станет решающим
849
18:38
Март этого года стал самым теплым в Киеве за все время наблюдений
395
18:19
Соглашение по редкоземельным металлам: Сибига раскрыл детали переговоров по сделке
508
18:00
Кабмин утвердил изменения в порядок получение паспортов за рубежом
472
17:41
Евросоюз предпримет ответные меры на пошлины Трампа, - председатель Еврокомиссии
500
17:22
Рейтинг Трампа среди украинцев резко снизился, - социологи
564
17:03
Военное руководство Украины, Британии и Франции в ближайшие дни проведет встречу, - Стармер
509
16:44
Финансовый гороскоп на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
16:25
Синоптики удивили прогнозом: какой будет погода в апреле
647
16:06
Трамп в очередной раз назвал Ким Чен Ына "очень умным парнем"
595
15:47
Доллар и евро дешевеют: сколько стоит валюта в начале апреля
449
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie