Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций

26-03-2024, 12:53 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций
2.4т

Иммунитет — это важная составляющая организма, позволяющая ему, сталкиваясь с неблагоприятными факторами внешней среды, реагировать на них, но сохранять здоровье. Без иммунной системы человек не способен противодействовать инфекционным агентам, аллергенам и другим факторам, которые могут потенциально повредить ткани и привести к возникновению заболевания. Поэтому важно бережно относиться к иммунной системе и поддерживать ее.

Чтобы органы, ответственные за иммунитет, могли нормально функционировать, им нужны определенные условия. Поэтому врачи советуют укреплять иммунную систему и употреблять пищу и специальные добавки, которые содержат необходимые для этого витамины, минералы и микроэлементы. Вы не раз могли слышать о специальных комплексах, в составе которых есть витамин C, селен, витамин D и другие вещества. Они предназначены для усиления общей резистентности, а их компоненты активизируют синтез интерферонов и специфических антител. На фоне их регулярного приема иммунная система способна сопротивляться инфекциям и защищать организм от проникновения патогенов. Но для поддержания ее состояния необходимо знать, из чего она состоит и какие еще меры следует принять.

Из чего состоит неспецифический иммунитет

Кроме известных всем органов, обеспечивающих синтез специфических антител, необходимо помнить и о структурах, участвующих в формировании неспецифического иммунитета:

  1. Кожные покровы. Кожа является первым барьером, с которым сталкиваются бактерии и вирусы при попытке попасть в организм. Благодаря низкому рН поверхность кожи непригодна для выживания микроорганизмов, и они погибают при контакте с ней.
  2. Слизистые. Защитный механизм обеспечивается наличием в слюне и слезах лизоцима. Это вещество способно убивать микробы и вирусы, поэтому является естественным защитным слоем. При попадании небольшого количества патогенов неспецифическая резистентность справится с ними без выработки антител.
  3. Желудочный сок. Очень малое количество бактерий резистентно к соляной кислоте, поэтому в случае попадания их в желудок они с большой вероятностью погибают.
  4. Микрофлора кишечника. Собственные полезные бактерии, размножаясь, своими колониями восполняют кишечник и препятствуют засеванию его патогенными микроорганизмами. Поэтому в норме собственная микробиота удачно защищает ЖКТ от инфекций.

Также к неспецифической защите относят синтез интерферонов и природные барьеры — например, гематоэнцефалический.

Что на него влияет и как его повысить

К снижению резистентности может привести многие факторы — недосыпание, вредные привычки, несбалансированный рацион, хронический стресс, постоянное переохлаждение. Поэтому для его восстановления нужно:

  1. обеспечить разнообразное питание;
  2. следить за режимом сна;
  3. избегать вредных привычек.

Также не забывайте уделять время гигиене кожи.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
США ввели новые санкции против РФ: кто попал в список
353
22:43
Синоптики обещают, что 3 апреля погода начнет улучшаться
268
22:19
РФ накапливает запасы перед новым ракетным ударом: эксперт сказал, когда он может произойти
371
22:03
Президент Финляндии назвал лучший способ остановить российскую агрессию
343
21:58
Белый дом подсчитывает, во сколько обойдется захват Гренландии — WP
330
21:33
"Взяли и ушли": защитники рассказали, как россияне начали убегать во время боев на Киевщине
581
21:14
Венгрия намерена отказаться от членства в Международном уголовном суде — СМИ
311
20:56
РФ пытается прорваться на севере Харьковщины: в ВСУ предупредили об опасности
336
20:41
Неижпапа рассказал, как оккупанты пытались спасти тонущий крейсер "Москва"
636
20:18
Перемирия в Украине в апреле ждать не стоит: американский исследователь назвал причину
322
20:01
Песков заявил, что Путин отправит своего спецпредставителя в США
377
19:54
Гороскоп на 3 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
847
19:35
Где в Украине 3 апреля будет дождь: прогноз синоптиков
322
19:16
Главным источником получения новостей у украинцев остается Telegram - социологи
293
18:57
Комендантский час на Пасху в Киеве: в КГВА уточнили, будут ли изменения
302
18:38
Любовный гороскоп для всех знаков зодиака: что приготовили звезды на апрель
382
18:19
Украинские военные получили на вооружение боевой модуль с искусственным интеллектом
462
18:00
Россия ведет подготовку к мощным ударам по Украине, - авиационный эксперт
668
17:41
День освобождения: Трамп сегодня намерен объявить скандальное решение
1.1т
17:22
Убийство бывшего заместителя мэра Каменского: стали известны мотивы преступления
429
17:03
Названа причина гибели 4 военных США в Литве
5.1т
16:44
В США внесли на рассмотрение законопроект, который обяжет сотрудников DOGE проходить тестирование на наркотики
391
16:25
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
492
16:06
Израиль расширяет военную операцию в секторе Газа
282
15:47
Эксперт пояснил, как Путин может воспользоваться внутренней нестабильностью в НАТО
481
15:28
Цены на табачную продукцию продолжат расти - ГНС
374
15:09
Администрация Трампа временно сняла санкции с приближенного к Путину чиновника
424
14:50
Уолтц с командой пользовались незащищенной почтой для правительственных дел, - WP
309
14:31
Гороскоп на 2 апреля по картам таро: кому сегодня не стоит бояться перемен
518
14:12
Новые пошлины Трампа в корне изменят глобальную торговую систему, - Bloomberg
406
13:53
Миротворческий контингент в Украине: Зеленский назвал дату переговоров
552
13:34
Протестовал против повестки дня администрации Трампа: сенатор-демократ побил рекорд самой длинной речи
494
13:15
Доллар продолжает снижаться: какой сегодня курс в обменниках
392
12:56
Пекин объявил о масштабных военных учениях вокруг Тайваня
373
12:37
Похолодание только усилится: когда на Украину распространится холодная воздушная масса
378
12:18
Курс валют: сколько будут стоить 100 долларов до конца апреля
404
11:59
Украинцам следует ожидать повышения стоимости электроэнергии и природного газа, - эксперт
567
11:40
Украинцы резко сократили покупку долларов в банках
416
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie