Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций

26-03-2024, 12:53 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Иммунитет — что это и как поддержать его в период стрессов и инфекций
2.4т

Иммунитет — это важная составляющая организма, позволяющая ему, сталкиваясь с неблагоприятными факторами внешней среды, реагировать на них, но сохранять здоровье. Без иммунной системы человек не способен противодействовать инфекционным агентам, аллергенам и другим факторам, которые могут потенциально повредить ткани и привести к возникновению заболевания. Поэтому важно бережно относиться к иммунной системе и поддерживать ее.

Чтобы органы, ответственные за иммунитет, могли нормально функционировать, им нужны определенные условия. Поэтому врачи советуют укреплять иммунную систему и употреблять пищу и специальные добавки, которые содержат необходимые для этого витамины, минералы и микроэлементы. Вы не раз могли слышать о специальных комплексах, в составе которых есть витамин C, селен, витамин D и другие вещества. Они предназначены для усиления общей резистентности, а их компоненты активизируют синтез интерферонов и специфических антител. На фоне их регулярного приема иммунная система способна сопротивляться инфекциям и защищать организм от проникновения патогенов. Но для поддержания ее состояния необходимо знать, из чего она состоит и какие еще меры следует принять.

Из чего состоит неспецифический иммунитет

Кроме известных всем органов, обеспечивающих синтез специфических антител, необходимо помнить и о структурах, участвующих в формировании неспецифического иммунитета:

  1. Кожные покровы. Кожа является первым барьером, с которым сталкиваются бактерии и вирусы при попытке попасть в организм. Благодаря низкому рН поверхность кожи непригодна для выживания микроорганизмов, и они погибают при контакте с ней.
  2. Слизистые. Защитный механизм обеспечивается наличием в слюне и слезах лизоцима. Это вещество способно убивать микробы и вирусы, поэтому является естественным защитным слоем. При попадании небольшого количества патогенов неспецифическая резистентность справится с ними без выработки антител.
  3. Желудочный сок. Очень малое количество бактерий резистентно к соляной кислоте, поэтому в случае попадания их в желудок они с большой вероятностью погибают.
  4. Микрофлора кишечника. Собственные полезные бактерии, размножаясь, своими колониями восполняют кишечник и препятствуют засеванию его патогенными микроорганизмами. Поэтому в норме собственная микробиота удачно защищает ЖКТ от инфекций.

Также к неспецифической защите относят синтез интерферонов и природные барьеры — например, гематоэнцефалический.

Что на него влияет и как его повысить

К снижению резистентности может привести многие факторы — недосыпание, вредные привычки, несбалансированный рацион, хронический стресс, постоянное переохлаждение. Поэтому для его восстановления нужно:

  1. обеспечить разнообразное питание;
  2. следить за режимом сна;
  3. избегать вредных привычек.

Также не забывайте уделять время гигиене кожи.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:36
У Трампа пытаются оценить, в какую сумму обойдется США контроль над Гренландией, - The Washington Post
96
12:17
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 3 апреля
244
11:58
Цены на газ могут вырасти из-за рекордно низких запасов в подземных хранилищах, - нардеп
185
11:39
Китай призвал США немедленно отменить новые пошлины
251
11:20
В Украине запустили рассрочку на продукты: оплачивать свои покупки можно частями
244
11:01
Во Львове неравнодушные прохожие "отбили" мужчину от "бусификаторов"
601
10:42
США вводят отдельный тариф на импорт из Украины
311
10:23
Синоптики рассказали, какой сегодня будет погода в Украине
224
10:04
Белый дом признал, что Трамп не сможет прекратить огонь в Украине до 20 апреля, - The Telegraph
320
09:45
Пошлины Трампа обрушили мировые рынки, доллар упал до шестимесячного минимума
603
09:26
Гороскоп на 3 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
426
09:07
Трамп начал глобальную торговую войну: как отреагировал мир
394
08:57
В Словакии заговорили о необходимости переговоров с Украиной, - СМИ
358
08:34
Трамп планирует уволить Маска в ближайшем будущем
307
08:13
Из РФ сбежали миллиардеры, состояние которых превышает 100 миллиардов долларов, - СМИ
420
07:58
Польша не будет отправлять войска в Украину
313
07:36
Могут ли россияне напасть на Украину со стороны Беларуси: авиаэксперт оценил перспективы
373
07:14
Налоговая начала штрафовать тех, кто продает товары через интернет
357
22:57
США ввели новые санкции против РФ: кто попал в список
536
22:43
Синоптики обещают, что 3 апреля погода начнет улучшаться
360
22:19
РФ накапливает запасы перед новым ракетным ударом: эксперт сказал, когда он может произойти
490
22:03
Президент Финляндии назвал лучший способ остановить российскую агрессию
500
21:58
Белый дом подсчитывает, во сколько обойдется захват Гренландии — WP
442
21:33
"Взяли и ушли": защитники рассказали, как россияне начали убегать во время боев на Киевщине
711
21:14
Венгрия намерена отказаться от членства в Международном уголовном суде — СМИ
411
20:56
РФ пытается прорваться на севере Харьковщины: в ВСУ предупредили об опасности
410
20:41
Неижпапа рассказал, как оккупанты пытались спасти тонущий крейсер "Москва"
764
20:18
Перемирия в Украине в апреле ждать не стоит: американский исследователь назвал причину
419
20:01
Песков заявил, что Путин отправит своего спецпредставителя в США
443
19:54
Гороскоп на 3 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
Где в Украине 3 апреля будет дождь: прогноз синоптиков
406
19:16
Главным источником получения новостей у украинцев остается Telegram - социологи
348
18:57
Комендантский час на Пасху в Киеве: в КГВА уточнили, будут ли изменения
373
18:38
Любовный гороскоп для всех знаков зодиака: что приготовили звезды на апрель
444
18:19
Украинские военные получили на вооружение боевой модуль с искусственным интеллектом
550
18:00
Россия ведет подготовку к мощным ударам по Украине, - авиационный эксперт
810
17:41
День освобождения: Трамп сегодня намерен объявить скандальное решение
1.3т
17:22
Убийство бывшего заместителя мэра Каменского: стали известны мотивы преступления
495
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie