Названо овоч, який здатний контролювати гіпертонію

Що варто додати до раціону харчування
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
4.1т

Для людей, у яких високий рівень холестерину, а також високий кров'яний тиск (гіпертонія), є відчуття, що з цими недугами потрібно боротися окремо. Проте нерідко можна побачити і збіг.

Як пише WebMD, понад 60% людей з гіпертонією також мають високий рівень холестерину. Спільне у цих хвороб те, що вони можуть призвести до закупорки стінок артерій. Якщо холестерин накопичується в артеріях, це збільшує силу, необхідну серцю для перекачування крові, що призводить до підвищення кров'яного тиску. І навпаки, високий кров'яний тиск може призвести до пошкодження стінок артерій, де легко накопичується холестерин.

Дієти можуть допомогти знизити як високий рівень холестерину, так і високий кров'яний тиск. Для цього пацієнтам часто рекомендують вживати рибу, цільнозернові продукти, горіхи, насіння, фрукти та овочі. Однак капуста допоможе вирішити обидві прблеми разом.

Експерти клініки Клівленда пояснюють, що капуста може одночасно знизити рівень холестерину та артеріальний тиск. Дослідження 2016 року виявило, що харчові добавки з мікрозелені капусти призводять до значного зниження рівня "поганого" холестерину.

Ці переваги можна пояснити наявністю в капусті фітостеролів або натуральних рослинних сполук, що знижують рівень холестерину, а також вмістом клітковини в овочах. А коли справа доходить до клітковини, ви не помилитеся, обравши будь-яку капусту.

Капуста - один із багатьох продуктів, багатих калієм, який відіграє ключову роль у регулюванні рівня кров'яного тиску.

Експерти Lifespan пояснюють, що капуста також містить сполуки, звані антоціанами. Згідно з дослідженням 2012 року, було виявлено, що жінки віком від 18 до 75 років, які споживали більше антоціанів, мали нижчі показники центрального систолічного артеріального тиску. Споживання антоціанів також було пов'язане зі зниженням жорсткості стінок артерій, що робить ці сполуки потенційно ефективним засобом зниження ризику серцево-судинних захворювань.

Нагадаємо, Європейців попередили про швидке зростання кількості випадків лихоманки денге на континенті.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Індійський астролог попередив про початок Третьої світової: коли це може статися.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

15:23
До кінця червня у кількох знаків зодіаку збудуться найпотаємніші мрії
84
15:06
Вчені реконструювали найстаріший череп Homo Sapiens: як виглядала людина 300 тис. років тому
131
14:48
Відключень світла сьогодні буде більше, "Укренерго" назвало причину
165
14:30
На Pfizer подали до суду: компанію звинувачують у приховуванні ризиків використання COVID-вакцини
154
14:12
Долар продовжує дешевшати: скільки зараз коштує валюта в обмінниках
213
13:54
"Резерв+" та QR-код: у ДПСУ пояснили, чи можна перетнути кордон з електронними документами
190
13:36
Пощастить у фінансовому плані: на ці знаки зодіаку великі гроші впадуть уже у червні
209
13:18
Україна планує почати використовувати F-16 влітку, - The Guardian
184
13:00
За невиконання вимог: українцям загрожує ще один великий штраф
436
12:42
Індійський астролог попередив про початок Третьої світової: коли це може статися
666
12:24
У Міноборони уточнили, чи є право у ТЦК "пакувати" чоловіків на вулиці
352
12:07
Путін створює власний аналог НАТО, - ISW
404
11:49
Рада проголосувала за електронні квитки у транспорті: що зміниться для пасажирів
392
11:31
ЄС не зміг узгодити 14-й пакет санкцій проти РФ
255
11:13
Гороскоп на 20 червня за картами таро: хто зможе сьогодні реалізовувати свої плани
284
10:55
Кабмін затвердив положення про електронний військовий квиток: що має бути в документі
263
10:37
Мольфар назвав події, які круто змінять хід війни
733
10:19
Скандальний законопроект про військову поліцію: які завдання виконуватимуть нові силовики
10:01
Нічний удар по Україні: Повітряні сили знищили більшість ракет і всі "Шахеди"
293
09:43
Спека спаде не скрізь: прогноз погоди на сьогодні
274
09:25
Гороскоп на 20 червня: прогноз для всіх знаків зодіаку
359
09:07
У ніч на 20 червня РФ завдала нових ударів по енергетиці
395
08:57
Що приховує кожен знак зодіаку: астрологи назвали таємні риси
902
08:34
Міністрів Путіна вигнали із зали в КНДР
423
08:13
Укрзалізниця запускає "спеціальний" поїзд за популярним маршрутом: ціна квитків
751
07:58
Буде, як у «Крокусі»: німецька розвідка попередила про можливі теракти на Євро-24
467
07:36
У РФ заявили, що створили відразу три морські дрони: що собою представляють "Оркан", "Візир", "БЕК-1000"
545
07:14
Хусити затопили судно з російським вугіллям
500
22:57
20 червня в Україну прийде похолодання: де знизиться температура
492
22:43
Росія оголила фінський кордон: ЗМІ дізналися, куди перекинули війська
627
22:19
"Нічого подібного в житті не бачив": у США оголошена мертвою бабуся прокинулася перед похороном
925
22:03
На батьківщині Шойгу вибух злочинності та насильства: вражені навіть росЗМІ
715
21:58
У прикордонні Закарпатської області ввели низку додаткових заборон: що відомо
625
21:33
Військовослужбовці Естонії в Україні: посол зробила несподівану заяву
536
21:14
F-16 від США базуватимуться на території України
667
20:56
Що не можна готувати в алюмінієвій каструлі: здивуються навіть вправні господині
776
20:41
Угорщина головує в ЄС та обрала гасло Трампа
784
20:18
Встановлено особу українського бійця, страченого окупантами у Донецькій області
978
Більше новин