Названо овоч, який здатний контролювати гіпертонію

Що варто додати до раціону харчування
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
3.9т

Для людей, у яких високий рівень холестерину, а також високий кров'яний тиск (гіпертонія), є відчуття, що з цими недугами потрібно боротися окремо. Проте нерідко можна побачити і збіг.

Як пише WebMD, понад 60% людей з гіпертонією також мають високий рівень холестерину. Спільне у цих хвороб те, що вони можуть призвести до закупорки стінок артерій. Якщо холестерин накопичується в артеріях, це збільшує силу, необхідну серцю для перекачування крові, що призводить до підвищення кров'яного тиску. І навпаки, високий кров'яний тиск може призвести до пошкодження стінок артерій, де легко накопичується холестерин.

Дієти можуть допомогти знизити як високий рівень холестерину, так і високий кров'яний тиск. Для цього пацієнтам часто рекомендують вживати рибу, цільнозернові продукти, горіхи, насіння, фрукти та овочі. Однак капуста допоможе вирішити обидві прблеми разом.

Експерти клініки Клівленда пояснюють, що капуста може одночасно знизити рівень холестерину та артеріальний тиск. Дослідження 2016 року виявило, що харчові добавки з мікрозелені капусти призводять до значного зниження рівня "поганого" холестерину.

Ці переваги можна пояснити наявністю в капусті фітостеролів або натуральних рослинних сполук, що знижують рівень холестерину, а також вмістом клітковини в овочах. А коли справа доходить до клітковини, ви не помилитеся, обравши будь-яку капусту.

Капуста - один із багатьох продуктів, багатих калієм, який відіграє ключову роль у регулюванні рівня кров'яного тиску.

Експерти Lifespan пояснюють, що капуста також містить сполуки, звані антоціанами. Згідно з дослідженням 2012 року, було виявлено, що жінки віком від 18 до 75 років, які споживали більше антоціанів, мали нижчі показники центрального систолічного артеріального тиску. Споживання антоціанів також було пов'язане зі зниженням жорсткості стінок артерій, що робить ці сполуки потенційно ефективним засобом зниження ризику серцево-судинних захворювань.

Нагадаємо, Дощі продовжаться: синоптики дали прогноз на сьогодні.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Юристи уточнили, чи мають право представники ТЦК затримувати людину.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

18:41
Виступ Мелоні на саміті миру: хто перекрутив слова прем'єр-міністра Італії
96
18:23
Закарпатський ТЦК спробував пояснити, чому силою мобілізував 22-річного хлопця
135
18:06
Курс валют: скільки коштуватиме долар до кінця року
161
17:48
Можливий дощ із грозами: детальний прогноз погоди на тиждень
154
17:30
Гороскоп на 17 червня для всіх знаків зодіаку: хто сьогодні знайде душевну рівновагу
177
17:12
В Україні різко зменшилась кількість пенсіонерів
374
16:54
Вимкнення світла: кого можуть оштрафувати за використання генераторів
211
16:36
Знижений або підвищений артеріальний тиск: що небезпечніше
203
16:18
Названо знаки зодіаку, які в критичних ситуаціях вміють швидко приймати правильні рішення
366
16:00
Україна "готує ґрунт" для майбутніх повітряних ударів по Криму, - Business Insider
204
15:42
Другий саміт миру фіналізує домовленості, - політолог
252
15:24
Фінансовий гороскоп на тиждень з 17 по 23 червня: до кого зірки будуть прихильні
478
15:07
Кабмін дозволив використати штучний інтелект у "Дії"
229
14:49
Курс валют в обмінних пунктах: скільки коштують долар та євро на початку тижня
259
14:31
У Румунії автобус із громадянами України потрапив у ДТП
239
14:13
"Ворог буде тікати": старець побачив, чим завершиться війна
1.9т
13:55
Експерти пояснили, чому графіки відключення світла залежать від погоди
263
13:37
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 17 червня
424
13:19
Дрони-камікадзе вночі атакували військові об'єкти у кількох регіонах РФ
298
13:01
Літнє сонцестояння: що потрібно зробити в найдовший день року
380
12:43
Справедливий розподіл електроенергії: уряд готує доленосне рішення
411
12:25
Припинення виплат пенсій: що робити, щоб не залишитись без грошей
370
12:08
Гороскоп на 17 червня за картами таро: на кого чекають приємні сюрпризи та подарунки
331
11:50
Зростання долара: експерти пояснили, що відбувається на валютному ринку
379
11:32
В Україну повернеться спека, але будуть і дощі: прогноз за новий тиждень
292
11:14
Саміт миру: чого Україна змогла досягти
481
10:56
"Заморожування" повномасштабної війни: астролог вказав на важливу ознаку
712
10:38
Юристи уточнили, чи мають право представники ТЦК затримувати людину
373
10:20
Країни G7 назвали суму компенсації, яку Росія має виплатити Україні
420
10:02
Дощі продовжаться: синоптики дали прогноз на сьогодні
310
09:44
Відключення світла 17 червня: які графіки введено
461
09:26
Гороскоп на 17 червня: прогноз для всіх знаків зодіаку
397
09:08
Дві країни відкликали свої підписи під спільним комюніке після саміту світу
525
17:58
"Ніколи не куплю це", - покупці дізналися, як насправді робляться крабові палички
1.2т
17:36
Путін проговорився: ненароком розкрив втрати своєї армії в Україні
2.7т
17:14
Суворіші умови ВЛК: що змінилося в проходженні медкомісії під час мобілізації
2.2т
16:57
Зимовий сценарій відключення світла на 20 годин: прогнози від "Укренерго"
594
16:43
Соловйов закликав розбомбити дамбу та затопити Київ
909
Більше новин