Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
7.5т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, Эксперт рассказал, как может вырасти цена на нефть из-за войны в Иране.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 отруйних фруктів і овочів, які ми їмо щодня.

Также Вести-ua.net сообщали, Кремль торгует воздухом: он не имеет влияния на Иран и Израиль — аналитик.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:55
Летнее солнцестояние 21 июня сулит особую удачу этим знакам зодиака
184
16:26
В смартфоне будущего будет только одно приложение, - эксперт
169
15:58
В Европе планируют закрыть для россиян Шенген: кому именно запретят въезд
196
15:27
Погода на выходных: ожидается порывистый ветер и периодическое выпадение дождей
241
15:10
У Путина раскрыли дальнейшие планы по войне в Украине
14:58
Эксперт рассказал, как может вырасти цена на нефть из-за войны в Иране
211
14:30
Синоптики объявили І уровень опасности: порывы ветра достигнут 15-20 м/с
272
13:59
Цены на морковь достигли порога исторического максимума: сколько стоит овощ
311
13:47
Украина будет вынуждена увеличить импорт газа: хватит ли "голубого топлива" на зиму
343
13:28
Доллар в обменниках продолжает расти: сколько стоит валюта
312
12:59
Глава нацразведки США теряет расположение Трампа, - CNN
410
12:31
Какому знаку зодиака повезет 20 июня: прогноз астрологов
1.4т
11:20
День летнего солнцестояния: что значит эта дата
378
11:01
Украина потеряла технологическое преимущество в производстве дронов: эксперт назвал причину
503
10:42
Трамп еще не решил, вмешиваться ли в конфликт Ирана и Израиля, - Белый дом
202
10:23
В Одессе задержали мужчину за убийство 7-летней девочки
330
10:04
Украину накрыла прохлада: прогноз погоды на сегодня
196
09:45
Конфликт Израиля и Ирана: валютные рынки лихорадит, доллар резко вырос
360
09:26
Гороскоп на 20 июня: прогноз для всех знаков зодиака
529
09:07
В Одессе от воздушной атаки пострадала многоэтажка
525
08:57
Спутниковые снимки выявили необычную активность Ирана в Персидском заливе, - Bloomberg
434
08:34
РФ перебросила элитные подразделения БПЛА на Донбасс: военный назвал основные угрозы
445
08:13
Украина уже скоро начнет сбивать КАБы, средства испытываются - Defense Express
601
07:58
"Когнитивная война": дипломат объяснил, как Путин пытается влиять на украинцев
635
07:36
Выбраться самостоятельно маловероятно: как действовать, если вы оказались под завалами
703
07:14
В двух странах Европы ухудшается отношение к украинцам, - социолог
3.8т
22:57
Зеленский назначил нового командующего Сухопутными войсками ВСУ
678
22:43
Температура снизится по всей стране: прогноз на 20 июня
456
22:19
Кремль торгует воздухом: он не имеет влияния на Иран и Израиль — аналитик
484
22:03
«Штурмуют беспрестанно»: DeepState о том, как россияне пытаются обойти Торецк с севера
451
21:58
Волкер объяснил, почему Трамп должен быть заинтересован в продаже оружия Украине
542
21:33
Если россияне закрепятся в Юнаковке, то смогут организовать опорный пункт в 22 км от Сум — аналитик
1.3т
21:14
В МИД России заявили о готовности снова приехать в Стамбул для продолжения переговоров с Украиной
631
20:56
Словакия ограничивает пропуск транспорта из Украины: что происходит
547
20:41
Иран подготовил ракеты для ударов по базам США, если Трамп вступит в конфликт, - CBS
869
20:18
Украина вернула из плена группу защитников: Зеленский раскрыл детали
656
20:01
Россия требует, чтобы Украина отдала ей украинских детей
19:53
В Украину идет новое похолодание: синоптики прогнозируют значительное снижение температуры
570
Больше новостей