Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
4.5т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, Кабмин одобрил Национальный план по энергетике и климату.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 отруйних фруктів і овочів, які ми їмо щодня.

Также Вести-ua.net сообщали, Сколько зарабатывает SMM-менеджер: навыки и опыт.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:35
Продовольственные войны: сокращение поставок продуктов толкает страны к конфликтам, – FT
77
16:17
Лишить Тищенко мандата : петиция собрала необходимые 25 000 подписей
108
15:59
Астрологи назвали знаки зодиака, чья жизнь круто изменится в конце июня
248
15:41
Премьер-министра Нидерландов избрали новым генсеком НАТО
181
15:23
Кабмин одобрил Национальный план по энергетике и климату
178
15:06
На мысе Чауда, откуда россияне запускали "Шахеды", возник мощный пожар
212
14:48
Старец назвал год завершения войны: когда ситуация на фронте начнет улучшаться
552
14:30
В Офисе генерального прокурора объяснили, почему на Тищенко не сразу надели электронный браслет
266
14:12
"Укрэнерго" увеличило объем ограничений по свету на вечер
251
13:54
Этим знакам зодиака в скором времени очень повезет
301
13:36
Отключения света стали более длительными: названы причины
289
13:18
В штабе Трампа раскрыли детали плана по войне в Украине
304
13:00
Базовая военная подготовка студентов: можно ли отказаться от прохождения
246
12:42
Госдолг Украины за месяц вырос на 100 млрд гривен
233
12:24
Сколько стоят доллар и евро: какой курс в обменниках
289
12:07
Ученые зафиксировали редкое природное явление в небе Европы
285
11:49
День Конституции: кто получит дополнительный выходной
289
11:31
Количество бумажных документов для назначения социальных выплат хотят сократить
243
11:13
Крупный астероид подлетит максимально близко к Земле в ближайшие дни
305
10:55
Гороскоп на 26 июня по картам таро: кого из знаков зодиака ждет результативный день
314
10:37
Энергетики назвали причины отсутствия света в Киеве по полдня
446
10:19
Переговоры о вступлении Украины в ЕС стартовали: что будет следующим шагом
295
10:01
Астролог назвал месяц, когда враг проиграет в войне
2.4т
09:43
Будет жарко: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
254
09:25
Гороскоп на 26 июня: прогноз для всех знаков зодиака
497
09:07
Банки увеличили ввоз наличных долларов в Украину
269
08:57
"Шахтер" подписал голкипера сборной Украины
436
08:34
Что происходит с долларом и стоит ли скупать валюту сейчас
893
08:13
Придется ждать годы: Стефанишина удивила сроками вступления Украины в ЕС
577
07:58
Зарплата руководства "Укрэнерго" с начала войны выросла в 2 раза
584
07:36
Вблизи белорусско-украинской границы разместили российские истребители
443
07:14
Следственный комитет РФ официально обвинил Украину в сбивании Ил-76 с "пленными"
572
23:11
Сидеть без света будем дольше: графики на 26 июня
1.3т
22:57
Нострадамус ошибался: предсказания пророка, которые не сбылись
836
22:43
В Болгарии на АЭС произошла утечка радиоактивной воды
507
22:19
Кто разбогатеет и обретет любовь: гороскоп для всех Зодиаков на июль
1.7т
22:03
Эскадрилью реально накрыть одним ударом: эксперт объяснил, как Украина может наказать авиацию врага
21:58
Можно ли удалять волосы в носу: как не довести ситуацию до проблемы
699
Больше новостей