Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
3.9т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, "Враг будет убегать": старец увидел, чем завершится война.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 отруйних фруктів і овочів, які ми їмо щодня.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 17 июня для всех знаков зодиака: кто сегодня обретет душевное равновесие.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

21:58
На грядки ни ногой: приближаются три самых неблагоприятных дня для работы на огороде в июне
108
21:33
В Дании придумали, как остановить российскую нефть
186
21:14
Потрясающая боевая работа украинских летчиков по российским целям: Олещук показал кадры
295
20:57
Автобус с украинскими детьми попал в ДТП в Румынии, есть пострадавшие
235
20:41
Украинские пилоты осваивают F-16 во Франции: СМИ узнали подробности
268
20:18
В Кабмине придумали, как отключения света сделать короче
286
20:01
ВМС Украины: Уничтожены 28 российских кораблей
274
19:53
Гороскоп на 18 июня: у кого из знаков зодиака улучшится финансовое положение
617
19:35
Кредиторы отказались реструктуризировать долги Украины
272
19:17
Нетаньяху объявил о роспуске военного кабинета Израиля
218
18:59
Гороскоп на неделю с 17 по 23 июня: какие сюрпризы готовят звезды
682
18:41
Выступление Мелони на саммите мира: кто перекрутил слова премьер-министра Италии
553
18:23
Закарпатский ТЦК попытался объяснить, почему силой мобилизовал 22-летнего парня
1.1т
18:06
Курс валют: сколько будет стоить доллар до конца года
307
17:48
Возможны обильные дожди с грозами: детальный прогноз погоды на неделю
258
17:30
Гороскоп на 17 июня для всех знаков зодиака: кто сегодня обретет душевное равновесие
279
17:12
В Украине резко уменьшилось количество пенсионеров
910
16:54
Отключение света: кого могут оштрафовать за использование генераторов
337
16:36
Пониженное или повышенное артериальное давление: что опаснее
324
16:18
Названы знаки зодиака, которые в критических ситуациях умеют быстро принимать правильные решения
586
16:00
Украина "готовит почву" для будущих воздушных ударов по Крыму, - Business Insider
357
15:42
Второй саммит мира финализирует договоренности, - политолог
353
15:24
Финансовый гороскоп на неделю с 17 по 23 июня: к кому звезды будут благосклонны
693
15:07
Кабмин разрешил использовать искусственный интеллект в "Дії"
294
14:49
Курс валют в обменных пунктах: сколько стоят доллар и евро в начале недели
325
14:31
В Румынии автобус с гражданами Украины попал в ДТП
284
14:13
"Враг будет убегать": старец увидел, чем завершится война
2.6т
13:55
Эксперты объяснили, почему графики отключения света зависят от погоды
300
13:37
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 17 июня
481
13:19
Дроны-камикадзе ночью атаковали военные объекты в нескольких регионах РФ
344
13:01
Летнее солнцестояние: что нужно сделать в самый длинный день года
450
12:43
Справедливое распределение электроэнергии: правительство готовит судьбоносное решение
456
12:25
Прекращение выплат пенсий: что делать, чтобы не остаться без денег
413
12:08
Гороскоп на 17 июня по картам таро: кого ждут приятные сюрпризы и подарки
357
11:50
Рост доллара: эксперты объяснили, что происходит на валютном рынке
413
11:32
В Украину вернется жара, но будут и дожди: прогноз за новую неделю
318
11:14
Саммит мира: чего Украина смогла достичь
520
10:56
"Замораживание" полномасштабной войны: астролог указал на важный признак
804
Больше новостей