Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
7.6т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 отруйних фруктів і овочів, які ми їмо щодня.

Также Вести-ua.net сообщали, Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
34
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
140
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
142
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
202
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
197
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
254
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
360
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
492
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
231
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
611
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
318
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
407
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
273
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
242
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
514
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
951
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
314
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
319
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
296
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
435
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
532
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
542
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
334
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
467
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
330
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
659
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
548
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
453
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
391
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
617
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
287
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
346
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
586
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.5т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
509
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
703
Больше новостей