Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
7.6т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 отруйних фруктів і овочів, які ми їмо щодня.

Также Вести-ua.net сообщали, Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
83
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
423
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
782
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
389
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
2.6т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
426
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
880
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
485
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
591
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
418
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
419
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
829
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
1.5т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
502
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
447
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
544
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
623
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
434
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.4т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
588
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
504
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
562
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
876
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
482
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
568
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
877
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
482
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.2т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
458
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
853
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.5т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
553
08:36
По образцу "Плана Маршалла": Зеленский призвал создать коалицию восстановления Украины
592
08:08
Европарламент отклонил вотум недоверия Урсуле фон дер Ляйен
631
07:41
Названы знаки зодиака, которые обязательно встретят настоящую любовь до конца июля
1.2т
07:12
31-летний мужчина предрекает войну и уже запасается едой на годы вперед
3.1т
23:09
Масштабное ДТП на Львовщине: столкнулись рейсовый автобус и легковушка
660
22:40
Эксперт раскрыл, что сейчас эффективнее всего уничтожает ударные дроны
954
Больше новостей