Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
7.6т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, Рютте: Почему нас должно интересовать, что Россия думает о войсках в Украине?.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 отруйних фруктів і овочів, які ми їмо щодня.

Также Вести-ua.net сообщали, Туск заявил, что Польша не будет отправлять войска в Украину в составе европейской миссии.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

10:24
Под Луцком избили "группу оповещения" ТЦК после того, как те начали стрелять по гражданским
138
10:05
Сухо и солнечно: прогноз погоды на сегодня
131
09:46
Саммит "Коалиции желающих" в Париже: в Украине могут развернуть до 30 тысяч иностранных военных
182
09:27
Гороскоп на 5 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
358
09:08
После разговора с Зеленским Трамп намерен созвониться с Путиным
266
08:57
Трамп по телефону спорил с лидерами Европы: Bild узнал причину
420
08:34
Туск заявил, что Польша не будет отправлять войска в Украину в составе европейской миссии
420
08:13
В Китае ограничили поиск О "150 годах» после утечки разговора Путина, Си и Кима о бессмертии
523
07:58
Подоляк объяснил, почему Украина не бьет по России сотнями ракет и дронами
978
07:36
Венгрия могла тайно продать Украине "украденные" запчасти со списанных МиГ-29, - СМИ
07:14
Цены на продукты ведут себя неожиданно: НБУ объяснил, в чем причина
277
22:43
Настоящее лето возвращается: прогноз на 5 сентября
384
22:19
Новое наступление противника под Покровском будет более плотным: чего ожидают ВСУ
429
22:03
Во Львове задержали двух несовершеннолетних во время подготовки теракта
508
21:58
Хочет дожить до 150 лет: эксперт о заинтересованности Путина пересадкой органов
669
21:33
Типичная российская "оппозиция": сторонник Навального пошел на фронт против украинцев
917
21:14
Рютте: Почему нас должно интересовать, что Россия думает о войсках в Украине?
551
20:56
Зеленский в Париже провел встречу с Уиткоффом
402
20:41
В Гааге готовится встреча коалиции дронов: соберется более 20 стран
450
20:18
Медведев выдал новые безумные угрозы Великобритании: что сказал
704
20:01
Си манипулирует Путиным, - военный аналитик CNN
523
19:53
Гороскооп на 5 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:34
Новые правила пересечения границ ЕС: что нужно знать украинцам
602
19:15
Уиткофф в Париже провел встречу с Ермаком и Умеровым
565
18:56
Вселенная готовит сюрприз некоторым знакам зодиака: кто в списке
1.7т
18:37
Трамп высказал недоумение, почему вклад США во Вторую мировую войну никак не отметили в Пекине
716
18:18
База НАТО в Румынии станет крупнейшей в Европе
422
17:59
В Microsoft перечислили профессии, которым угрожает внедрение ИИ
468
17:40
Еще у одного лидера ЕС произошла проблема с самолетом
584
17:21
У поляков спросили, готовы ли они поддержать вступление Украины в НАТО
958
17:02
Рада возобновит прямую трансляцию заседаний
428
16:43
"Триада" в Пекине: эксперт объяснил, что показала встреча в Китае
626
16:24
Польша стала одной из самых богатых стран мира по ВВП
897
16:05
Николаев впервые с 2022 года получит полностью пресную воду
443
15:46
Джонсон намекнул, как Трамп может завершить войну в Украине
878
15:27
Генсек НАТО призвал Европу быстрее наращивать военное производство для защиты от РФ
453
15:08
Макрон заявил о завершении подготовки гарантий безопасности для Украины
427
14:49
В центре Киева заметили новый Rolls-Royce Spectre: купе является самым дорогим электрокаром
762
Больше новостей