Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
4.5т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, Как подготовить ребенка к школе?.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 отруйних фруктів і овочів, які ми їмо щодня.

Также Вести-ua.net сообщали, Решение жилищной проблемы: ВПЛ смогут получить новый вид помощи.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

18:58
В программе льготной ипотеки "єОселя" планируются значительные изменения
69
18:40
Пассажирка забыла в киевском такси 400 тысяч гривен, а водитель присвоил эти деньги себе
107
18:22
Основной этап переговоров о вступлении Украины в ЕС начнется не раньше 2025 года, - FT
119
18:05
Три знака зодиака на этой неделе почувствуют себя счастливыми людьми
160
17:47
Успеть "обновиться": сколько осталось времени для уточнения данных в ТЦК
244
17:29
В Украине изменили правила приема в аспирантуру
207
17:11
ЕС принял решение продлить временную защиту для украинцев
199
16:53
В ОП ждут от НАТО "сильного" решения на саммите в Вашингтоне
227
16:35
ЕС официально начал переговоры о вступлении в союз Украины и Молдовы, - Урсула фон дер Ляйен
210
16:17
Тищенко во время обысков в присутствии правоохранителей разбил свой телефон
243
15:59
Нардеп указал на главный недостаток приложения "Резерв+"
390
15:41
Погода на День Конституции: что обещают синоптики
239
15:23
Гороскоп на неделю до 30 июня: кого ждут неожиданные повороты судьбы
681
15:06
У границы в Одесской области задержали группу из десятков "уклонистов": стоимость выезда обошлась каждому от 5 до 18,5 тысяч долларов
320
14:48
Приложение "Резерв+": сколько украинцев уже обновили свои данные
273
14:30
Курс доллара в обменных пунктах: сколько теперь стоит валюта
312
14:12
В ближайшие месяцы ситуация с наличием электроэнергии в Украине будет сложной
275
13:54
Гороскоп таро на неделю: кого из знаков зодиака ждут приятные сюрпризы
328
13:36
Удар по Севастополю: отдыхающие на пляже стали жертвами российской ПВО, - ISW
393
13:18
Советники Трампа представили ему план прекращения войны в Украине, - Reuters
343
13:00
В Украине определили места, где разместят малые электростанции
416
12:42
Гороскоп на 25-26 июня для всех знаков зодиака: кого в эти дни ждет старт нового жизненного этапа
632
12:24
Все студенты-мужчины пройдут базовую общевойсковую подготовку, - постановление Кабмина
299
12:07
Удары по Крыму: США ответили на заявления о своей причастности
435
11:49
Гороскоп на 25 июня по картам таро: для каких знаков зодиака день окажется напряженным
311
11:31
F-16 для Украины: изменят ли самолеты союзников ситуацию на поле боя
397
11:13
Отключения света во вторник: какой график
421
10:55
Основатель Wikileaks Джулиан Ассанж вышел на свободу и покинул Великобританию
370
10:37
Решение жилищной проблемы: ВПЛ смогут получить новый вид помощи
488
10:19
В Госдепе объяснили, почему США не признают РФ государством-спонсором терроризма
445
10:01
В немецком Штутгарте кортеж Орбана попал в ДТП, погиб полицейский
370
09:43
В Украину пришел антициклон: какой будет погода
329
09:25
Гороскоп на 25 июня: прогноз для всех знаков зодиака
330
09:07
Нардепу Тищенко сообщили о подозрении из-за событий в Днепре
390
08:34
На Харьковщине ограничивают проезд в три приграничных села
473
08:13
Венгрия против: ЕС выделяет 1,4 млрд евро на военную помощь Украине
467
07:58
Мбаппе добился от УЕФА разрешения играть в черной маске
587
07:36
Правительство Германии не поддержало идею депортировать нетрудоустроенных украинских беженцев
482
Больше новостей