Шкода здоров'ю: експерти назвали головну небезпеку віддаленої роботи

Як запобігти майбутній кризі
17-08-2022, 12:55 / Автор: Ілько Северин
/ Джерело: Корреспондент /
3.3т

Провідні експерти стверджують, що робота вдома шкодить психічному здоров'ю. Зокрема, призводить до розвитку тривоги, депресії та розладу харчової поведінки. Про це пише Daily Mail.

"Відбулася найбільша зміна передач у сфері зайнятості за останні десятиліття: сьогодні трохи менше половини працюючого населення Великобританії - близько 13,4 мільйона людей - перейшли від офісу до роботи з вітальні, кухні та домашніх занять", - зазначили фахівці.

За словами культурного гуру Малкольма Гладуелла, дуже важко почуватися потрібним, коли ви фізично відключені.

"Оскільки ми зіштовхуємося з битвою, з якою зараз зіштовхуються всі організації. Повертаючи людей в офіс, справді важко пояснити основну психологічну істину, яка полягає в тому, що ми хочемо мати почуття приналежності та відчувати себе потрібними. Не у ваших інтересах працювати вдома. Я знаю, що приходити в офіс клопітно, але якщо ти просто сидиш у піжамі у своїй спальні… до чого ти звів своє життя? - сказав він.

Крім того, психологи попереджають, що голод соціальної взаємодії, надмірне використання екранів і постійні відволікаючі фактори можуть вплинути на психічний добробут.

"Гнучкий робочий графік, кілька днів удома тут і там - це добре для багатьох людей, але мене все більше турбують компанії, які кажуть, що їм більше нема куди йти", - зазначила лікар загальної практики, президент Королівського коледжу лікарів загальної практики доктор Клер Герада.

Крім того, дослідження, проведене в США до пандемії, показало, що журналісти, які працювали віддалено, на 67% частіше страждали від самотності, ніж ті, хто працював в офісі.

"Вам нема з ким поговорити про справи, і ви не чуєте балаканину під час перерв на каві, тому тут досить самотньо. В одного терапевта зламалося крісло, бо вона сиділа в ньому щодня протягом шести тижнів під час пандемії, крім сну. Це свого роду метафора. Стілець зламався, але і її дух теж. Якщо ви з дня у день переміщаєтеся на десять метрів від своєї спальні до офісу, ви можете очікувати, що в результаті постраждає психічне здоров'я. Відеодзвінки не замінюють спілкування віч-на-віч, як показали дослідження", - зазначила доктор Герада, яка керує телефоном довіри для виснажених лікарів загальної практики, які борються з психічними захворюваннями, і яка також зіткнулася з проблемою віддаленої роботи.

Проте, згідно з опитуванням, проведеним у жовтні минулого року, незважаючи на цю явну психологічну шкоду, більше половини всіх надомників заявили, що звільнилися б, якби їх змусили повернутися в офіс на повний робочий день.

"Почнемо з того, що людям не подобається, коли їх змушують щось робити. Якщо нам не дають вибору, ми чинимо опір. Ми також любимо рутину, і як тільки ми до чогось звикаємо, нам дуже важко позбутися цієї звички. Для цього є певна фізіологічна основа. Дослідження з візуалізацією мозку показують, що багаторазове виконання одних і тих же дій викликає вивільнення хімічних речовин, пов'язаних із почуттям винагороди в мозку. Робоче місце часто асоціюється з негативними емоціями, такими як стрес. Однак перебування в офісі може дати деяке полегшення психологічного стресу. Коли ми йдемо в офіс чи інше місце, яке не є нашим будинком, ми змінюємо своє мислення. Наш мозок призупиняє негативні емоції, що виникають в одному середовищі, коли ми переходимо до іншого середовища. На той час, коли пізніше нам згадують про тяжкі почуття, вони зазвичай вже не так засмучують, тому що ми вже трохи віддалилися від них. Це психологічна концепція, яка називається поділом, яка допомагає нам продовжувати, незважаючи на труднощі", - додав доктор Кінман.

Також експерти зазначили, що люди мають важливі кордони між сімейним життям і роботою - і саме завдяки цим кордонам ми змінюємо нашу ідентичність.

"Наприклад, я вважаю дуже дивним в емоційному плані проводити професійні консультації у своїй власній спальні. Ви повинні бути в змозі повернутися додому, зняти свій метафоричний білий халат і прийняти інший образ, чи то мати, подруга, чоловік, дружина, хто завгодно", - зауважили фахівці.

Одна з віддалених працівників, чиє психічне здоров'я погіршилося через роботу вдома, - 25-річна Ханна Хікінботем із Кембриджу.

Коли в березні 2020 року науковий співробітник здобула ступінь магістра, їй не терпілося розпочати свою нову кар'єру. Потім вдарив коронавірус.

"Я почала свою першу роботу у вересні, але вона була повністю віддаленою, тому в основному я сиділа за кухонним столом або за письмовим столом у своїй спальні. Через кілька місяців я почала більше турбуватися про те, щоб вийти на вулицю. Мені здавалося, що я не знаю, як бути з іншими людьми або як поводитися. І ніщо не відволікало від моїх тривожних думок", - зізналася британка.

У січні 2021 року лікар загальної практики діагностував у неї тривогу та депресію та направив на психологічну терапію.

"У мене було постійне почуття загибелі, що насувається, і відчуття, що повинно статися щось погане. Я починала панікувати після того, як бачила друзів протягом години, і відчувала, що повинна йти додому. Я почала закриватися і проводити більшу частину вечорів на дивані. Я відчувала себе дуже низькою та нікчемною", - додала жінка.

Потім відновився розлад харчової поведінки, на яку вона страждала в пізньому підлітковому віці.

"Я почала займатися спортом, щоб чимось себе зайняти, але це швидко стало нав'язливою ідеєю. Врешті-решт антидепресанти, прописані терапевтом, і нова робота в офісі допомогли мені підняти настрій. Я змушую себе їздити на велосипеді п'ять днів на тиждень і намагаюся якнайчастіше бачитися з друзями. Усі люди різні. Але для мене бути поряд з людьми важливо для мого психічного здоров'я", - зазначила вона.

Нагадаємо, В Україні 23 липня зіпсується погода: яким регіонам найбільше не пощастить.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Коли буде Медовий, Яблучний та Горіховий Спас в Україні 2025 року: названо нові дати.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

16:43
50-денний ультиматум Трампа фактично є стратегічним подарунком Путіну, - The Atlantic
106
16:24
Ці чотири знаки зодіаку незабаром зіштовхнуться із суттєвими змінами у житті
226
16:05
Українські банкіри очікують зростання попиту населення на споживчі кредити
185
15:46
"Не кожен долар пішов на військову техніку": Трамп висловився про допомогу Україні
395
15:27
Сирський озвучив втрати росіян у Курській операції
381
15:08
Переговори України та РФ у Стамбулі: стали відомі місце та час початку зустрічі делегацій
255
14:49
В Україні очікується нестійка погода: які регіони розжарить майже до +40
296
14:30
Міністр енергетики США вважає, що санкції проти нафти РФ є "ключом до закінчення війни" в Україні
384
14:11
У цих знаків зодіаку добігає кінця "чорна смуга": на кого чекають позитивні зміни
846
13:52
В Україні викрили шахрайські колл-центри: жертвами аферистів були мешканці ЄС
327
13:33
Прорив у військовій інженерії: Туреччина показала першу гіперзвукову ракету власного виробництва
784
13:14
Третій раунд переговорів у Стамбулі: головні теми та очікування сторін
437
12:55
Обмінники виставили нові курси валют: скільки коштує євро
360
12:36
Зеленський підписав "ліквідацію" НАБУ та САП: нардепи намагатимуться блокувати закон
467
12:17
Аналітик назвав причину, чому Україна не може розбомбити завод "Шахедів" у РФ
1.5т
11:58
Зеленський затвердив склад делегації для чергового раунду переговорів із РФ у Стамбулі
351
11:39
Якому знаку зодіаку пощастить 23 липня: прогноз астрологів
537
11:20
Мораторій на перевірки: що говорить про цю ініціативу бізнес
352
11:01
Дочка Келлога прокоментувала ухвалення закону щодо НАБУ та САП
629
10:42
Спека не відступає: прогноз погоди на сьогодні
301
10:23
Падіння винищувача Mirage-2000: Ігнат розповів, що сталося з літаком
1.7т
10:04
Трамп звинуватив екс-президента у спробі "перевороту": Обама порушив мовчання
438
09:45
Вночі Кривий Ріг пережив чергову атаку дронів, є руйнування
399
09:26
Гороскоп на 23 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
702
09:07
У Києві чоловік обстріляв авто на ходу з пістолета, його затримали
434
08:58
У Німеччині назвали головну умову для швидкої передачі Україні двох комплексів Patriot
578
08:34
Нейромережа від творців ChatGPT допоможе вивчити вам будь-яку мову
453
08:13
"Шахеди" стануть керованими: Флеш розповів про нову небезпеку
687
07:58
Польща закликала своїх громадян виїхати з Росії
454
07:36
Коли буде Медовий, Яблучний та Горіховий Спас в Україні 2025 року: названо нові дати
873
07:14
У Молдові чотири проросійські партії оголосили про об'єднання, щоб «скинути чинну владу»
1.2т
22:57
Ф'юрі назвав єдиного боксера, який здатен перемогти Усика
1.6т
22:43
Синоптики спрогнозували, яким буде 23 липня
484
22:19
Трамп висловився про можливість зустрічі з Путіним у Китаї
578
22:03
Застрелилася сестра принців Вільяма та Гаррі
2.3т
21:58
Росіяни намагаються прорватися до Покровська малими групами
498
21:33
Мобільні ТЦК в Україні: нардеп пояснив, як це працюватиме
1.1т
21:14
У Москві підпалили авто керівника заводу з виробництва дронів, - ЗМІ
630
Більше новин