Шкода здоров'ю: експерти назвали головну небезпеку віддаленої роботи

Як запобігти майбутній кризі
17-08-2022, 12:55 / Автор: Ілько Северин
/ Джерело: Корреспондент /
3.3т

Провідні експерти стверджують, що робота вдома шкодить психічному здоров'ю. Зокрема, призводить до розвитку тривоги, депресії та розладу харчової поведінки. Про це пише Daily Mail.

"Відбулася найбільша зміна передач у сфері зайнятості за останні десятиліття: сьогодні трохи менше половини працюючого населення Великобританії - близько 13,4 мільйона людей - перейшли від офісу до роботи з вітальні, кухні та домашніх занять", - зазначили фахівці.

За словами культурного гуру Малкольма Гладуелла, дуже важко почуватися потрібним, коли ви фізично відключені.

"Оскільки ми зіштовхуємося з битвою, з якою зараз зіштовхуються всі організації. Повертаючи людей в офіс, справді важко пояснити основну психологічну істину, яка полягає в тому, що ми хочемо мати почуття приналежності та відчувати себе потрібними. Не у ваших інтересах працювати вдома. Я знаю, що приходити в офіс клопітно, але якщо ти просто сидиш у піжамі у своїй спальні… до чого ти звів своє життя? - сказав він.

Крім того, психологи попереджають, що голод соціальної взаємодії, надмірне використання екранів і постійні відволікаючі фактори можуть вплинути на психічний добробут.

"Гнучкий робочий графік, кілька днів удома тут і там - це добре для багатьох людей, але мене все більше турбують компанії, які кажуть, що їм більше нема куди йти", - зазначила лікар загальної практики, президент Королівського коледжу лікарів загальної практики доктор Клер Герада.

Крім того, дослідження, проведене в США до пандемії, показало, що журналісти, які працювали віддалено, на 67% частіше страждали від самотності, ніж ті, хто працював в офісі.

"Вам нема з ким поговорити про справи, і ви не чуєте балаканину під час перерв на каві, тому тут досить самотньо. В одного терапевта зламалося крісло, бо вона сиділа в ньому щодня протягом шести тижнів під час пандемії, крім сну. Це свого роду метафора. Стілець зламався, але і її дух теж. Якщо ви з дня у день переміщаєтеся на десять метрів від своєї спальні до офісу, ви можете очікувати, що в результаті постраждає психічне здоров'я. Відеодзвінки не замінюють спілкування віч-на-віч, як показали дослідження", - зазначила доктор Герада, яка керує телефоном довіри для виснажених лікарів загальної практики, які борються з психічними захворюваннями, і яка також зіткнулася з проблемою віддаленої роботи.

Проте, згідно з опитуванням, проведеним у жовтні минулого року, незважаючи на цю явну психологічну шкоду, більше половини всіх надомників заявили, що звільнилися б, якби їх змусили повернутися в офіс на повний робочий день.

"Почнемо з того, що людям не подобається, коли їх змушують щось робити. Якщо нам не дають вибору, ми чинимо опір. Ми також любимо рутину, і як тільки ми до чогось звикаємо, нам дуже важко позбутися цієї звички. Для цього є певна фізіологічна основа. Дослідження з візуалізацією мозку показують, що багаторазове виконання одних і тих же дій викликає вивільнення хімічних речовин, пов'язаних із почуттям винагороди в мозку. Робоче місце часто асоціюється з негативними емоціями, такими як стрес. Однак перебування в офісі може дати деяке полегшення психологічного стресу. Коли ми йдемо в офіс чи інше місце, яке не є нашим будинком, ми змінюємо своє мислення. Наш мозок призупиняє негативні емоції, що виникають в одному середовищі, коли ми переходимо до іншого середовища. На той час, коли пізніше нам згадують про тяжкі почуття, вони зазвичай вже не так засмучують, тому що ми вже трохи віддалилися від них. Це психологічна концепція, яка називається поділом, яка допомагає нам продовжувати, незважаючи на труднощі", - додав доктор Кінман.

Також експерти зазначили, що люди мають важливі кордони між сімейним життям і роботою - і саме завдяки цим кордонам ми змінюємо нашу ідентичність.

"Наприклад, я вважаю дуже дивним в емоційному плані проводити професійні консультації у своїй власній спальні. Ви повинні бути в змозі повернутися додому, зняти свій метафоричний білий халат і прийняти інший образ, чи то мати, подруга, чоловік, дружина, хто завгодно", - зауважили фахівці.

Одна з віддалених працівників, чиє психічне здоров'я погіршилося через роботу вдома, - 25-річна Ханна Хікінботем із Кембриджу.

Коли в березні 2020 року науковий співробітник здобула ступінь магістра, їй не терпілося розпочати свою нову кар'єру. Потім вдарив коронавірус.

"Я почала свою першу роботу у вересні, але вона була повністю віддаленою, тому в основному я сиділа за кухонним столом або за письмовим столом у своїй спальні. Через кілька місяців я почала більше турбуватися про те, щоб вийти на вулицю. Мені здавалося, що я не знаю, як бути з іншими людьми або як поводитися. І ніщо не відволікало від моїх тривожних думок", - зізналася британка.

У січні 2021 року лікар загальної практики діагностував у неї тривогу та депресію та направив на психологічну терапію.

"У мене було постійне почуття загибелі, що насувається, і відчуття, що повинно статися щось погане. Я починала панікувати після того, як бачила друзів протягом години, і відчувала, що повинна йти додому. Я почала закриватися і проводити більшу частину вечорів на дивані. Я відчувала себе дуже низькою та нікчемною", - додала жінка.

Потім відновився розлад харчової поведінки, на яку вона страждала в пізньому підлітковому віці.

"Я почала займатися спортом, щоб чимось себе зайняти, але це швидко стало нав'язливою ідеєю. Врешті-решт антидепресанти, прописані терапевтом, і нова робота в офісі допомогли мені підняти настрій. Я змушую себе їздити на велосипеді п'ять днів на тиждень і намагаюся якнайчастіше бачитися з друзями. Усі люди різні. Але для мене бути поряд з людьми важливо для мого психічного здоров'я", - зазначила вона.

Нагадаємо, Угорщина хоче судити чоловіка за службу в ЗСУ.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Трамп змінив своє ставлення до України, - Financial Times.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

21:33
НАТО може залишитися без літака ДРЛВ через рішення США
182
21:14
Закликав до повалення влади: дезертира-зрадника засудили до 6 років тюрми
229
20:56
В Україні здорожчає хліб: коли та наскільки злетять ціни
179
20:41
Прийде зробити вибір: Залужний попередив, з якою проблемою зіткнеться РФ наступного року
393
20:18
В гирлі Дунаю стався вибух на українському судні, є загиблі
335
20:01
Таємниця Кремля: ЗМІ розкрили, як провал "триденного СВО" вплинув на армію РФ
856
19:53
Ці знаки зодіаку незабаром відчують, що їхні докладені зусилля не пройшли даремно
547
19:34
Погода найближчими днями: спека в деяких регіонах наростатиме
212
19:15
Навала сарани в Україні: як зупинити поширення шкідників
449
18:56
Астрологи назвали 4 знаки зодіаку, які розбагатіють до кінця літа
791
18:37
У Раді зареєстрували новий законопроект, який має повернути незалежність НАБУ та САП
369
18:18
Геологи відкрили найбільше у світі родовище залізної руди
616
17:59
Мораторій на перевірки бізнесу: Свириденко розповіла деталі
231
17:40
"Нафтогаз" позичив мільярди у держбанків на газ для опалювального сезону
309
17:21
Ці три знаки зодіаку стають лише сильнішими, коли долають труднощі
702
17:02
Спека збережеться, але не скрізь: прогноз погоди на завтра
355
16:43
Дії Трампа призводять до зростання цін на нафту, - Reuters
265
16:24
У Китаї першими у світі протестували 6G інтернет
273
16:05
Трамп змінив своє ставлення до України, - Financial Times
769
15:46
Чета Макронов подала позов про наклеп до суду США
388
15:27
Літній наступ РФ загальмувався: Forbes назвав причину
386
15:08
В Україні очікується нестійка погода: у яких регіонах дощитиме
402
14:49
Український паспорт піднявся у світовому рейтингу: скільки країн можна відвідувати без віз
428
14:30
Долар та євро дорожчають: скільки коштує валюта в обмінниках
376
14:11
Продажі нових автомобілів у Європі різко впали
330
13:52
Для цих знаків зодіаку сьогодні починається абсолютно новий етап у житті
1.3т
13:33
УЗ пояснила, чому зараз складно купити квитки на потяги
506
13:14
Третій раунд переговорів у Стамбулі: Україна та Росія не наблизилися до миру, - WSJ
526
12:55
Усік отримав 132 мільйони доларів за бій з Дюбуа: скільки податків він заплатить
688
12:36
Укргідрометцентр озвучив прогноз на останній місяць літа
583
12:17
Повітряну тривогу на Київщині оголошуватимуть по-новому
410
11:58
Спалах кору в Україні: у яких регіонах найвищі показники захворюваності
401
11:39
Експерт уточнив, чи очікуються відключення електроенергії до кінця літа
392
11:20
Якому знаку зодіаку пощастить 24 липня: прогноз астрологів
676
11:01
Підсумки зустрічі у Стамбулі: про що домовилися сторони
667
10:42
Україна отримає анонсовані Трампом Patriot не раніше весни 2026 року, - Spiegel
447
10:23
Одеса зазнала потужних ударів, зруйновано під'їзд багатоповерхівки
407
10:04
Умєров назвав три основні умови України на переговорах у Стамбулі
575
Більше новин