Чим відповість організм, якщо ви почнете регулярно висипатись

Що буде з організмом, якщо регулярно висипатись
10-01-2023, 22:56 / Автор: Віталій Прокопенко
/
2.2т

Нормальний повноцінний сон – основа для здоров'я будь-якої людини. Стандартна норма для дорослої людини – від 7 до 9 годин. Такий сон дозволить вам завести свій "гормональний годинник", який відповідає за самопочуття, працездатність, настрій. У різні часи доби виробляються різні гормони й порушення цього порядку загрожує проблемами зі здоров'ям.

Як вплине на ваш організм регулярний та повноцінний здоровий сон, розповіли у Pixel.

  • Як правильно спати

Норма сну для дорослої людини – від 7 до 9 годин. У маленьких дітей, у людей похилого віку, а також у людей, які хворіють або відновлюються – тривалість сну має бути трохи більшою.

Експерти рекомендують засинати до півночі, а вранці вставати в один і той же час. Це також важливо для правильної роботи всіх систем.

  • Що буде з організмом, коли ви почнете висипатись

Поліпшення когнітивних здібностей. Повноцінний та якісний сон впливає на роботу мозку та допомагає навести лад в отриманій інформації. Це покращує пам'ять та підвищує продуктивність. Якщо ви щось вивчали ввечері, а потім лягли спати, то інформація засвоюється набагато краще, ніж якби ви відмовилися від сну.

Ви допоможете своїй психіці. Протягом дня ми накопичуємо різні емоції та звільнитися від них допомагає сон. Часом - викидом їх у сновидіння. І хоча сни – це не реальність, емоції, які їх супроводжують – справжні. І сни допомагають пережити складні періоди, оскільки наші емоції трансформуються у спогади, а ті – у сни. Емоція проживається й організм заспокоюється.

Ви вдосконалите свої навички. Стівен Лаберж у своїй книзі "Вивчення світу усвідомлених сновидінь" наводить приклад хірурга, який практикував свої навички уві сні. І це йому допомогло у реальному житті – він робив більше операцій, ніж будь-який середньостатистичний лікар. У свідомому сні можна поліпшити свої практичні навички, оскільки пережитий досвід переноситься з пам'яті в реальність.

Ви станете сміливішими. Здоровий та міцний сон допомагає подолати свої страхи. Можливо, ви боїтеся висоти й це вам не заважає вистрибнути уві сні з літака. У свідомому сні ви перебуваєте в безпеці, можете сповільнити час, контролювати падіння і м'яко приземлитися. Якщо ми позитивно відреагуємо на найгірший сценарій, то в нашій підсвідомості буде створено нові нейронні зв'язки.

Нагадаємо, Погані погодні умови та навала сарани: чи загрожує Україні голод.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, В Україну заходить похолодання: де температура помітно впаде.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

22:57
На Землі з'явилися нові пори року
299
22:43
В Україну заходить похолодання: де температура помітно впаде
360
22:19
"Я більше не зацікавлений у розмовах", - Трамп про спілкування з Путіним
413
22:03
Лавров поскаржився, що РФ вперше "воює одна проти всього Заходу"
742
21:58
У Донецьку ситуація з водою така сама, як в країнах Африки, — Гайдай
483
21:33
Хакери паралізували "Аерофлот": як відреагували у Кремлі
682
21:14
В Україні оголосили І рівень небезпеки
487
20:56
Армія РФ у штурмах почала знову використовувати танки - Бунятов
20:41
У серпні тарифи на газ та світло можуть зрости: кому доведеться платити більше
455
20:18
На тлі військових навчань і дронов, що залітають: Литва хоче посилити ППО на кордоні з Білоруссю
347
20:01
Трамп збирається скоротити час, даний Путіну перед введенням вторинних санкцій
370
19:53
Гороскоп на 29 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
981
19:34
Нерухомість у Києві: як змінилися ціни на житло у столиці
508
19:15
Розпечене повітря накрило частину України: де саме фіксується аномальна спека
505
18:56
Серпень принесе романтичну складову кільком знакам зодіаку: хто у списку
730
18:37
Безугла заявила, що має синдром Аспергера: психіатр розповів про симптоми розладу
1.2т
18:18
Держборг України зріс за місяць ще на майже 4 млрд доларів
390
17:59
Трамп "з'їв на сніданок" Урсулу фон дер Ляйєн: Орбан прокоментував нову торговельну угоду між США та ЄС
993
17:40
Ретроградний Меркурій: для яких знаків зодіаку закінчується "чорна смуга"
1.3т
17:21
Провал переговорів: припинення війни Ізраїлю з ХАМАС відкладається
430
17:02
У Росії колапс в аеропортах: "Аерофлот" атакований хакерами
580
16:43
Україні для фінансування оборонних та бюджетних потреб потрібно 100 млрд доларів, - експерт
452
16:24
Удар по Кропивницькому: пошкоджено пожежно-рятувальну техніку ДСНС
441
16:05
Погані погодні умови та навала сарани: чи загрожує Україні голод
507
15:46
Ціни на фрукти та овочі: яка зараз вартість продуктів
460
15:27
Вартість долара та євро: який курс в обмінниках на початку тижня
436
15:08
Гороскоп таро на тиждень з 28 липня по 2 серпня: на що чекати кожному знаку зодіаку
1.1т
14:49
У Литву неподалік Вільнюса залетів безпілотник з боку Білорусі
471
14:30
ФСБ посилилися на тлі війни та розпочали репресії проти російських еліт, - NYT
701
14:11
Спека та грози: прогноз погоди на тиждень
386
13:52
Навала сарани в Україні: звідки взялися комахи
1.9т
13:33
Фінансовий гороскоп для всіх знаків зодіаку на тиждень з 28 липня по 3 серпня
901
13:14
У Києві на Майдані електромобіль влетів у підземний перехід
422
12:55
Вживання цих продуктів може викликати низку психічних захворювань
566
12:36
Розробник ШІ попередив про нові схеми банківського шахрайства
506
12:17
Євро подорожчало до долара після укладання торгової угоди між США та ЄС
537
11:58
На Землі з'явилися раніше невідомі пори року - вчені
2.1т
11:39
Якому знаку зодіаку пощастить 28 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
795
Більше новин