Чим відповість організм, якщо ви почнете регулярно висипатись

Що буде з організмом, якщо регулярно висипатись
10-01-2023, 22:56 / Автор: Віталій Прокопенко
/
2.2т

Нормальний повноцінний сон – основа для здоров'я будь-якої людини. Стандартна норма для дорослої людини – від 7 до 9 годин. Такий сон дозволить вам завести свій "гормональний годинник", який відповідає за самопочуття, працездатність, настрій. У різні часи доби виробляються різні гормони й порушення цього порядку загрожує проблемами зі здоров'ям.

Як вплине на ваш організм регулярний та повноцінний здоровий сон, розповіли у Pixel.

  • Як правильно спати

Норма сну для дорослої людини – від 7 до 9 годин. У маленьких дітей, у людей похилого віку, а також у людей, які хворіють або відновлюються – тривалість сну має бути трохи більшою.

Експерти рекомендують засинати до півночі, а вранці вставати в один і той же час. Це також важливо для правильної роботи всіх систем.

  • Що буде з організмом, коли ви почнете висипатись

Поліпшення когнітивних здібностей. Повноцінний та якісний сон впливає на роботу мозку та допомагає навести лад в отриманій інформації. Це покращує пам'ять та підвищує продуктивність. Якщо ви щось вивчали ввечері, а потім лягли спати, то інформація засвоюється набагато краще, ніж якби ви відмовилися від сну.

Ви допоможете своїй психіці. Протягом дня ми накопичуємо різні емоції та звільнитися від них допомагає сон. Часом - викидом їх у сновидіння. І хоча сни – це не реальність, емоції, які їх супроводжують – справжні. І сни допомагають пережити складні періоди, оскільки наші емоції трансформуються у спогади, а ті – у сни. Емоція проживається й організм заспокоюється.

Ви вдосконалите свої навички. Стівен Лаберж у своїй книзі "Вивчення світу усвідомлених сновидінь" наводить приклад хірурга, який практикував свої навички уві сні. І це йому допомогло у реальному житті – він робив більше операцій, ніж будь-який середньостатистичний лікар. У свідомому сні можна поліпшити свої практичні навички, оскільки пережитий досвід переноситься з пам'яті в реальність.

Ви станете сміливішими. Здоровий та міцний сон допомагає подолати свої страхи. Можливо, ви боїтеся висоти й це вам не заважає вистрибнути уві сні з літака. У свідомому сні ви перебуваєте в безпеці, можете сповільнити час, контролювати падіння і м'яко приземлитися. Якщо ми позитивно відреагуємо на найгірший сценарій, то в нашій підсвідомості буде створено нові нейронні зв'язки.

Нагадаємо, Військовий експерт пояснив, чому Росія атакує тилові міста саме вночі.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Серпень принесе романтичну складову кільком знакам зодіаку: хто у списку.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

13:53
Новий ультиматум Росії: чи наважиться Трамп завдати рішучого удару по Путіну
106
13:34
Військовий експерт пояснив, чому Росія атакує тилові міста саме вночі
185
13:15
Скільки українців збираються повернутися з Польщі додому після закінчення війни: прогноз посла
197
12:56
Погода на початку серпня: що чекає на українців
214
12:37
Тарифи, пенсії, субсидії: що зміниться для українців з 1 серпня
324
12:18
Politico розкрило, що не так із торговельною угодою між США та ЄС
234
11:59
Астрологи уточнили, якому знаку зодіаку пощастить 29 липня
393
11:40
США доставили ядерну зброю до Великобританії, - Bloomberg
341
11:21
Грошей буде мало: найближчими роками життя в Україні буде ще складнішим, - нардеп
929
11:02
Патрульні оформили ДТП на сторонню людину, вигороджуючи митника
722
10:43
Медведєв прокоментував новий ультиматум Трампа: що чекає на США та РФ
481
10:24
Україну накрила область низького атмосферного тиску: чого чекати від погоди 29 липня
292
10:05
Удар РФ по виправній колонії в Запорізькій області: 16 людей загинули
366
09:46
ЦВК скасувала місцеві вибори-2025
350
09:27
Гороскоп на 29 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
681
09:08
Удар ракетами по Кам'янському: пошкоджено пологовий будинок, є загиблі
08:57
У Путіна озвучували очікування від України після зустрічі у Стамбулі
702
08:34
Діють спеціально підготовлені диверсанти: у ЗСУ розповіли про нову тактику окупантів на півдні
532
08:13
В Одесі люди купалися в морі під час атаки "Шахедів": у ВМС зробили попередження
519
07:58
Чи заборонять російськомовні пісні в Україні: заява мовної омбудсменки
591
07:36
Держпідтримка на опалення: як отримати виплату у 2025 році
399
07:14
Путін може наважитися підірвати ЗАЕС: у Forbes спрогнозували небезпечний сценарій
860
22:57
На Землі з'явилися нові пори року
512
22:43
В Україну заходить похолодання: де температура помітно впаде
646
22:19
"Я більше не зацікавлений у розмовах", - Трамп про спілкування з Путіним
602
22:03
Лавров поскаржився, що РФ вперше "воює одна проти всього Заходу"
1.1т
21:58
У Донецьку ситуація з водою така сама, як в країнах Африки, — Гайдай
803
21:33
Хакери паралізували "Аерофлот": як відреагували у Кремлі
1.3т
21:14
В Україні оголосили І рівень небезпеки
672
20:56
Армія РФ у штурмах почала знову використовувати танки - Бунятов
1.4т
20:41
У серпні тарифи на газ та світло можуть зрости: кому доведеться платити більше
630
20:18
На тлі військових навчань і дронов, що залітають: Литва хоче посилити ППО на кордоні з Білоруссю
450
20:01
Трамп збирається скоротити час, даний Путіну перед введенням вторинних санкцій
510
19:53
Гороскоп на 29 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
1.3т
19:34
Нерухомість у Києві: як змінилися ціни на житло у столиці
700
19:15
Розпечене повітря накрило частину України: де саме фіксується аномальна спека
878
18:56
Серпень принесе романтичну складову кільком знакам зодіаку: хто у списку
923
18:37
Безугла заявила, що має синдром Аспергера: психіатр розповів про симптоми розладу
1.7т
Більше новин