Чим відповість організм, якщо ви почнете регулярно висипатись

Що буде з організмом, якщо регулярно висипатись
10-01-2023, 22:56 / Автор: Віталій Прокопенко
/
2.2т

Нормальний повноцінний сон – основа для здоров'я будь-якої людини. Стандартна норма для дорослої людини – від 7 до 9 годин. Такий сон дозволить вам завести свій "гормональний годинник", який відповідає за самопочуття, працездатність, настрій. У різні часи доби виробляються різні гормони й порушення цього порядку загрожує проблемами зі здоров'ям.

Як вплине на ваш організм регулярний та повноцінний здоровий сон, розповіли у Pixel.

  • Як правильно спати

Норма сну для дорослої людини – від 7 до 9 годин. У маленьких дітей, у людей похилого віку, а також у людей, які хворіють або відновлюються – тривалість сну має бути трохи більшою.

Експерти рекомендують засинати до півночі, а вранці вставати в один і той же час. Це також важливо для правильної роботи всіх систем.

  • Що буде з організмом, коли ви почнете висипатись

Поліпшення когнітивних здібностей. Повноцінний та якісний сон впливає на роботу мозку та допомагає навести лад в отриманій інформації. Це покращує пам'ять та підвищує продуктивність. Якщо ви щось вивчали ввечері, а потім лягли спати, то інформація засвоюється набагато краще, ніж якби ви відмовилися від сну.

Ви допоможете своїй психіці. Протягом дня ми накопичуємо різні емоції та звільнитися від них допомагає сон. Часом - викидом їх у сновидіння. І хоча сни – це не реальність, емоції, які їх супроводжують – справжні. І сни допомагають пережити складні періоди, оскільки наші емоції трансформуються у спогади, а ті – у сни. Емоція проживається й організм заспокоюється.

Ви вдосконалите свої навички. Стівен Лаберж у своїй книзі "Вивчення світу усвідомлених сновидінь" наводить приклад хірурга, який практикував свої навички уві сні. І це йому допомогло у реальному житті – він робив більше операцій, ніж будь-який середньостатистичний лікар. У свідомому сні можна поліпшити свої практичні навички, оскільки пережитий досвід переноситься з пам'яті в реальність.

Ви станете сміливішими. Здоровий та міцний сон допомагає подолати свої страхи. Можливо, ви боїтеся висоти й це вам не заважає вистрибнути уві сні з літака. У свідомому сні ви перебуваєте в безпеці, можете сповільнити час, контролювати падіння і м'яко приземлитися. Якщо ми позитивно відреагуємо на найгірший сценарій, то в нашій підсвідомості буде створено нові нейронні зв'язки.

Нагадаємо, Нацбанк прощається з 10 копійками: чому ціни через дрібниці на продукти підскочать.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Дороги та мости ЄС не готові до війни з Росією, - єврокомісар.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

20:01
Нацбанк прощається з 10 копійками: чому ціни через дрібниці на продукти підскочать
83
19:53
Гороскоп на 31 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
167
19:34
У Дністрі спостерігається зниження рівня річки: чи є загроза дефіциту води
165
19:15
Чужинцям тут не раді: в Україні є села, в яких мешкає лише одна людина
479
18:56
Військовий контракт "18-24" розширили: що змінилося
221
18:37
Фінансовий гороскоп: кому із знаків зодіаку у серпні пощастить із грошима
457
18:18
Молода сім'я з Києва купила столітній будинок у Карпатах: як вдалося змінити оселю
443
17:59
Польща готується до скасування безвізу для низки країн
442
17:40
Температура повітря дещо знизиться: де 31 липня буде найхолодніше
243
17:21
У Литві стартували навчання цивільного спротиву
238
17:02
Вартість долара: скільки може коштувати валюта наприкінці року
471
16:43
Навала сарани в Україні: які птахи здатні впоратися з проблемою
667
16:24
Зарплати медикам: чи зміниться розмір виплат у серпні
819
16:05
Ситуація на Покровському напрямі: чи є реальна небезпека захоплення міста
397
15:46
Синоптик уточнила, коли в Україні припиняться дощі та грози
379
15:27
Три знаки зодіаку ось-ось вирвуться зі стану застою і почнуть рух уперед
1.2т
15:08
Контракт із ЗСУ для 60+: новий закон викликає занепокоєння, - юрист
14:49
Фіндопомога від ЄС: яку суму отримає Україна цього року
346
14:30
Трамп пропонує мир, але Путін відмовляється, - Atlantic Council
485
14:11
Учені з'ясували, у якому віці у людей відбувається прискорення старіння організму
1.2т
13:52
Повна заборона на електронні сигарети: у Раді зареєстрували жорсткий законопроект
744
13:33
Частину українських біженців у Німеччині хочуть залишити без виплат
803
13:14
Торгова угода зі США обвалила курс євро
503
12:55
Найближчі дні стануть особливо напруженими для представників цих знаків зодіаку
891
12:36
Курс долара: скільки коштує валюта в обмінниках
381
12:17
Трамп пригрозив запровадити 25% мита для Індії
367
11:58
Біля узбережжя російської Камчатки стався потужний землетрус магнітудою 8,8
472
11:39
Стрілянина після конфлікту через паркування: деталі інциденту у Києві
475
11:20
Якому знаку зодіаку пощастить 30 липня: прогноз астрологів
573
11:01
Трамп дозволить українським біженцям залишатися у США до кінця війни
394
10:42
На росТБ запропонували "випробувати" ядерну зброю над Україною: названо "ідеальне місце"
5.2т
10:23
Спека слабшає: синоптик озвучила прогноз погоди на сьогодні
382
10:04
Штрафи для ФОП та квитки через "Дію": які зміни чекають на українців з 1 серпня
562
09:45
Розглядається можливість суттєвого підвищення зарплат військовослужбовців, - нардеп
889
09:26
Гороскоп на 30 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
679
09:07
Трамп заявив про візит глави КНР до США
503
08:57
Чому в домі заводяться павуки і чи є з них користь: науковиця дала неочікувану відповідь
603
08:34
Спецпризначенці ГУР провели успішну операцію на Тендрівській косі: деталі
593
Більше новин