Чим відповість організм, якщо ви почнете регулярно висипатись

Що буде з організмом, якщо регулярно висипатись
10-01-2023, 22:56 / Автор: Віталій Прокопенко
/
2.2т

Нормальний повноцінний сон – основа для здоров'я будь-якої людини. Стандартна норма для дорослої людини – від 7 до 9 годин. Такий сон дозволить вам завести свій "гормональний годинник", який відповідає за самопочуття, працездатність, настрій. У різні часи доби виробляються різні гормони й порушення цього порядку загрожує проблемами зі здоров'ям.

Як вплине на ваш організм регулярний та повноцінний здоровий сон, розповіли у Pixel.

  • Як правильно спати

Норма сну для дорослої людини – від 7 до 9 годин. У маленьких дітей, у людей похилого віку, а також у людей, які хворіють або відновлюються – тривалість сну має бути трохи більшою.

Експерти рекомендують засинати до півночі, а вранці вставати в один і той же час. Це також важливо для правильної роботи всіх систем.

  • Що буде з організмом, коли ви почнете висипатись

Поліпшення когнітивних здібностей. Повноцінний та якісний сон впливає на роботу мозку та допомагає навести лад в отриманій інформації. Це покращує пам'ять та підвищує продуктивність. Якщо ви щось вивчали ввечері, а потім лягли спати, то інформація засвоюється набагато краще, ніж якби ви відмовилися від сну.

Ви допоможете своїй психіці. Протягом дня ми накопичуємо різні емоції та звільнитися від них допомагає сон. Часом - викидом їх у сновидіння. І хоча сни – це не реальність, емоції, які їх супроводжують – справжні. І сни допомагають пережити складні періоди, оскільки наші емоції трансформуються у спогади, а ті – у сни. Емоція проживається й організм заспокоюється.

Ви вдосконалите свої навички. Стівен Лаберж у своїй книзі "Вивчення світу усвідомлених сновидінь" наводить приклад хірурга, який практикував свої навички уві сні. І це йому допомогло у реальному житті – він робив більше операцій, ніж будь-який середньостатистичний лікар. У свідомому сні можна поліпшити свої практичні навички, оскільки пережитий досвід переноситься з пам'яті в реальність.

Ви станете сміливішими. Здоровий та міцний сон допомагає подолати свої страхи. Можливо, ви боїтеся висоти й це вам не заважає вистрибнути уві сні з літака. У свідомому сні ви перебуваєте в безпеці, можете сповільнити час, контролювати падіння і м'яко приземлитися. Якщо ми позитивно відреагуємо на найгірший сценарій, то в нашій підсвідомості буде створено нові нейронні зв'язки.

Нагадаємо, Третій суд заблокував указ Трампа про громадянство за народженням.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Чого очікувати від долара та євро наприкінці липня: прогноз банкіра.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

17:58
Орбан: Україні варто бути "буферною" державою та співпрацювати з ЄС замість вступу
800
17:36
Китаю не потрібна перемога Росії у війні: The Hill про іншу мету Пекіна
703
17:14
Зірвали плани РФ і набрали в полон росіян: Зеленський повідомив про успіх ЗСУ
1.9т
16:57
Група чоловіків напала на бус ТЦК: мобілізовані втекли
1.7т
16:43
Рейтинг демократів у США впав до найнижчого рівня за останні 35 років - опитування WSJ
764
16:19
Таїланд відбив вторгнення Камбоджі: десятки загиблих
756
16:03
"Росія нічого не зможе зробити": що Азербайджан готує для Кремля
3.6т
15:56
США, ЄС і Британія обговорять завершення війни в Україні - The Guardian
669
15:31
У США нагадали росіянам про 50-денний дедлайн
499
15:09
На Сумщині затримано підозрюваного у вбивстві 17-річної дівчини
599
14:58
На хабарі впіймали начальника збірного пункту Київського ТЦК
684
14:41
NASA скоротить майже 4 тисячі працівників: Bloomberg про наслідки урядової програми
327
14:18
Візьміть себе в руки: Трамп вимагає від Європи обмежити міграцію
672
14:01
США заявили про ліквідацію ватажка ІДІЛ — деталі
468
13:56
До Землі наближається нова магнітна буря: коли буде удар
939
13:33
У Росії без пояснень скасували головний військово-морський парад
662
13:13
"Повзають у костюмах собак": у ЗСУ розповіли про штурми РФ на Краматорському напрямку
12:57
Армія РФ готує наступ на межі Дніпропетровської та Запорізької областей: подробиці
767
12:43
Атакований завод з важливою технікою для армії РФ: дрони вдарили по Ставрополю
471
12:19
У ЗСУ відмовляються від бойових роботів: Сергій "Флеш" попередив про ще одну галузь, у якій відставатимемо від противника
1.6т
12:03
Кожен сьомий житель Словаччини підтримує приєднання до Росії
1.5т
11:58
У 6 Зодіаків сьогодні розпочнеться новий глава фінансового достатку
1.7т
11:29
Третій суд заблокував указ Трампа про громадянство за народженням
655
11:11
Трамп і фон дер Ляєн готують зустріч
399
10:57
Чого очікувати від долара та євро наприкінці липня: прогноз банкіра
653
10:41
Кількість цивільних жертв в Україні сягнула трирічного максимуму, - представник ООН
453
10:18
Росіяни три години били по Харкову КАБами, балістикою і "Шахедами"
541
10:01
Путін готується до нової війни, але не проти НАТО - The Telegraph
5.6т
09:56
Трамп анонсував тристоронню зустріч із Зеленським і Путіним
1.1т
09:33
Погода у серпні: синоптики дали прогноз на останній місяць літа
655
09:09
Не лише Крим: в Україні була ще одна автономна республіка
3.6т
08:58
На порозі нового життя: кінець липня обіцяє зміни трьом знакам зодіаку
1.5т
08:36
США і Китай посварилися в ООН через агресію Росії
1.9т
08:14
Новий зелений дорожній знак: що означає для українських водіїв
605
22:57
Декілька областей України на вихідні накриє неймовірна спека
608
22:43
Трамп припустив, що йому доведеться вдарити по Росії вторинними санкціями
757
22:19
Чорне море "захоплює" новий хижак: екологи пояснили ступінь небезпеки
836
22:03
Ілон Маск частково зірвав контрнаступ України у 2022 році — Reuters
598
Більше новин