Чем ответит организм, если вы начнете регулярно высыпаться

Что будет с организмом, если регулярно высыпаться
10-01-2023, 22:56 / Автор: Віталій Прокопенко
/
2.1т

Нормальный полноценный сон - основа для здоровья любого человека. Стандартная норма для взрослого человека - от 7 до 9 часов. Такой сон позволит вам завести свои "гормональные часы", которые отвечают за самочувствие, трудоспособность, настроение. В разное время суток вырабатываются разные гормоны и нарушение этого порядка грозит проблемами со здоровьем.

Как повлияет на ваш организм регулярный и полноценный здоровый сон, рассказали в Pixel.

  • Как правильно спать

Норма сна для взрослого человека - от 7 до 9 часов. У маленьких детей, у пожилых людей, а также у людей, которые болеют или восстанавливаются - продолжительность сна должна быть немного больше.

Эксперты рекомендуют засыпать до полуночи, а по утрам вставать в одно и то же время. Это также важно для правильной работы всех систем.

  • Что будет с организмом, когда вы начнете высыпаться

Улучшение когнитивных способностей. Полноценный и качественный сон влияет на работу мозга и помогает навести порядок в полученной информации. Это улучшает память и повышает продуктивность. Если вы что-то учили вечером, а потом легли спать, то информация усваивается во много раз лучше, чем если бы вы отказались от сна.

Вы поможете своей психике. В течение дня мы накапливаем различные эмоции и освободиться от них помогает сон. Порой - выбросом их в сновидения. И хотя сны - это не реальность, эмоции, которые их сопровождают - настоящие. И сны помогают пережить сложные периоды, так как наши эмоции трансформируются в воспоминания, а те - в сны. Эмоция проживается, и организм успокаивается.

Вы усовершенствуете свои навыки. Стивен Лаберж в своей книге "Изучение мира осознанных сновидений" приводит пример хирурга, который практиковал свои навыки во сне. И это ему помогло в реальной жизни - он делал больше операций, чем любой среднестатистический врач. В осознанном сне можно улучшить свои практические навыки, так как пережитый опыт переносится из памяти в реальность.

Вы станете смелее. Здоровый и крепкий сон помогает преодолеть свои страхи. Возможно, вы боитесь высоты и это вам не мешает выпрыгнуть во сне из самолета. В осознанном сне вы находитесь в безопасности, можете замедлить время, контролировать падение и мягко приземлиться. Если мы позитивно отреагируем на самый плохой сценарий, то в нашем подсознании будут созданы новые нейронные связи.

Напомним, США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
796
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
763
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
357
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
353
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
508
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
523
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.3т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
464
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.3т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
729
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
455
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
425
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
475
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
434
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
479
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
665
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
631
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.3т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.1т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
514
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
708
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
796
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
731
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
610
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
453
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
393
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
816
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
736
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
844
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
642
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
2.3т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
419
07:21
Составлен рейтинг самых сложных знаков зодиака: кого можно назвать "негодяем"
1.3т
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
870
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
728
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
632
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
793
Больше новостей