Влияние витамина Д на иммунитет и организм в целом

11-04-2024, 15:28
/
2.3т

Витамин D – вещество, которое отвечает практически за все процессы в организме, укрепляет иммунитет, восстанавливает работу гормональной системы, тонизирует ЦНС, обеспечивает условия для достаточного усвоения кальция. Он синтезируется естественным образом под влиянием солнечных лучей, правда, обычно в недостаточных количествах.

Витамин Д нужен всем взрослым людям и детям. Последние медицинские исследования показывают прямую связь между нехваткой вещества, рисками заражения респираторными заболеваниями и тяжестью их течения. Крепкий иммунитет – не единственный приятный бонус при достаточном уровне витамина Д3 в крови.

Для чего принимать добавки

В 2020 году появился ряд исследований от ученых и экспертов медицинского сообщества по принципам действия витамина Д3. Давались рекомендации применять данное вещество в рамках комплексной борьбы с коронавирусной инфекцией.

Медики подчеркивали, что:

  • люди с высокими показателями витамина Д в крови заражались реже остальных и быстро выздоравливали;
  • использование вещества в составе комплексной терапии ускоряло выздоровление;
  • воздействие на иммунитет оказывается за счет целого ряда биологических механизмов.

О важной роли Д3 для защиты от рахита, поддержания здоровья зубов, костей знают все. В последние годы упор стал делаться именно на борьбу с коронавирусной инфекцией, гриппом и различными ОРВИ. Пациенты подтверждают: они заметили, что в результате прохождения курса витаминотерапии стойкость к заболеваниям повысилась.

Профилактический либо лечебный прием

Задачи в каждом случае определяются отдельно, они зависят от состояния человека, желаемых результатов. В зависимости от текущих целей определяется дозировка – например, витамин Д3 «Олидетрим» идет в количестве 600, 1000, 2000 и 4000 МЕ. 600 МЕ обычно назначают малышам до года, 1000-2000 – детям и взрослым для поддержания адекватного уровня вещества в крови, 4000-10000 МЕ – при выраженном дефиците или по назначению врача.

В профилактических целях витамин принимают для:

  • регуляции активности фагоцитов (клеток врожденной иммунной системы);
  • угнетения выработки цитокинов;
  • активной выработки глутатиона, который защищает иммунные клетки и оказывает прямое направленное действие на вирусные агенты;
  • защиты легочных тканей от острых повреждений.

Также витамин Д способствует росту концентрации гемоглобина, насыщению крови кислородом.

Кто в зоне риска

Дефицит витамина Д диагностируется у большинства взрослых людей. Это объясняется нехваткой вещества в рационе, недостаточными прогулками на солнце, проживанием с холодных климатических условиях или в неблагоприятной экологической обстановке. В мегаполисах низкий уровень Д3 диагностируется практически у каждого первого.

Чтобы определить текущие показатели вещества в крови, сделайте анализ 25(ОН)D. Показатель не должен быть меньше 20 нг/мл, лучше от 50. Стандартная профилактическая дозировка витамина Д для взрослого составляет 1000-2000 МЕ в сутки, но при выраженных дефицитах врач может прописать другой курс.

В зоне риска в плане нехватки вещества люди с:

  • сахарным диабетом;
  • ожирением;
  • нарушениями в работе печени;
  • хронической аллергией;
  • смуглой кожей;
  • астмой.

Также дефицит чаще встречается у людей после 50 лет, плюс растет потребность в витамине Д. Компенсация нехватки минимизирует риски остеомаляции, остеопороза, рахита, мышечной дистрофии, артериальной гипертензии и других заболеваний. На украинском рынке пользуется спросом витамин Д «Олидетрим». Он имеет высокий уровень усвояемости за счет сафлорового масла в основе.

Напомним, Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США.

Ранее Вести-ua.net писали, Секреты получения бездепозитных бонусов онлайн казино.

Также Вести-ua.net сообщали, Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

07:14
Из каких стран беженцы уже не вернутся в Украину: перечень от эксперта
252
22:57
"Это может стать небольшой сенсацией", - Трамп заявил, что хочет вернуть войска США в Афганистан
489
22:43
Погода в Украине начнет меняться: прогноз на 19 сентября
348
22:19
Лавров заявил о якобы готовности к компромиссам для мира с Украиной, но есть условие
466
22:02
Контракт 60+ лет: кто может служить по новому закону
752
21:58
В Запорожской области ВСУ устроили диверсию: сгорели 18 офицеров РФ
637
21:33
"Флеш" показал реактивный "Шахед" и объяснил, готова ли РФ к массированным атакам этими дронами
419
21:14
Блэкауты очень вероятны: офицер призвал готовиться к темным временам
426
20:58
Путин подвел меня в урегулировании войны в Украине, - Трамп
371
20:41
Украина проводит контрнаступательную операцию, освобождены 7 сел, - Зеленский
557
20:18
Эксперт по языку тела раскрыл «настоящие чувства» Мелании к Дональду Трампу
2.1т
20:01
В Украину вернули еще 1000 тел погибших
298
19:54
Названы знаки зодиака, которые всегда получают то, о чем мечтают
942
19:35
В Польше подтвердили падение на жилой дом ракеты с истребителя
326
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
365
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
1.3т
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
494
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
457
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
465
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
469
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы
435
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
570
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
410
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
514
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
771
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
367
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
1.3т
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
495
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
594
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
395
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
390
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
713
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.6т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
433
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
407
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
440
Больше новостей