Витамин D – вещество, которое отвечает практически за все процессы в организме, укрепляет иммунитет, восстанавливает работу гормональной системы, тонизирует ЦНС, обеспечивает условия для достаточного усвоения кальция. Он синтезируется естественным образом под влиянием солнечных лучей, правда, обычно в недостаточных количествах.
Витамин Д нужен всем взрослым людям и детям. Последние медицинские исследования показывают прямую связь между нехваткой вещества, рисками заражения респираторными заболеваниями и тяжестью их течения. Крепкий иммунитет – не единственный приятный бонус при достаточном уровне витамина Д3 в крови.
Для чего принимать добавки
В 2020 году появился ряд исследований от ученых и экспертов медицинского сообщества по принципам действия витамина Д3. Давались рекомендации применять данное вещество в рамках комплексной борьбы с коронавирусной инфекцией.
Медики подчеркивали, что:
- люди с высокими показателями витамина Д в крови заражались реже остальных и быстро выздоравливали;
- использование вещества в составе комплексной терапии ускоряло выздоровление;
- воздействие на иммунитет оказывается за счет целого ряда биологических механизмов.
О важной роли Д3 для защиты от рахита, поддержания здоровья зубов, костей знают все. В последние годы упор стал делаться именно на борьбу с коронавирусной инфекцией, гриппом и различными ОРВИ. Пациенты подтверждают: они заметили, что в результате прохождения курса витаминотерапии стойкость к заболеваниям повысилась.
Профилактический либо лечебный прием
Задачи в каждом случае определяются отдельно, они зависят от состояния человека, желаемых результатов. В зависимости от текущих целей определяется дозировка – например, витамин Д3 «Олидетрим» идет в количестве 600, 1000, 2000 и 4000 МЕ. 600 МЕ обычно назначают малышам до года, 1000-2000 – детям и взрослым для поддержания адекватного уровня вещества в крови, 4000-10000 МЕ – при выраженном дефиците или по назначению врача.
В профилактических целях витамин принимают для:
- регуляции активности фагоцитов (клеток врожденной иммунной системы);
- угнетения выработки цитокинов;
- активной выработки глутатиона, который защищает иммунные клетки и оказывает прямое направленное действие на вирусные агенты;
- защиты легочных тканей от острых повреждений.
Также витамин Д способствует росту концентрации гемоглобина, насыщению крови кислородом.
Кто в зоне риска
Дефицит витамина Д диагностируется у большинства взрослых людей. Это объясняется нехваткой вещества в рационе, недостаточными прогулками на солнце, проживанием с холодных климатических условиях или в неблагоприятной экологической обстановке. В мегаполисах низкий уровень Д3 диагностируется практически у каждого первого.
Чтобы определить текущие показатели вещества в крови, сделайте анализ 25(ОН)D. Показатель не должен быть меньше 20 нг/мл, лучше от 50. Стандартная профилактическая дозировка витамина Д для взрослого составляет 1000-2000 МЕ в сутки, но при выраженных дефицитах врач может прописать другой курс.
В зоне риска в плане нехватки вещества люди с:
- сахарным диабетом;
- ожирением;
- нарушениями в работе печени;
- хронической аллергией;
- смуглой кожей;
- астмой.
Также дефицит чаще встречается у людей после 50 лет, плюс растет потребность в витамине Д. Компенсация нехватки минимизирует риски остеомаляции, остеопороза, рахита, мышечной дистрофии, артериальной гипертензии и других заболеваний. На украинском рынке пользуется спросом витамин Д «Олидетрим». Он имеет высокий уровень усвояемости за счет сафлорового масла в основе.