Влияние витамина Д на иммунитет и организм в целом

11-04-2024, 15:28
/
2.1т

Витамин D – вещество, которое отвечает практически за все процессы в организме, укрепляет иммунитет, восстанавливает работу гормональной системы, тонизирует ЦНС, обеспечивает условия для достаточного усвоения кальция. Он синтезируется естественным образом под влиянием солнечных лучей, правда, обычно в недостаточных количествах.

Витамин Д нужен всем взрослым людям и детям. Последние медицинские исследования показывают прямую связь между нехваткой вещества, рисками заражения респираторными заболеваниями и тяжестью их течения. Крепкий иммунитет – не единственный приятный бонус при достаточном уровне витамина Д3 в крови.

Для чего принимать добавки

В 2020 году появился ряд исследований от ученых и экспертов медицинского сообщества по принципам действия витамина Д3. Давались рекомендации применять данное вещество в рамках комплексной борьбы с коронавирусной инфекцией.

Медики подчеркивали, что:

  • люди с высокими показателями витамина Д в крови заражались реже остальных и быстро выздоравливали;
  • использование вещества в составе комплексной терапии ускоряло выздоровление;
  • воздействие на иммунитет оказывается за счет целого ряда биологических механизмов.

О важной роли Д3 для защиты от рахита, поддержания здоровья зубов, костей знают все. В последние годы упор стал делаться именно на борьбу с коронавирусной инфекцией, гриппом и различными ОРВИ. Пациенты подтверждают: они заметили, что в результате прохождения курса витаминотерапии стойкость к заболеваниям повысилась.

Профилактический либо лечебный прием

Задачи в каждом случае определяются отдельно, они зависят от состояния человека, желаемых результатов. В зависимости от текущих целей определяется дозировка – например, витамин Д3 «Олидетрим» идет в количестве 600, 1000, 2000 и 4000 МЕ. 600 МЕ обычно назначают малышам до года, 1000-2000 – детям и взрослым для поддержания адекватного уровня вещества в крови, 4000-10000 МЕ – при выраженном дефиците или по назначению врача.

В профилактических целях витамин принимают для:

  • регуляции активности фагоцитов (клеток врожденной иммунной системы);
  • угнетения выработки цитокинов;
  • активной выработки глутатиона, который защищает иммунные клетки и оказывает прямое направленное действие на вирусные агенты;
  • защиты легочных тканей от острых повреждений.

Также витамин Д способствует росту концентрации гемоглобина, насыщению крови кислородом.

Кто в зоне риска

Дефицит витамина Д диагностируется у большинства взрослых людей. Это объясняется нехваткой вещества в рационе, недостаточными прогулками на солнце, проживанием с холодных климатических условиях или в неблагоприятной экологической обстановке. В мегаполисах низкий уровень Д3 диагностируется практически у каждого первого.

Чтобы определить текущие показатели вещества в крови, сделайте анализ 25(ОН)D. Показатель не должен быть меньше 20 нг/мл, лучше от 50. Стандартная профилактическая дозировка витамина Д для взрослого составляет 1000-2000 МЕ в сутки, но при выраженных дефицитах врач может прописать другой курс.

В зоне риска в плане нехватки вещества люди с:

  • сахарным диабетом;
  • ожирением;
  • нарушениями в работе печени;
  • хронической аллергией;
  • смуглой кожей;
  • астмой.

Также дефицит чаще встречается у людей после 50 лет, плюс растет потребность в витамине Д. Компенсация нехватки минимизирует риски остеомаляции, остеопороза, рахита, мышечной дистрофии, артериальной гипертензии и других заболеваний. На украинском рынке пользуется спросом витамин Д «Олидетрим». Он имеет высокий уровень усвояемости за счет сафлорового масла в основе.

Напомним, Похолодание только усилится: когда на Украину распространится холодная воздушная масса.

Ранее Вести-ua.net писали, Секреты получения бездепозитных бонусов онлайн казино.

Также Вести-ua.net сообщали, НБУ отменил лимит в 150 тысяч гривень на переводы между картами.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:34
Протестовал против повестки дня администрации Трампа: сенатор-демократ побил рекорд самой длинной речи
122
13:15
Доллар продолжает снижаться: какой сегодня курс в обменниках
165
12:56
Пекин объявил о масштабных военных учениях вокруг Тайваня
213
12:37
Похолодание только усилится: когда на Украину распространится холодная воздушная масса
220
12:18
Курс валют: сколько будут стоить 100 долларов до конца апреля
241
11:59
Украинцам следует ожидать повышения стоимости электроэнергии и природного газа, - эксперт
314
11:40
Украинцы резко сократили покупку долларов в банках
250
11:21
Какому знаку зодиака повезет 2 апреля: прогноз астрологов
372
11:02
Министр иностранных дел Литвы рассказал о рисках российского вторжения в Балтию
267
10:43
Удар по Путину: чем опасны для Кремля новые санкции Трампа
347
10:24
Погоду будет определять поле пониженного атмосферного давления: прогноз синоптиков на сегодня
241
10:05
В США начались массовые увольнения работников учреждений здравоохранения, - Reuters
335
09:46
НБУ отменил лимит в 150 тысяч гривень на переводы между картами
260
09:27
Гороскоп на 2 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
526
09:08
Трамп уверен, что Путин намеренно затягивает переговоры о перемирии в Украине, - Fox News
356
08:57
Гороскоп любви на апрель 2025 года
452
08:34
В Кремле заявили, что "не могут принять" мирные планы Трампа
742
08:13
Германия официально начала разворачивать свои войска в Литве
368
07:58
ВСУ стабилизировали фронт на одном из ключевых направлений: подробности
354
07:36
Как СССР потерял новейшую подводную лодку с ядерными торпедами
654
07:14
Деревья из "Игры престолов" оказались на грани исчезновения в Северной Ирландии
316
22:57
Бойцы ГУР "погоняли" десантные катера противника в оккупированном Крыму
654
22:43
Украину накроют дожди и ливни: где будет мокро 2 апреля
456
22:19
Европейская комиссия перечислила Украине дополнительные миллиарды евро, - Шмыгаль
459
22:03
США и Дания сядут за стол переговоров по поводу Гренландии, - FT
471
21:58
Пошлины ударят по Starlink: Илон Маск побежал к Трампу с просьбой
710
21:33
Противнику удалось продвинуться в Донецкой области: детали от DeepState
777
21:14
В Украине изменили ПДД для мотоциклов и мопедов
560
20:56
Введет ли Трамп санкции против Путина: эксперт обратил внимание на важную деталь
547
20:41
Как северокорейские бойцы воюют против Украины: детали от командира 92 ОШБр
1.1т
20:18
Британский боксер Чисора заявил о завершении карьеры
429
20:01
В Австрии бус с украинцами протаранил грузовик: есть пострадавшие и погибшие
589
19:54
Гороскоп на 2 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
Возможен мокрый снег: в Украине ожидается снижение температуры
470
19:16
Туристический сектор США ждут большие проблемы, - The Independent
473
18:57
Любовный гороскоп на неделю: для кого этот период станет решающим
879
18:38
Март этого года стал самым теплым в Киеве за все время наблюдений
400
18:19
Соглашение по редкоземельным металлам: Сибига раскрыл детали переговоров по сделке
517
Больше новостей