Наверняка каждый из нас слышал утверждение, что лучший способ получить те нутриенты, которые нужны организму — это правильно и сбалансировано питаться.
Безусловно, в этом утверждении есть доля истины, но когда речь идет о потребностях во время беременности, его нужно воспринимать с изрядной примесью скептицизма.
Ведь организм будущей мамы работает хоть и не совсем за двоих, но совершенно по-другому, чем организм обычного человека. И конечно же, потребности в нутриентах в это особое время жизни сильно меняются.
Адекватное потребление некоторых питательных веществ во время беременности является залогом здорового развития плода и влияет на благополучие ребенка в течение всей его жизни. Ну и организм матери также очень нуждается в витаминной и минеральной поддержке.
Необходимость дополнительного приема витаминов, минералов и других полезных веществ возрастает при скудном несбалансированном питании, например из-за сильного токсикоза или других факторов.
И самыми важными нутриентами для будущей матери являются:
- Фолиевая кислота. О важности этого вещества для беременных слышали практически все, фолиевая кислота или витамин В9 просто незаменима для будущих мам, так как она обеспечивает надежную защиту будущего ребенка от тяжелых врожденных дефектов. И все врачи рекомендуют принимать ее еще на этапе планирования беременности — минимум за 3 месяца до зачатия.
- Железо. Этот минерал невероятно важен для развития плаценты и плода. Во время беременности количество крови в организме женщины сильно увеличивается, и железо помогает выработке крови и адекватному снабжению плода кислородом. Этот минерал важен для профилактики анемии — состояния, которое может стать причиной выкидыша, преждевременных родов, нарушений развития плода и тяжелых послеродовых осложнений.
- Омега-3 жирные кислоты. Такие вещества не относятся к витаминам, но они крайне важны для будущей матери и ее ребенка. В частности, они позитивно сказываются на когнитивном развитии ребенка и поддерживают формирование здоровой зрительной системы. Также прием омега-3 беременными снижает риск аллергии у младенцев, предотвращает преждевременные роды, снижает риск преэклампсии (осложнения беременности) и депрессии у матери.
- Витамин D. Этот нутриент важен для развития костей, зубов, почек, сердца и нервной системы будущего ребенка. Несмотря на то, что наше тело вырабатывает витамин D, и он содержится в некоторых продуктах питания, этого количества зачастую недостаточно для удовлетворения потребностей даже не беременных женщин, а будущим мамам нужно получать его еще больше - не менее 2000МЕ в день. Исследования подтвердили, что дефицит витамина D при беременности увеличивает риск преэклампсии, преждевременных родов и инфекционных осложнений беременности.
Узнать о том, какие еще питательные вещества важны для здоровья беременных и полноценного развития плода можно в данной статье написанной на основе научных исследований.
Период ожидания ребенка — очень важный этап в жизни каждой женщины. И каждая будущая мама должна позаботиться о том, чтобы он прошел максимально безоблачно. Гарантировано получить все необходимые нутриенты для развития малыша помогут специальные биологически активные добавки.
Такие препараты вы можете найти на сайте Biovit.ua в каталоге Витамины для беременных.
Они обеспечивают организм четко отмеренными дозами полезных нутриентов, поддерживая формирования всех органов и систем плода, а также предупреждая возникновение проблем со здоровьем у будущей мамы. Современные БАДы готовятся из экологически чистого сырья, они отлично усваиваются и не наносят никакого вреда здоровью.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →