Чем питаться, чтобы дожить до 100 лет: советы долгожителей

Какая диета подойдет
16-12-2024, 19:34 / Автор: Віталій Павлюк
/
6.3т

Дожить до 100 лет - сравнительно редкое явление. Как пишет Business Insider, на продолжительность жизни влияют гены, окружающая среда и удача, но выбор образа жизни также имеет значение.

Многие долгожители, о которых сообщает издание, едят много свежих цельных продуктов и не очень много мяса.

Например, 102-летняя Дебора Секей была пескетарианкой всю свою жизнь. Она также выращивает собственные овощи на ранчо в Мексике.

Перл Тейлор, которой также 102 года, рассказала, что она придерживается вегетарианской диеты, но иногда все же ест мясо. Она также готовит себе домашний зеленый напиток, который содержит корень алоэ, сельдерей, петрушку, имбирь и воду.

А вот вторая по возрасту жительница Нью-Йорка Луи Джин Синьор, которой уже 112 лет, придерживается средиземноморской диеты. Она богата фруктами, овощами, бобовыми и оливковым маслом.

Издание отмечает, что средиземноморская диета считается самым здоровым способом питания, и исследования связывают ее с улучшением здоровья сердца, потерей веса и предотвращением снижения когнитивных способностей.

Также долгожители предпочитают готовить дома, а не есть полуфабрикаты. Например, 101-летний Уильям из Торонто готовит всю еду дома, используя много сардин, которые, по его мнению, являются секретом его долголетия.

101-летний Джек Ван Нордхейм также никогда не любил фастфуд. Вместо этого мужчина предпочитает простые домашние блюда, например, вареную курицу.

Многие японские долгожители также едят до тех пор, пока не насытятся на 80%.

Женщина, прабабушка которой была вторым старейшим человеком в Японии, рассказала, что ее выдающаяся родственница никогда не ела слишком много и не съедала целую плитку шоколада за один присест.

Такого же принципа предерживается и старейший мужчина Ирландии. 108-летний Мартин МакЭвилли регулярно ездил на велосипеде до 99 лет и говорил, что все необходимо в меру. Для МакЭвиллии это означает употребление алкоголя только по воскресным вечерам, когда он наслаждается тремя бутылками "Гиннесса".

Но не стоит думать, что долгожители во всем себе отказывают и ограничивают себя. Кане Танака, второй по возрасту человек в истории, проживший 119 лет, каждый день наслаждался бутылкой кока-колы.

Дебора Секей, о которой мы писали выше, иногда балует себя кофейным мороженым, а Джек Ван Нордхейм приписывает свое долголетие ежедневному употреблению темного шоколада и меда.

Напомним, Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, "Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
124
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
169
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
270
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
184
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
296
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
331
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
257
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
291
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
680
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
328
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
648
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
340
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
312
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
947
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
386
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
402
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.5т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
728
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
485
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
531
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
743
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
490
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.3т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
688
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
542
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
543
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
602
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
614
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
666
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
550
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
1.1т
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
767
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
8.7т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
623
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.5т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
700
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
578
Больше новостей