Чем питаться, чтобы дожить до 100 лет: советы долгожителей

Какая диета подойдет
16-12-2024, 19:34 / Автор: Віталій Павлюк
/
6.3т

Дожить до 100 лет - сравнительно редкое явление. Как пишет Business Insider, на продолжительность жизни влияют гены, окружающая среда и удача, но выбор образа жизни также имеет значение.

Многие долгожители, о которых сообщает издание, едят много свежих цельных продуктов и не очень много мяса.

Например, 102-летняя Дебора Секей была пескетарианкой всю свою жизнь. Она также выращивает собственные овощи на ранчо в Мексике.

Перл Тейлор, которой также 102 года, рассказала, что она придерживается вегетарианской диеты, но иногда все же ест мясо. Она также готовит себе домашний зеленый напиток, который содержит корень алоэ, сельдерей, петрушку, имбирь и воду.

А вот вторая по возрасту жительница Нью-Йорка Луи Джин Синьор, которой уже 112 лет, придерживается средиземноморской диеты. Она богата фруктами, овощами, бобовыми и оливковым маслом.

Издание отмечает, что средиземноморская диета считается самым здоровым способом питания, и исследования связывают ее с улучшением здоровья сердца, потерей веса и предотвращением снижения когнитивных способностей.

Также долгожители предпочитают готовить дома, а не есть полуфабрикаты. Например, 101-летний Уильям из Торонто готовит всю еду дома, используя много сардин, которые, по его мнению, являются секретом его долголетия.

101-летний Джек Ван Нордхейм также никогда не любил фастфуд. Вместо этого мужчина предпочитает простые домашние блюда, например, вареную курицу.

Многие японские долгожители также едят до тех пор, пока не насытятся на 80%.

Женщина, прабабушка которой была вторым старейшим человеком в Японии, рассказала, что ее выдающаяся родственница никогда не ела слишком много и не съедала целую плитку шоколада за один присест.

Такого же принципа предерживается и старейший мужчина Ирландии. 108-летний Мартин МакЭвилли регулярно ездил на велосипеде до 99 лет и говорил, что все необходимо в меру. Для МакЭвиллии это означает употребление алкоголя только по воскресным вечерам, когда он наслаждается тремя бутылками "Гиннесса".

Но не стоит думать, что долгожители во всем себе отказывают и ограничивают себя. Кане Танака, второй по возрасту человек в истории, проживший 119 лет, каждый день наслаждался бутылкой кока-колы.

Дебора Секей, о которой мы писали выше, иногда балует себя кофейным мороженым, а Джек Ван Нордхейм приписывает свое долголетие ежедневному употреблению темного шоколада и меда.

Напомним, Рада возобновила военную подготовку для студентов-медиков.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Раскол с Кремлем: Азербайджан отказался участвовать в экономическом совете СНГ.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Названы даты, в которые рождаются успешные люди
541
22:43
Над Кинбурнской косой подняли украинский флаг - появились первые детали
2.1т
22:19
В Украине может появиться аналог департамента, которым руководил Илон Маск
379
22:03
Китай хочет собрать Путина и Трампа на саммит в Пекине — The Times
417
21:58
Украинский морской дрон помещается в ванной: Forbes назвал его особенности
459
21:33
Совет ЕС вводит новую систему въезда в Евросоюз: что изменится для украинцев
485
21:14
Тренер боксера Поветкина погиб за Путина в Африке
407
20:56
Раскол с Кремлем: Азербайджан отказался участвовать в экономическом совете СНГ
1.2т
20:41
В Кремле внезапно согласились с Зеленским по вопросу переговоров
2.8т
20:18
В Воздушных силах рассказали, как отличают настоящий "Шахед" от имитатора
20:01
На фронте появилась новая технология противодействия оптоволокну — СМИ
1.9т
19:53
Природа подарила врожденный магнетизм: эти три знака зодиака получают желаемое как по волшебству
1.1т
19:34
Мужчине с ампутированными конечностями дали срок за уклонение от мобилизации
1.1т
19:15
ЕС снизил "потолок цен" на российскую нефть: сколько теперь будет стоить баррель
966
18:56
Собиралась взорвать областной ТЦК: в Одессе задержали женщину со взрывчаткой, - СБУ
507
18:37
Этот знак зодиака впервые за десятилетия получит редкий шанс изменить судьбу
959
18:18
Некоторым учителям в Украине перестали выплачивать надбавки
403
17:59
Демографический кризис в Украине: на одного новорожденного приходится трое умерших
412
17:40
18-й пакет санкций ЕС против РФ: что вошло в список
599
17:21
Прогноз погоды на выходные: большинство регионов накроют дожди
478
17:02
Зеленский определил три основных задачи Умерову на новой должности
553
16:43
Во Львове уже 70 госпитализированных после визита в ресторан китайской кухни
1.1т
16:24
Ученый назвал населенный пункт в Украине, который расположен на эталонном черноземе
2.1т
16:05
Названы профессии, которые будут наиболее востребованными после завершения войны
1.3т
15:46
Четыре знака зодиака вскоре ждет переломный момент: что может произойти
1.6т
15:27
Германия потеряла лидерство: у беженцев появилась новая любимая страна ЕС, - Financial Times
3.6т
15:08
Эксперт спрогнозировал резкий скачок цен на АЗС: названо условие
441
14:49
Субсидии, пенсии, соцпомощь: на какие суммы рассчитывать в августе
453
14:30
Хореограф проиграла в казино более 1 млн грн, которые собрала с родителей на поездку детей на фестиваль танцев
1.3т
14:18
Аналитика вместо визуализации: как Юлия Ермолаева меняет подход к процедурному моделированию игровых миров
807
14:11
Трамп настроен "агрессивно" завершить войну в Украине, - Госдеп
696
13:52
Курс доллара в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
494
13:33
Как вращается Земля: в сети показали впечатляющее видео
1.2т
13:14
Ретроградный Меркурий устроит проверку трем знакам зодиака: кому нужно подготовиться
1.1т
12:55
Умеров назначен на новую должность
981
12:36
The Economist обновил "справедливый" курс по индексу Биг-Мака
434
12:17
Выплаты ко Дню Независимости: на какие суммы можно рассчитывать
11:58
Назван самый комфортный город Украины в 2025 году
1.5т
Больше новостей