Какие болезни заостряются осенью и что делать

Как укрепить организм осенью
Інна Волєва, Вести-UA.net
5-10-2022, 21:31 / Автор: ТСН.ua /
3.3т

Даже если у вас нет хронических заболеваний, это не страхует вас от плохого самочувствия и появления болезней в стрессовый для организма период. И впоследствии каждая такая болезнь может приобрести хронический характер. Поэтому следует с серьезностью подойти к осеннему обострению.

"Популярные" осенние заболевания

В осенний период чаще всего возникают проблемы со следующими органами и системами:

  • Дыхательная система организма – холодные осенние дожди, снижение температуры и ветер так тяжело переносить организму из-за того, что за лето он уже привык к отсутствию переохлаждения и тепла. Поэтому он не справляется с простудными вирусами, которые нас атакуют. Как только вы почувствовали легкий зуд в носу или пернение в горле – не медлите. Следует сразу поддержать свой иммунинет с помощью травяных чаев с медом, витаминов и т.д. Пребывание в закрытых помещениях также оказывает негативное влияние на работу дыхательной системы. Здесь воздух пересушен через обогреватели, поэтому создается идеальная среда для развития болезнетворных бактерий. Острые респираторные заболевания осенью затрагивают все. А потому, если вы почувствовали, что заболели, лучше оставайтесь дома. Особенно следует беречься осенью тем, у кого есть хронические заболевания бронхов и легких.
  • Система пищеварения – язвы и гастриты также обостряются в период адаптации к холоду. Они появляются вместе с такими симптомами как изжога, тошнота, вздутие живота, метеоризм. Следует исключить осенью из рациона копченые и жареные продукты, блюда с большим содержанием дрожжей, а также все то, что вызывает усиленное выделение желудочного сока. Не стоит откладывать поход к врачу, если вы увидели налет на языке, а боли не прекращаются после приема лекарства. Также не игнорируйте такие симптомы как сыпь во главе – они могут указывать на неправильную работу кишечника.
  • Опорно-двигательный аппарат — главные враги людей, у которых больные суставы, можно назвать именно сырость, сырость и холод. Поэтому осенью боли усиливаются, а суставы могут терять подвижность и опухать. Если вы еще не чувствуете боли, но у вас появляется хруст или покалывание во время движения, следует обратиться к врачу. Все это признаки зарождения артроза и артрита. Людям с этими заболеваниями осенью следует ограничить употребление соленых и жирных блюд, а также принимать препараты для укрепления суставов. Не забудьте добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина P и содержать суставы в тепле.
  • Мочеиспускательный канал — в осенний период циститы становятся привычным делом. Чаще они встречаются у женщин. Мочеиспускание становится очень частым, сопровождается дискомфортом и болями. В период обострения цистита сложно обойтись без антибиотиков и противобактериальных препаратов.

Основные рекомендации, как укрепить организм осенью

Чтобы укрепить свой организм осенью, нужно запомнить несколько простых правил :

  • Правильное питание – избыточность в пище или строгая диета отрицательно влияют на способность организма к адаптации. Поэтому осенью нужно пересмотреть свой режим питания и рацион. Добавьте более калорийные продукты, но всегда обращайте внимание на индивидуальные особенности (образ жизни, подвижность и т.п.).
  • Обувь и одежда по сезону – важно, чтобы они защищали организм от переохлаждения и оберегали от потери тепла. Резкие перепады температур сейчас очень опасны.
  • Физическая активность – тренировки помогут расширить возможности организма к адаптации осенью. Достаточно всего-навсего 15 минут упражнений в день, чтобы сохранять свое тело здоровым.
  • Просмотр режима дня – следует избегать сокращения продолжительности ночного сна во время осенней адаптации, уделяйте время отдыха, чаще находитесь на открытом воздухе.

Не менее важно добавить в ежедневный рацион витамины. Ведь в этот период организм нуждается в особой поддержке.

Напомним, Курс валют в Приватбанке: появились "свежие" цифры.

Ранее Вести-ua.net писали, Как вывести слизь из организма и стать здоровее на 10 лет?.

Также Вести-ua.net сообщали, Как правильно хранить продукты при отключениях света: украинцам дали советы.

Последние новости

17:58
ВСУ закончили последнюю серию учений в Британии
696
17:42
Украинцев могут наказать за использование генераторов: кому грозит штраф в 500 тысяч гривен
3.5т
17:19
Как правильно хранить продукты при отключениях света: украинцам дали советы
820
17:03
Курс валют в Приватбанке: появились "свежие" цифры
16:55
Путин продолжает террор. В Германии оценили позицию России по переговорам
733
16:33
Три сильные молитвы на Введение в храм Пресвятой Богородицы
657
16:09
До конца декабря текущего года доллар не перевалит за 38-39 гривень, прогнозируют эксперты
540
15:56
Россияне меняют тактику боя в районе Бахмута, - Череватый
767
15:44
В Раде предлагают разрешить мобилизацию осужденных: кого будет запрещено призывать
1.1т
15:21
Данилов отреагировал на слова Макрона о гарантиях безопасности для РФ
1.2т
15:07
В 2023 году будет 12 "магических" дат: на какие дни выпадают и что означают
703
14:57
Где можно ставить генератор и как правильно пользоваться: важные советы
14:31
Подталкивают Лукашенко? В МВД увидели две цели визита Шойгу в Беларусь
1.5т
14:14
Как увеличить время работы ноутбука: 18 способов, про которые вы могли не знать
859
13:58
Эксперт предрек крах российской артиллерии: названы точные сроки
3.2т
13:42
В Украине ввели новые условия службы по контракту и продлили отсрочку части призывников
1.3т
13:19
Год Кролика несет удачу трем знакам Зодиака - в жизни начнется "белая полоса"
13:03
Саша Погорелова из "Холостяка" ответила, платят ли девушкам за участие в шоу
1.1т
12:55
В Крыму уже "тревожно": РФ готовит "эвакуацию" музеев полуострова
975
12:33
Метеоролог рассказал, наступят аномально теплые зимы в Украине
832
12:09
На Запорожье оккупанты два дня продержали в плену на морозе украинцев, которые ехали к близким
1.1т
11:56
Израиль нанес удары по оружейным цехам ХАМАС
813
11:44
В Киевской области продлили действие комендантского часа: что известно
876
11:21
Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ
732
11:07
В Новой Каховке оккупанты вывозят из магазинов товар и оборудование
847
10:57
4 декабря: народные обычаи, приметы погоды и главные запреты
849
10:31
Экстренные отключения света: в ДТЭК сделали новое заявление
2.2т
10:14
Путин удивлен провалом и может изменить цели в Украине, - разведка США
2.6т
09:58
Можно отмечать "по-новому": когда украинцам праздновать Рождество и другие зимние праздники
947
09:42
Сегодня в Украине станет больше солнца, но морозы усилятся
693
09:19
Лучшие спутницы жизни: пять имен женщин, помогающих своим мужчинам достичь успеха
2.1т
09:00
Наступление ВСУ на Сватово и Кременную может усилится в ближайшие недели
926
17:58
Истерия Кремля. Россия "не хочет принимать" потолок цен на нефть и угрожает Европе
4.4т
17:42
В Украине начали проверки переселенцев: какой механизм и через сколько дней прекращают выплаты
6.2т
17:19
Макрон заявил о необходимости гарантий безопасности для России
1.3т
17:03
Песков ''анонсировал'' визит Путина на Донбасс
1.6т
16:55
Россия увеличила количество военных кораблей в Черном море: есть угроза ракетного удара
1.1т
16:33
Подоляк - Кремлю: вы ничего не можете, забудьте о Бахмуте и готовьтесь к Ялте
1.6т
Больше новостей