Какие болезни заостряются осенью и что делать

Как укрепить организм осенью
5-10-2022, 21:31 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: ТСН.ua /
4.8т

Даже если у вас нет хронических заболеваний, это не страхует вас от плохого самочувствия и появления болезней в стрессовый для организма период. И впоследствии каждая такая болезнь может приобрести хронический характер. Поэтому следует с серьезностью подойти к осеннему обострению.

"Популярные" осенние заболевания

В осенний период чаще всего возникают проблемы со следующими органами и системами:

  • Дыхательная система организма – холодные осенние дожди, снижение температуры и ветер так тяжело переносить организму из-за того, что за лето он уже привык к отсутствию переохлаждения и тепла. Поэтому он не справляется с простудными вирусами, которые нас атакуют. Как только вы почувствовали легкий зуд в носу или пернение в горле – не медлите. Следует сразу поддержать свой иммунинет с помощью травяных чаев с медом, витаминов и т.д. Пребывание в закрытых помещениях также оказывает негативное влияние на работу дыхательной системы. Здесь воздух пересушен через обогреватели, поэтому создается идеальная среда для развития болезнетворных бактерий. Острые респираторные заболевания осенью затрагивают все. А потому, если вы почувствовали, что заболели, лучше оставайтесь дома. Особенно следует беречься осенью тем, у кого есть хронические заболевания бронхов и легких.
  • Система пищеварения – язвы и гастриты также обостряются в период адаптации к холоду. Они появляются вместе с такими симптомами как изжога, тошнота, вздутие живота, метеоризм. Следует исключить осенью из рациона копченые и жареные продукты, блюда с большим содержанием дрожжей, а также все то, что вызывает усиленное выделение желудочного сока. Не стоит откладывать поход к врачу, если вы увидели налет на языке, а боли не прекращаются после приема лекарства. Также не игнорируйте такие симптомы как сыпь во главе – они могут указывать на неправильную работу кишечника.
  • Опорно-двигательный аппарат — главные враги людей, у которых больные суставы, можно назвать именно сырость, сырость и холод. Поэтому осенью боли усиливаются, а суставы могут терять подвижность и опухать. Если вы еще не чувствуете боли, но у вас появляется хруст или покалывание во время движения, следует обратиться к врачу. Все это признаки зарождения артроза и артрита. Людям с этими заболеваниями осенью следует ограничить употребление соленых и жирных блюд, а также принимать препараты для укрепления суставов. Не забудьте добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина P и содержать суставы в тепле.
  • Мочеиспускательный канал — в осенний период циститы становятся привычным делом. Чаще они встречаются у женщин. Мочеиспускание становится очень частым, сопровождается дискомфортом и болями. В период обострения цистита сложно обойтись без антибиотиков и противобактериальных препаратов.

Основные рекомендации, как укрепить организм осенью

Чтобы укрепить свой организм осенью, нужно запомнить несколько простых правил :

  • Правильное питание – избыточность в пище или строгая диета отрицательно влияют на способность организма к адаптации. Поэтому осенью нужно пересмотреть свой режим питания и рацион. Добавьте более калорийные продукты, но всегда обращайте внимание на индивидуальные особенности (образ жизни, подвижность и т.п.).
  • Обувь и одежда по сезону – важно, чтобы они защищали организм от переохлаждения и оберегали от потери тепла. Резкие перепады температур сейчас очень опасны.
  • Физическая активность – тренировки помогут расширить возможности организма к адаптации осенью. Достаточно всего-навсего 15 минут упражнений в день, чтобы сохранять свое тело здоровым.
  • Просмотр режима дня – следует избегать сокращения продолжительности ночного сна во время осенней адаптации, уделяйте время отдыха, чаще находитесь на открытом воздухе.

Не менее важно добавить в ежедневный рацион витамины. Ведь в этот период организм нуждается в особой поддержке.

Напомним, Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild.

Ранее Вести-ua.net писали, Как вывести слизь из организма и стать здоровее на 10 лет?.

Также Вести-ua.net сообщали, Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
303
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
183
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
343
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
199
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
281
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
467
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
259
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
221
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
395
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
604
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
518
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
325
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
760
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
404
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
917
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
450
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
468
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
414
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
309
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.5т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
392
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
984
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
383
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.2т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
476
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
487
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
785
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
389
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
468
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
731
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
332
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
336
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
388
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
419
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.1т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
442
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.3т
Больше новостей