Какие болезни заостряются осенью и что делать

Как укрепить организм осенью
5-10-2022, 21:31 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: ТСН.ua /
4.7т

Даже если у вас нет хронических заболеваний, это не страхует вас от плохого самочувствия и появления болезней в стрессовый для организма период. И впоследствии каждая такая болезнь может приобрести хронический характер. Поэтому следует с серьезностью подойти к осеннему обострению.

"Популярные" осенние заболевания

В осенний период чаще всего возникают проблемы со следующими органами и системами:

  • Дыхательная система организма – холодные осенние дожди, снижение температуры и ветер так тяжело переносить организму из-за того, что за лето он уже привык к отсутствию переохлаждения и тепла. Поэтому он не справляется с простудными вирусами, которые нас атакуют. Как только вы почувствовали легкий зуд в носу или пернение в горле – не медлите. Следует сразу поддержать свой иммунинет с помощью травяных чаев с медом, витаминов и т.д. Пребывание в закрытых помещениях также оказывает негативное влияние на работу дыхательной системы. Здесь воздух пересушен через обогреватели, поэтому создается идеальная среда для развития болезнетворных бактерий. Острые респираторные заболевания осенью затрагивают все. А потому, если вы почувствовали, что заболели, лучше оставайтесь дома. Особенно следует беречься осенью тем, у кого есть хронические заболевания бронхов и легких.
  • Система пищеварения – язвы и гастриты также обостряются в период адаптации к холоду. Они появляются вместе с такими симптомами как изжога, тошнота, вздутие живота, метеоризм. Следует исключить осенью из рациона копченые и жареные продукты, блюда с большим содержанием дрожжей, а также все то, что вызывает усиленное выделение желудочного сока. Не стоит откладывать поход к врачу, если вы увидели налет на языке, а боли не прекращаются после приема лекарства. Также не игнорируйте такие симптомы как сыпь во главе – они могут указывать на неправильную работу кишечника.
  • Опорно-двигательный аппарат — главные враги людей, у которых больные суставы, можно назвать именно сырость, сырость и холод. Поэтому осенью боли усиливаются, а суставы могут терять подвижность и опухать. Если вы еще не чувствуете боли, но у вас появляется хруст или покалывание во время движения, следует обратиться к врачу. Все это признаки зарождения артроза и артрита. Людям с этими заболеваниями осенью следует ограничить употребление соленых и жирных блюд, а также принимать препараты для укрепления суставов. Не забудьте добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина P и содержать суставы в тепле.
  • Мочеиспускательный канал — в осенний период циститы становятся привычным делом. Чаще они встречаются у женщин. Мочеиспускание становится очень частым, сопровождается дискомфортом и болями. В период обострения цистита сложно обойтись без антибиотиков и противобактериальных препаратов.

Основные рекомендации, как укрепить организм осенью

Чтобы укрепить свой организм осенью, нужно запомнить несколько простых правил :

  • Правильное питание – избыточность в пище или строгая диета отрицательно влияют на способность организма к адаптации. Поэтому осенью нужно пересмотреть свой режим питания и рацион. Добавьте более калорийные продукты, но всегда обращайте внимание на индивидуальные особенности (образ жизни, подвижность и т.п.).
  • Обувь и одежда по сезону – важно, чтобы они защищали организм от переохлаждения и оберегали от потери тепла. Резкие перепады температур сейчас очень опасны.
  • Физическая активность – тренировки помогут расширить возможности организма к адаптации осенью. Достаточно всего-навсего 15 минут упражнений в день, чтобы сохранять свое тело здоровым.
  • Просмотр режима дня – следует избегать сокращения продолжительности ночного сна во время осенней адаптации, уделяйте время отдыха, чаще находитесь на открытом воздухе.

Не менее важно добавить в ежедневный рацион витамины. Ведь в этот период организм нуждается в особой поддержке.

Напомним, Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico.

Ранее Вести-ua.net писали, Как вывести слизь из организма и стать здоровее на 10 лет?.

Также Вести-ua.net сообщали, После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
755
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
427
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
299
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
744
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
616
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.1т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
474
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
488
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
654
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
642
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.5т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
582
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.6т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
830
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
566
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
508
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
569
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
513
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
587
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
757
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
725
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.4т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.4т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
590
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
790
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
886
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
796
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
682
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
527
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
446
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
871
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
790
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
913
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
689
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
2.5т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
478
Больше новостей