Как правильно выйти из Рождественского поста

Артем Шах, Вести-UA.net
7-01-2019, 14:41
Как правильно выйти из Рождественского поста
663

За время Рождественского поста организм человека постепенно отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения. Поэтому выходить из поста следует в течение 1-2 недель, особенно людям, у которых имеются хронические заболевания. Об этом пишет "Сегодня".

Этапы выхода из Рождественского поста

В первые несколько дней после поста на обед можно съесть кусочек отварной курятины или другого нежирного мяса, например говяжьего языка. Можно начинать употреблять нежирные молочные продукты: молоко, йогурт (желательно домашнего приготовления), бутерброд со сливочным маслом и сыром. Свежая выпечка не приветствуется - лучше отдать предпочтение вчерашнему хлебу.

Разрешены яйца, сваренные вкрутую или всмятку, только не жареные и не больше 1-2 штук. Полезно есть овощные блюда, рассыпчатый рис, отварной картофель. Сразу после поста не стоит выпивать больше 100-200 г вина.

На 3-4 день можно включить нежирные мясные блюда, например паровые котлеты, вареную куриную грудинку. Рекомендуется употреблять быстрые углеводы, например белый хлеб в сочетании с отварным картофелем и мясом. Простые углеводы помогают организму усваивать животный белок.

Через неделю уже можно переходить на привычный рацион. Но если у вас есть хронические заболевания, то лучше поосторожничать еще несколько дней, чтобы организм сумел полностью возвратиться в привычную колею.

Полезные советы

Употребляйте белки животного происхождения, они легко усваиваются и перевариваются организмом. Можно включить в рацион белую рыбу, обильно политую лимонным соком, который заменяет кислоту желудочного сока.
Для улучшения выработки желудочного сока включите в свой рацион соления, приправы, крепкие бульоны.
Прислушивайтесь к своему организму. Если у вас наблюдаются вздутие живота, урчание, коликообразные боли, отхождение газов с запахом, плохое самочувствие, следует обратиться к врачу и придерживаться щадящей диеты.
Сразу после выхода из Рождественского поста в один прием пищи употребляйте не более одного белкового продукта. Комбинируйте легкоперевариваемые белки, чтобы пищеварительная система не дала сбой.
Противопоказано потребление ферментных медикаментов. Пищеварительная система может самостоятельно не восстановиться после поста, если начать ей "помогать".

Что можно подавать на стол после Рождественского поста

По традиции, на Рождественский стол подают 12 постных блюд. Рождественские яства можно есть понемногу, не переедая. Примерные блюда, которые можно подать на праздничный стол без ущерба для организма:

вареники с капустой или картошкой,
маринады и соленья: квашеная капуста, маринованные огурцы, помидоры, морковь, свекла,
голубцы овощные,
тушеный картофель с грибами,
запеченная рыба,
овощное рагу,
винегрет,
узвар - компот из сухофруктов,
кутья.

Выход из Рождественского поста следует проводить с умом, иначе вся проделанная работа будет испорчена и пойдет насмарку.

Напомним, На Донбассе сепаратисты шесть раз открывали огонь по украинским позициям.

Ранее Вести-ua.net писали, Диета Магги: как похудеть на 20 кг без особых проблем.

Также Вести-ua.net сообщали, Что может рассказать о женщине цвет ее белья.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
09:19
На Донбассе сепаратисты шесть раз открывали огонь по украинским позициям
41
09:08
В Украине выявили более 8 тысяч новых случаев COVID-19
163
08:58
Автокресло на переднем сиденье: подробности изменения правил перевозки пассажиров
210
08:47
Март перевернет жизнь: астрологи назвали три знака Зодиака
394
08:36
Морозный март, холодный май: народный синоптик спрогнозировал весну
266
08:25
Выше чем в Европе: почему электроэнергия в Украине самая дорогая в ЕС
327
08:14
Резкое потепление: где в Украине "припечет" до +15
356
08:03
День Иверской иконы Божией Матери: 25 февраля ангелы наблюдают за всеми
395
07:45
Вот почему в Китае массово отказываются от велосипедов
524
07:40
Каменских удивила резкой сменой имиджа
375
07:37
Что может рассказать о женщине цвет ее белья
413
07:30
Продукты, лучше всего помогающие улучшить кровь
526
07:24
Оля Полякова резвилась в снегу в одном бикини
629
07:19
Умеют добиваться высот: самые трудолюбивые знаки Зодиака
531
06:51
Не оставьте онкологии шансов: правила для здоровых легких
571
06:30
Володина поделилась астрологическим прогнозом на март 2021-го
616
06:18
Ученые: эта часть мужского тела нравится женщинам больше всего
757
05:49
Никитюк показала стройные ножки, измазавшись в водорослях
557
05:25
В эти мифы о выживании верить очень опасно
726
05:13
Свойства лаврового листа, о которых мало кто знает
865
04:52
Каменских без макияжа шокировала своей работоспособностью
618
04:30
Татьяна Брык поразила пикантным видом на новом кадре
732
04:11
Названы вероятные последствия извержения вулкана Йеллоустоун
795
03:37
Названы токсичные слова, которые надо прекратить говорить прямо сейчас
03:12
Анджелина Джоли очаровала корсетом с глубоким декольте
849
02:45
Эксперт убежден, что стресс лучше не "заедать", а "запивать"
933
01:56
Эти факты о змеях пугливым людям лучше не знать
1.1т
00:40
Самая красивая девочка планеты удивила дерзким образом
23:52
Какой погоды ждать к 8 марта: прогноз
23:41
Жизнь с нуля: шесть знаков Зодиака смогут забыть о проблемах
1.3т
23:30
Бесплатное тестирование на COVID-19: Минздрав обнародовал карту пунктов
1.1т
23:19
20-летняя писательница из Украины умерла в Москве: подозревают, что от голода
1.2т
23:08
Правильная хозяйка не оставляет грязную посуду до утра: есть три важные причины
1.1т
22:57
На украинский рынок попала опасная игрушка: пострадали десятки детей
1.1т
22:46
Пособники оккупантов Крыма Аксенов и Константинов получили подозрение
1.1т
22:35
Как побыстрее избавиться от изжоги: названы способы
1.1т
22:24
"Лучше, чем ноль": А. Павловский оценил перерасчет пенсий в Украине
1.2т
22:13
"Хвост пока не вырос", - украинка рассказала о самочувствии после индийской вакцины Covishield
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie