Исследователи заявили о том, что долгий сон в выходные дни представляет опасность для здоровья.
Как сообщает replyua.net, исследователи рассказали, что отоспаться за все будние дни в выходные невозможно, кроме того, долгий сон в выходные дни приводит к сбою биологических часов.
Если человек спит в выходные дольше, чем в будни, со временем это может спровоцировать развитие ожирения, головных болей, хронической усталости и сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, ученые также установили, что длительный сон в будние дни тоже не сулит ничего хорошего.
По их словам, предел времени сна составляет 9 часов. Если вы спите дольше, вы, сами того не подозревая, увеличиваете риски развития слабоумия. Кроме того, у людей, выделяющих на сон более 8-9 часов в сутки, учёные обнаружили меньший объём мозга.
Однако и короткий сон тоже не будет благоприятно влиять на самочувствие. Учёные считают, что короткий сон, негативно влияющий на здоровье, составляет 6 часов и меньше. Именно по этой причине исследователи рекомендуют ежедневно спать по 7-8 часов в сутки.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →