Вес, сон и волосы. 5 признаков, что у вас проблемы с гормонами

20-09-2018, 06:25 / Инна Волева, Вести-UA.net
5.3т

Самочувствие, настроение и даже способность влюбляться во многом зависят от гормонов - естественных «регуляторов организма». Серьезное изучение их роли в жизни человека началось в начале прошлого столетия и продолжается до сих пор.

Anews собрал несколько важных научных фактов о гормонах, которые следует знать каждому, кто стремится как можно дольше оставаться здоровым. В конце статьи приведены 5 важных признаков того, что у вас могут быть проблемы с гормонами.

Инсулин, сладкое и диабет

Многие считают, что если много и долго увлекаться сладостями, то непременно заработаешь сахарный диабет, потому что возникнут проблемы с гормоном инсулином. Это не совсем так.

Диабет бывает I типа и II. Сахарный диабет I типа - заболевание генетическое. С пристрастием к конфетам он никак не связан, просто инсулин (белковый гормон поджелудочной железы) в организме изначально не вырабатывается в достаточном количестве. Поэтому людям с такой проблемой приходится постоянно делать инъекции гормона. А вот при диабете II типа инсулин может вырабатываться так же, как и у здорового человека. Только организм не может эффективно его использовать, отсюда и проблема.

На самом деле шанс получить диабет II типа дает не любовь к сладкому, а избыточный вес. Многочисленные исследования говорят о том, что полноте часто сопутствует инсулинрезистентность (увеличение потребности и снижение чувствительности к инсулину), представляющая собой основной фактор риска развития диабета II типа.

Можно ли обезопасить себя от диабета?

Да, но только от диабета II типа, потому как диабет I типа - заболевание генетическое. Чтобы максимально снизить вероятность возникновения болезни, следует не бездумно ограничивать себя в сладком, а сбалансированно питаться и поддерживать физическую активность. При любом намеке на лишний вес врачи рекомендуют контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови.

Признаки сахарного диабета II типа

- Постоянное чувство сильной жажды, сухость во рту.

- Постоянное чувство голода.

- Слабость в мышцах.

- Нарушения зрения.

- Повышенное мочеиспускание.

- Зуд кожи и слизистых оболочек.

Тестостерон, сладости и лишний вес

Еще одна сладкая история. Своего пика выработка полового гормона тестостерона у мужчин достигает к 18-20 годам. А вот постепенно снижаться он начинает уже после 30. При этом есть некоторые факторы, которые ускоряют процесс, а еще - способствуют повышенной выработке в организме мужчины женских половых гормонов.

Усугубить ситуацию с выработкой тестостерона может сахар, предостерегают ученые из Ирландии и США. Из-за сладкого уровень гормона постепенно снижается.

Выработка тестостерона у мужчины заметно уменьшается при наборе веса, что часто связано со злоупотреблением сладкой пищей. Дело в том, что накопленная жировая ткань у представителей сильного пола содержит энзимы, которые трансформируют мужские половые гормоны в женские. Чем выше избыточный вес, тем больше эстрогена будет вырабатываться в организме мужчины.

Такой расклад может привести к развитию онкологических заболеваний, указывают ученые из Лидского университета (Великобритания). У мужчин, страдающих ожирением и повышенной выработкой эстрогена, шанс заболеть раком груди гораздо выше, чем у их стройных товарищей.

«90% случаев рака груди у мужчин развивается от того, что опухоль распознает женские гормоны и использует эти клетки для того, чтобы расти», - объясняет профессор Валери Спейрс.

Что еще?

Важно помнить, недостаток тестостерона - история не только о пожилых. Иногда снижение выработки этого гормона встречается у молодых людей. И если проблему не заметить вовремя, высок риск упустить возможность хоть как-то повлиять на ситуацию. Определить уровень тестостерона в организме можно с помощью анализа крови. Сдавать его следует утром, когда концентрация гормона достигает максимума.

Спортзал и женское либидо

Казалось бы, какой вред может быть от регулярных и активных физнагрузок? Одна сплошная польза. Ученые из университета Северной Каролины так не считают. В 2017 году исследователи пришли к выводу, что чрезмерное увлечение тренировками в спортзале может навредить женскому либидо.

Дело в том, что из-за активных регулярных тренировок и снижения жировых отложений у женщин нарушается работа гипофиза и уменьшается выработка половых гормонов: эстрогена и тестостерона. Как следствие, происходит снижение сексуального влечения. Особенно подвержены этому явлению девушки, регулярно практикующие такое занятие как «сушка» (уменьшение процента подкожного жира).

Ученые предостерегают: для нормального функционирования организма, выработки половых гормонов в достаточном количестве, женщинам все же необходимо иметь некоторое количество подкожного жира.

Парацетамол, «мужской гормон» и беременность

В 2017 году биологи из Дании в ходе эксперимента на мышах обнаружили, что прием парацетамола женщиной, беременной мальчиком, может навредить «мужской составляющей» ее будущего ребенка. Это происходит из-за того, что парацетамол и другие содержащие его препараты блокируют работу фермента ЦОГ-2. У зародышей этот фермент отвечает за влияние тестостерона на развитие мужских программ организма.

Из-за блокировки лекарством работа ЦОГ-2 нарушается. На примере с лабораторными мышами биологи выяснили, что новорожденные самцы, матерям которых давали еду с парацетамолом, впоследствии вели себя как самки. Практически не метили территорию и были менее агрессивны по сравнению с другими новорожденными.

Отчет об исследовании ученые опубликовали в журнале Reproduction.

Гормон стресса и работа мозга

Гормон кортизол, который вырабатывается в надпочечниках, часто называют гормоном стресса. В умеренных количествах он помогает человеку эффективнее справляться с трудными ситуациями: быстрее соображать, лучше концентрироваться, делать несколько дел одновременно. Однако слишком частые длительные всплески кортизола могут привести к серьезным негативным последствиям для здоровья.

В 2014 году журнал Neuroscience опубликовал исследование, в котором объяснялось, как частое повышение кортизола приводит к значительному сокращению нервных клеток в определенных участках мозга и ухудшению памяти.

По мнению ученых, регулярным и длительным всплескам кортизола подвержены люди, находящиеся в состоянии депрессии и стресса из-за неприятностей на работе и других проблем. Если жить в таком режиме постоянно, не обращать внимания не скачки кортизола и ничего не предпринимать, ухудшения памяти избежать не получится. Другой неприятный момент - риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Работа ночью, кортизол и мелатонин

Ближе к вечеру, когда человек постепенно готовится ко сну, в организме начинает активно вырабатываться мелатонин. Его часто называют гормоном молодости. Ночью производство мелатонина в организме достигает пика. Во многом процесс выработки зависит от освещенности: в темноте его производится гораздо больше.

Если человек меняет распорядок: работает ночью, а спит днем, схема становится иной. В 2013 году канадские ученые провели исследование с привлечением офицеров полиции, работавших в ночную смену. Изучив состояние полицейских, ученые выяснили, что пик выработки мелатонина у них приходился на день. Некоторым сотрудникам, по их же мнению, удалось перестроиться безболезненно. Однако у других наблюдались эпизоды плохого настроения и нарушений сна.

В том же году в Университетском колледже Лондона провели исследование с привлечением пилотов гражданской авиации, летавших ночью. Результаты показали, что во время работы ночью, а после и днем у летчиков вырабатывалось рекордное количество гормона стресса кортизола.

Авторы научной работы из Университета Суррея предостерегают: уже через три ночные смены у человека происходит нарушение экспрессии генов. То есть они начинают активироваться в неподходящее время.

Что нужно делать, чтобы мелатонин вырабатывался естественным путем

- Ложиться спать до 12-1 ночи.

- Спать в темном помещении без света. Если это невозможно, использовать маску для сна.

- За час до отхода ко сну сделать свет в помещении приглушенным, не пользоваться гаджетами.

5 признаков, что у вас проблемы с гормонами

По некоторым изменениям в самочувствии и внешности можно сделать предположение о гормональном сбое.

1. Набор веса без особых изменений в питании

Если вы питаетесь как обычно, но заметили, что вес начал резко расти, это может быть связано с изменением уровня кортизола, гормона стресса.

2. Выпадение волос

Не исключено, что такая картина может возникнуть на фоне нарушений выработки тестостерона и дигидротестостерона.

3. Плохое настроение

Частые и беспричинные эпизоды грусти, раздражительности, злости и тревожности могут указывать на проблемы с гормоном ТТГ (тиреотропный гормон).

4. Чрезмерное потоотделение

Этот признак может указывать на нарушения в выработке гормона серотонина.

5. Бессонница, проблемы с засыпанием

С плохим сном из-за гормонального сбоя чаще всего сталкиваются женщины. В особенности - в период менопаузы.

Важно помнить, что точный диагноз может поставить только врач на основе результатов анализов.

Напомним, Руки зачесались: в Одессе полицейский без каких-либо оснований избил подростка.

Ранее Вести-ua.net писали, Что губит поджелудочную железу.

Также Вести-ua.net сообщали, Минздрав обнародовал статистику распространения Covid-19 по регионам.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
06:51
Чтобы в автомобиле не потели стекла: пять лайфхаков для водителей
57
06:30
Как умываться, чтобы навсегда проститься с морщинами на лице
313
06:18
Сочетание несочетаемого: как варили кофе в 1912 году
280
05:49
Когда надо стричь ногти, чтобы жить в достатке
431
05:25
В Сети появились восемь пророчеств Нострадамуса на 2021 год
751
05:13
Парапсихолог утверждает, что в 2021 году Землю накроет "туман из праха"
547
04:52
Роды и гигиена в Средневековье: необычные факты
554
04:30
Эти знаки Зодиака притягивают к себе даже после разлуки
753
04:11
Елена Малышева назвала несложный способ профилактики коронавируса
914
03:37
Толкование примет: на каких пальцах нельзя носить кольца
757
03:12
Если все время замерзаете: четыре способа исправить ситуацию
824
02:45
Магнитные бури в декабре: стали известны самые опасные даты
01:56
Полякова удивила публику, оседлав неутомимого жеребца 
00:40
Комаровский посоветовал, как облегчить детский кашель
1.1т
23:52
Как избавиться от храпа: врач назвал простые способы
1.1т
23:41
Достигнет плато и пойдет на спад: астролог дал прогноз по коронавирусу в Украине
1.2т
23:30
Вас выдаст смартфон: в Украине хотят ввести слежку за "ковидниками"
1.1т
23:19
Если очень хочется чеснока: о чем пора беспокоиться
1.2т
23:08
В Нагорный Карабах из Армении массово возвращаются беженцы
1.1т
22:57
В ООН легализовали каннабис: подробности исторического решения
1.1т
22:46
Во сколько обошлось лечение Зеленского и Ермака: в "Феофании" раскрыли секрет
1.1т
22:35
Пневмония без кашля: медики оценили вероятность
1.1т
22:24
"Вы очень удивитесь", - инфекционист назвал единственное эффективное средство при эпидемии COVID
1.2т
22:13
Резкое похолодание: синоптики предупредили, когда ждать до -11-12
1.2т
22:02
Пенсии без стажа не будет: кого оставят без денег и что делать
1.2т
21:53
Д. Гордон: Локдаун в Украине – глупость
1.1т
21:42
Стал ли коронавирус за год более заразным: вот что выяснили ученые
1.1т
21:31
Шмыгаль объявил массовое тестирование на коронавирус: названы города
1.2т
21:20
"И пока смерть не разлучит вас": коронавирус убил супругов в один день и час
787
21:09
MARUV стала Аллой Пугачевой: это не маскарад, а смена имиджа
1.1т
20:58
Ушла из жизни звезда фильма "Весна на Заречной улице"
1.1т
20:47
Как настроить смартфон, чтоб в него не залезли мошенники
1.1т
20:36
ВОЗ рекомендует носить маски даже на улице
1.1т
20:25
Правила оплаты за газ изменились: что важно знать
1.7т
20:14
В Украине появилась "оранжевая" карантинная зона: что разрешили украинцам
1.1т
20:03
А. Арестович: Путину нужно встретиться с Зеленским в нормандском формате
1.1т
19:55
Гороскоп на 3 декабря для 12-ти знаков зодиака
1.3т
19:44
Погода на Рождество: синоптики рассказали, стоит ли ждать снега
1.1т
Больше новостей