Заедание стресса - это тот способ его преодоления, который приносит лишь моментальное облегчение, а в будущем может повлечь проблемы со здоровьем.
Об этом заявила исполняющая обязанности министра здравоохранения Уляна Супрун на странице социальной сети в Facebook, передает znaj.ua.
Также Супрун традиционно оставила украинцам свои рекомендации по этой теме.
"Стресс - это ответ организма на внезапные изменения вокруг, когда он решает, что что-то угрожает безопасности или комфорту. То есть это наша защитная реакция. Впрочем, когда стресс длительный, страдают почти все системы нашего организма: сердечно-сосудистая, иммунная и пищеварительная. Постоянное напряжение влияет и на наши пищевые предпочтения. Исследования показывают, что физический или эмоциональный стресс стимулирует потребление пищи с большим содержанием жиров и сахара. Ведь гормон стресса - кортизол - в сочетании с высоким уровнем инсулина, усиливает аппетит и желание съесть сладкую и жирную пищу. Сладкое в свою очередь дарит мозгу удовольствие", - рассказала Супрун.
Такой замкнутый круг, по словам и.о. министра, ведет к употреблению большого количества вредной пищи, а это прямой путь к лишним килограммам.
"Впрочем, переедание - не единственная вредная привычка, которая может добавить лишних кило. Стресс влечет и новые не менее опасные привычки: много кофе, алкоголя, курения, которые якобы помогают успокоиться", - уточнила она.
При этом Супрун привела в пример статистику, по которой к заеданию стресса чаще прибегают женщины, а мужчины предпочитают в таких случаях больше курить и употреблять алкоголь.
"В любом случае, еда, алкоголь или сигареты не помогут избавиться от стресса и улучшить настроение. Их чрезмерное количество в сочетании с нарушением сна и гормональным дисбалансом могут очень сильно повредить вашему здоровью... Полноценное питание, сон, общение с близкими и физическая активность - лучшие методы в борьбе со стрессом", - резюмирует глава Минздрава.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →