Кефир лучший ужин: диетологи объяснили плюсы
Для того, чтобы почувствовать себя сытым и не нанести вред здоровью, диетологи рекомендуют употреблять по вечерам в качестве позднего ужина один-два стакана кефира.
Употребляя этот кисломолочный продукт, человек всегда будете в тонусе, наладит работу пищеварительной системы, улучшит свой сон, а также уровень восстановления организма ночью. OBOZREVATEL решил узнать, какие еще секреты таит в себе такой простой, но столь незаменимый напиток.
Диетолог Вита Иванкив подчеркивает, что для того, чтобы ужин хорошо усваивался, есть нужно за два-три часа до сна.
"Если вы хотите похудеть, ужин должен включать большое количество овощей для оптимального насыщения организма клетчаткой. Если вы чувствуете незначительный голод перед сном, утолить его поможет стакан кефира или йогурта без сахара", — советует врач.
Врач-диетолог Наталья Суслова также советует пить стакан кефира на ночь для укрепления иммунитета.
"Кефир — это уникальный культивируемый молочный продукт, который является одним из самых ценных пробиотических продуктов нашего рациона... Кефир и его составляющие проявляют антимикробные, антиканцерогенные, противовоспалительные, антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства, а также улучшают расщепление лактозы", — отмечает она.
Почувствовать вкус настоящего кефира, для производства которого используется свежее отборное молоко и закваска высокого качества, стало возможно благодаря новым карпатским кефирам от ТМ "Галичина". Карпатский кефир имеет нежный молочный вкус и изготавливается по авторской технологии компании.
Для того, чтобы кефир был насыщенным и плотным, диетологи часто советуют добавлять в него полезные для фигуры добавки: отруби, клетчатку, зелень, овощи. Именно поэтому ТМ "Галичина" выпустила разновидности карпатского кефира — "Душистые травы" и "Клетчатка — зерна льна".
Карпатский кефир "Душистые травы" с добавлением мяты и мелиссы имеет не только интересные нотки во вкусе, но и множество полезных свойств. Стакан этого кефира легко заменит чашку травяного чая на ночь, ведь обладает успокаивающим эффектом. Кефир "Душистые травы" — лучшее решение для тех, кто страдает бессонницей и тревожностью. Душистые карпатские травы успокаивают возбужденную нервную систему после активного дня и настраивают на сон.
Состав карпатского кефира "Клетчатка — зерна льна", содержащий семена льна, растительную клетчатку, гречневые и овсяные отруби — настоящая находка для тех, кто заботится о фигуре. Сочетание кефира и клетчатки или отрубей — идеальный продукт для нормализации веса, улучшения пищеварения и очищения от токсичных веществ. Ужин таким карпатским кефиром быстро утоляет голод и придает ощущение сытости.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
