» » » Кефир лучший ужин: диетологи объяснили плюсы
17-08-2018, 14:20

Кефир лучший ужин: диетологи объяснили плюсы

2.9т

Для того, чтобы почувствовать себя сытым и не нанести вред здоровью, диетологи рекомендуют употреблять по вечерам в качестве позднего ужина один-два стакана кефира.

Употребляя этот кисломолочный продукт, человек всегда будете в тонусе, наладит работу пищеварительной системы, улучшит свой сон, а также уровень восстановления организма ночью. OBOZREVATEL решил узнать, какие еще секреты таит в себе такой простой, но столь незаменимый напиток.

Диетолог Вита Иванкив подчеркивает, что для того, чтобы ужин хорошо усваивался, есть нужно за два-три часа до сна.

"Если вы хотите похудеть, ужин должен включать большое количество овощей для оптимального насыщения организма клетчаткой. Если вы чувствуете незначительный голод перед сном, утолить его поможет стакан кефира или йогурта без сахара", — советует врач.


Если вы заметили ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Читайте срочные новости в Telegram