Если мужчина выглядит как подросток и при этом думает, что так будет всегда, он очень ошибается. После 30 на его лице появятся первые признаки старения, которые можно будет заметить невооруженным взглядом, пишет lifter со ссылкой на Fashion Beans.
Время бежит быстро. Многим людям сложно принять свой возраст и тот факт, что они стареют.
Нравится вам это или нет, но процесс старения невозможно остановить. Но есть несколько способов его замедлить.
Весь секрет в привычках человека. Главные факторы, которые пагубно влияют на организм человека - курение и злоупотребление алкоголем. Но есть и другие.
Вот 7 привычек, которые способствуют старению организма:
1. Недостаток сна.
У тех, кто плохо спит, появляются морщины, пигментация, теряется эластичность кожи. Хронический недосып вынуждает организм вырабатывать больше кортизола, который разрушает белок в коже. В результате она теряет эластичность.
«Возможно, самое важное, что вы можете сделать для своей кожи, это просто подарить себе настоящий продолжительный сон», – говорит доктор Хэролд Ленсер.
Во сне организм напряженно трудится - устраняет в себе все неисправности, возникшие за день, и заряжается новой энергией, восстанавливает силы. Особенно интенсивно работают кожа и печень - они изо всех сил стараются вывести из организма вредные вещества.
2. Неправильное питание.
Недостаток жидкости и избыток насыщенных жиров и простых углеводов нарушают питание кожи, это приводит к появлению морщин, угревой сыпи и другим неприятным явлениям.
Трансжиры и сахар закупоривают кровеносные сосуды и артерии, от этого кожа выглядит старше, а вы - болезненнее. Бекон, сосиски, колбаса с красителями и стабилизаторами тоже ведут к преждевременному старению.
Они содержат сульфиты и другие консерванты, которые вызывают воспаление в коже, а также огромное количество соли, из-за которой кожа краснеет и приобретает нездоровый вид.
Чтобы сохранить молодость кожи, нужно питаться максимально простой пищей: свежими овощами и фруктами. Следует как можно реже покупать сладости, употреблять алкоголь и фаст-фуд.
3. Неправильный уход за кожей.
Как правило, мужчины вообще не ухаживают за кожей. Этим занимается прекрасная половина человечества. Мужчинам и не нужно выполнять все процедуры, которыми пользуются женщины, кроме основных.
Одна из главных угроз - чрезмерная сухость и чувствительность кожи.
Бритье снижает защитную функцию кожи. Верхний ее слой истончается, кожа становится более уязвимой, подвергается воспалению.
Кроме того, мужская кожа гораздо жирнее женской, на ней скорее образовываются черные точки. Лучше всего для очищения кожи использовать мягкие средства, например, пенку или гель, которые содержат увлажняющие компоненты.
А вот от традиционного мыла стоит отказаться, так как оно сильно пересушивает кожу и может приводить не только к шелушению, но и к быстрому старению.
4. Неправильно подобранная одежда.
Старят вас не только морщины и года, но и одежда. Она накинуть лишних пару лет или слишком явно подчеркнуть зрелый возраст.
Если вы не готовы следовать последним тенденциям моды, тогда постарайтесь выбирать одежду такого цвета, который подходит именно вам. Чем вы старше, тем светлее должна быть одежда.
Светлые цвета одежды зрительно осветляют, освежают, омолаживают лицо, делают морщины менее заметными и наоборот - темные цвета подчеркивают возраст, выделяют морщины и дряблость кожи. Темные вещи желательно разбавлять более светлыми.
Омолаживает однотонная и минималистичная одежда. И наоборот, цветастые вещи, обилие украшений ассоциируются у нас с бальзаковским возрастом.
5. Стресс.
Каждый из нас испытывает стресс. Он сказывается на нашем здоровье, ухудшает иммунную систему и ускоряет процесс старения.
Мужчинам следует научиться управлять стрессом, это поможет в борьбе со старением. Это прозвучит банально, но постарайтесь избегать стресса.
При хроническом стрессе в кровь регулярно и в больших количествах поступает гормон кортизол.
Такие выбросы кортизола со временем приводят к остеопорозу, выпадению волос и ухудшению их структуры. Резко уменьшается количество коллагеновых волокон в коже, что заметно сказывается на внешнем виде.
6. Залипание перед телевизором.
Нет ничего плохого в том, чтобы 1,5 часа в день залипнуть в телевизоре. Но если на диване вы проводите большую часть дня, в будущем вас ожидают большие неприятности.
Оказывается, что интенсивные аэробные упражнения заставляют ДНК выглядеть на несколько десятилетий моложе, продлевают жизнь человека и сохраняют его клетки здоровыми.
7. Трудоголизм.
Слишком сильное увлечение работой забирает у мужчины время, которое он обычно уделяет жене и детям. Человек, который общается с близкими, дольше остается молодым.
Одиночество старит. Проводите выходные в кругу друзей и близких, отвлекайтесь от монотонной и рутинной офисной жизни, чтобы оставаться активным. Любому человека важно общение - оно наполняет жизнь смыслом и не дает впасть в уныние.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
