Стоять или сидеть? Какой образ жизни вреднее

26-05-2018, 16:46 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Стоять или сидеть? Какой образ жизни вреднее
2.4т

Сейчас многие говорят о вреде сидячего образа жизни.Множество статей в интернете рассказывают о проблемах, которые возникают у офисных работников, вынужденных по 8-12 часов находиться за компьютером. Намного реже мы слышим о тех проблемах, которые возникают у людей, вынужденных работать стоя, пишет etcetera.

ФАКТ. Люди, которые из-за должностных обязанностей вынуждены проводить на ногах более восьми часов в день,тоже сталкиваются с проблемами отнюдь не реже, чем люди, ведущие сидячий образ жизни. Какой же вид работы более опасный для нашего организма и как минимизировать негативный эффект, разбирался EtCetera.

РАБОТА НА НОГАХ. Чаще всего у людей, работающих стоя, развивается хроническая венозная недостаточность и варикоз, ощущаются боли в пояснице и ступнях, могут возникнуть осложнения при родах. Долгое нахождение на ногах (более восьми часов в день) вызывает ощущение усталости и тяжести в ногах, а в конце дня наблюдается отечность. Впрочем, специалисты отмечают, что варикозная болезнь развивается у людей, которые проводят рабочее время практически неподвижно. Например, работники конвейера. Если вам удается постоянно передвигаться, вышеперечисленные проблемы могут вас обойти.

Не стоит забывать, что при работе стоя больше всего «трудятся» позвоночник и стопы. И потому «работа на ногах» может привести к деформации позвоночника, особенно в тех случаях, когда вам приходится носить тяжести.

ПОЛЬЗА. Но кроме возможных неприятностей, работа стоя может принести и пользу организму. Работая стоя, мы сжигаем в два раза больше калорий, чем во время сидячей работы. Если же приходится много ходить, то калории сжигаются еще быстрее (в четыре раза больше, чем сидя за столом).

КАК ЛУЧШЕ? К сожалению, специалисты сейчас не придумали ничего лучшего, чем порекомендовать всем чередовать сидячую работу и работу на ногах. Если же по определенным причинам вы не можете этого сделать, то попытайтесь во время работы стоя переносить вес тела на подушечки стопы. Приучитесь держать колени в согнутом виде. Так вы будете меньше уставать, а для кровообращения такое положение тела гораздо полезнее. Тем, кто уже испытывает неприятные ощущения, специалисты советуют носить профилактический компрессионный трикотаж.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
92
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
211
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
209
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
244
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
618
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
490
07:58
Дания и Швеция профинансируют американское оружие для Украины
270
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
341
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
377
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
640
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
416
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
529
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
902
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
600
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
415
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
371
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
583
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
470
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
867
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
578
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.3т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
949
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
374
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
629
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
436
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
881
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
513
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
753
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
574
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
431
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
407
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
412
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
557
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
480
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
705
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie