Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, насколько опасен стресс и как правильно ему противостоять.
"Понедельник может быть дополнительным стрессом для всех - множество дел, новые задачи, важные встречи", - пишет чиновник у себя в Facebook.
По ее словам, если вы иногда чувствуете себя беспокойно, забываете мелочи, немного раздражительны – поводов переживать нет. Это обычные вещи, которые время от времени случаются с каждым человеком.
Однако, если это состояние продолжается постоянно, он начинает угрожать вашему здоровью.
Так, перегрузки на работе, проблемы в семье и прочие ежедневные трудности, могут приводить к хроническому стрессу. Если изо дня в день находиться в таком состоянии - это начинает влиять на работу мозга.
Хронический стресс мешает эффективно работать, учиться, общаться и может привести к депрессии. Поэтому очень важно уметь противостоять стрессу и научиться его контролировать.
По словам Супрун, наиболее мощным оружием для контроля стресса является медитация и простые физические упражнения.
Выбирайте любую активность (бег, велопрогулки и т.д.), и сделайте ее регулярной частью вашей жизни, подытожила министр.
Читают сейчас: Эксперты назвали основные привычки, которые ускоряют старение.
