Как избавиться от стресса и тревожных мыслей: ученые назвали простой способ

19-09-2017, 14:50 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как избавиться от стресса и тревожных мыслей: ученые назвали простой способ
Большинство проблем основаны на чувствах или событиях, которые никогда не произойдут
1.9т

Написание на бумаге вещей, вызывающих беспокойство, может помочь снять стресс и избавиться от тревожных мыслей.

По крайней мере так сказано в новом исследовании Мичиганского государственного университета в США, которое цитирует издание Рulseheadlines, передает obozrevatel.com.

Люди ежедневно испытывают чувство беспокойства, что приводит к стрессу, тревоге и связанными с этими расстройствами болезням. Большинство проблем основаны на чувствах или событиях, которые никогда не произойдут. Многие люди, в силу своего характера, никогда не смогут избежать страданий.

Однако данное новое исследование показывает, что есть простые вещи, которые они могут сделать, чтобы перестать беспокоиться.

По словам ведущего автора исследования Ханса Шредера, чувство беспокойства требует познавательных ресурсов.

"Люди, которые борются с беспокойством, постоянно находятся в режиме многозадачности - они выполняют одну задачу и одновременно пытаются контролировать и подавлять свои тревоги. Наши результаты показывают, что, если вы беспокоитесь, то благодаря письму, освобождаются дополнительные когнитивные ресурсы. Это нужно для того, чтобы работать над одной задачей, которую будет легко завершить и стать более эффективным", - сказал он.

Получается, что письмо помогает выполнять задачи более эффективно. Предыдущие исследования также показали хорошие последствия письма для эмоционального состояния и преодоления травматических ситуаций.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:43
Киберудар по "Газпрому": подробности от ГУР об атаке по монополисту РФ
72
16:19
СНБО проведет аудит исполнения решений Ставки — Умеров
157
16:03
Украинские дроны устроили в РФ транспортный коллапс: подробности
272
15:56
ВСУ разгромили штурм на город: Сырский раскрыл точку фронта, где уничтожен враг
358
15:31
Что никогда нельзя рассказывать ChatGPT: 7 тем для безопасности
271
15:03
"Видим самые большие угрозы": "Мадяр" рассказал, может ли война закончиться в 2025 году
541
14:58
Трагедия в роддоме: шестилетний ребенок "убил" новорожденного
1.4т
14:41
Австралия уже передала Украине 49 танков M1A1 Abrams
338
14:18
Жара задержится только в нескольких областях
285
14:01
У Орбана сделали подлое заявление о войне в Украине
538
13:57
Палата представителей США одобрила продление военной помощи Украине
291
13:33
Сирия и Израиль договорились о прекращении огня, заявил спецпредставитель США
248
13:13
Трамп в разговоре с Зеленским предлагал Украине перейти в наступление, - WP
452
12:58
С начала года россияне оккупировали территорию размером почти с Люксембург — Bild
351
12:43
Трамп требует от Wall Street Journal 10 миллиардов долларов
394
12:19
Польша подняла в небо военную авиацию из-за ракетной атаки РФ по Украине
509
12:03
Уже восемь стран присоединились к инициативе по закупке американского оружия для Украины - СМИ
553
11:58
Россияне оккупировали еще один населенный пункт в Сумской области - DeepState
353
11:29
Российский патриарх "проклял" власть в Кремле - что произошло
1.8т
11:11
В Чехии запретили пропаганду коммунизма, нарушителям - суровое наказание
347
10:57
Свириденко рассказала, о чем уже успели договориться Украина и США
451
10:41
На шахте, подконтрольной Вагнеру, в ЦАР произошла стрельба: среди погибших - местные искатели золота
456
10:18
Тревога в Москве: третью ночь подряд раздаются взрывы
522
10:01
Путин отвергнет ультиматум Трампа и в худшем случае начнет мобилизацию, - Foreign Affairs
1.9т
09:56
На чьей стороне 19 июля будет фортуна: гороскоп
680
09:33
Китай и Россия готовят двойной удар: до глобального конфликта осталось 18 месяцев, - Bild
699
09:09
"С возрастающей силой": Медведев грозит сильнее бомбить Украину
916
08:58
В Украине прогнозируют мощный шторм
826
08:36
В Донецкой области ввели жесткий комендантский час
392
08:14
Трамп может передумать и снова оказать поддержку Путину — The Hill
812
22:57
Названы даты, в которые рождаются успешные люди
996
22:43
Над Кинбурнской косой подняли украинский флаг - появились первые детали
3.7т
22:19
В Украине может появиться аналог департамента, которым руководил Илон Маск
506
22:03
Китай хочет собрать Путина и Трампа на саммит в Пекине — The Times
575
21:58
Украинский морской дрон помещается в ванной: Forbes назвал его особенности
786
21:33
Совет ЕС вводит новую систему въезда в Евросоюз: что изменится для украинцев
730
21:14
Тренер боксера Поветкина погиб за Путина в Африке
558
20:56
Раскол с Кремлем: Азербайджан отказался участвовать в экономическом совете СНГ
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie