Как избавиться от стресса и тревожных мыслей: ученые назвали простой способ

19-09-2017, 14:50 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как избавиться от стресса и тревожных мыслей: ученые назвали простой способ
Большинство проблем основаны на чувствах или событиях, которые никогда не произойдут
1.9т

Написание на бумаге вещей, вызывающих беспокойство, может помочь снять стресс и избавиться от тревожных мыслей.

По крайней мере так сказано в новом исследовании Мичиганского государственного университета в США, которое цитирует издание Рulseheadlines, передает obozrevatel.com.

Люди ежедневно испытывают чувство беспокойства, что приводит к стрессу, тревоге и связанными с этими расстройствами болезням. Большинство проблем основаны на чувствах или событиях, которые никогда не произойдут. Многие люди, в силу своего характера, никогда не смогут избежать страданий.

Однако данное новое исследование показывает, что есть простые вещи, которые они могут сделать, чтобы перестать беспокоиться.

По словам ведущего автора исследования Ханса Шредера, чувство беспокойства требует познавательных ресурсов.

"Люди, которые борются с беспокойством, постоянно находятся в режиме многозадачности - они выполняют одну задачу и одновременно пытаются контролировать и подавлять свои тревоги. Наши результаты показывают, что, если вы беспокоитесь, то благодаря письму, освобождаются дополнительные когнитивные ресурсы. Это нужно для того, чтобы работать над одной задачей, которую будет легко завершить и стать более эффективным", - сказал он.

Получается, что письмо помогает выполнять задачи более эффективно. Предыдущие исследования также показали хорошие последствия письма для эмоционального состояния и преодоления травматических ситуаций.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
72
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
154
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
261
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
180
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
289
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
323
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
255
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
286
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
665
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
322
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
643
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
335
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
309
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
936
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
381
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
401
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.5т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
727
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
478
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
527
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
742
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
488
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.3т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
687
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
537
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
540
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
600
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
614
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
663
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
548
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
1.1т
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
767
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
8.7т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
621
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.5т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
698
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
578
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie