Написание на бумаге вещей, вызывающих беспокойство, может помочь снять стресс и избавиться от тревожных мыслей.
По крайней мере так сказано в новом исследовании Мичиганского государственного университета в США, которое цитирует издание Рulseheadlines, передает obozrevatel.com.
Люди ежедневно испытывают чувство беспокойства, что приводит к стрессу, тревоге и связанными с этими расстройствами болезням. Большинство проблем основаны на чувствах или событиях, которые никогда не произойдут. Многие люди, в силу своего характера, никогда не смогут избежать страданий.
Однако данное новое исследование показывает, что есть простые вещи, которые они могут сделать, чтобы перестать беспокоиться.
По словам ведущего автора исследования Ханса Шредера, чувство беспокойства требует познавательных ресурсов.
"Люди, которые борются с беспокойством, постоянно находятся в режиме многозадачности - они выполняют одну задачу и одновременно пытаются контролировать и подавлять свои тревоги. Наши результаты показывают, что, если вы беспокоитесь, то благодаря письму, освобождаются дополнительные когнитивные ресурсы. Это нужно для того, чтобы работать над одной задачей, которую будет легко завершить и стать более эффективным", - сказал он.
Получается, что письмо помогает выполнять задачи более эффективно. Предыдущие исследования также показали хорошие последствия письма для эмоционального состояния и преодоления травматических ситуаций.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →