Врачи назвали овощи, которые мешают похудению

18-09-2017, 12:55
Врачи назвали овощи, которые мешают похудению
К некоторым овощам следует относиться с осторожностью
2.2т

Потеря веса обычно связана с увеличением потребления фруктов и овощей, однако сладкий картофель, помидоры и шпинат следует кушать с осторожностью.

Как сообщает Express.co.uk, диетологи говорят, что фрукты и овощи являются жизненно важным источником витаминов и минералов. По их мнению, эти продукты должны составлять чуть более трети нашего ежедневного рациона, передает obozrevatel.com.

Вначале этого года, ученые сообщили, что необходимо стремиться к употреблению десяти порций овощей и фруктов в день. Те, кто следовал предписаниям, уменьшили свои шансы умереть от сердечного приступа или рака.

Исследователи также обнаружили, что крестоцветные овощи, такие как брокколи, считаются особенно полезны.

В то же время, к некоторым овощам следует относиться с осторожностью.

Сладкий картофель или Батат

Растение содержит питательные вещества, такие как бета-каротин, калий, ниацин, рибофлавин и клетчатку, а также витамины А, В5 и В6.

Батат содержит малое количество натрия и в нем меньше калорий, чем в белом картофеле.

Тем не менее, у сладкого картофеля очень высокий уровень углеводов, что делает его калорийным.

Помидоры являются богатым источником витамина С, биотина, молибдена и витамина К, а также содержат большое количество меди, калия, марганца, клетчатки, бета-каротина, витамина В6, фолиевой кислоты, ниацина, витамина Е и фосфора.

Но помидоры относятся к семейству Пасленовых. Были опасения, что вещество соланин, которое содержат томаты, является токсичным и может вызывать воспаление.

Шпинат

Это богатый источник железа, но зеленый листовой овощ также содержит большое количество витамина К, витамина А, витамина С, кальция и фолиевой кислоты.

Однако в его состав входит и щавелевая кислота или оксалаты, которые могут мешать абсорбции кальция.

Термообработка овощей обычно разрушает щавелевую кислоту.

Кроме того, если оксалаты чрезмерно утолщаются внутри тела, они могут подвергнуть риску появления камней в почках.

Напомним, Плохой знак: в Донецк вернулся "нехороший гость".

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, В Кривом Роге спасли девушку, прыгнувшую с моста.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
03:25
Медики говорят, что этот фактор в шесть раз ускоряет старение
317
01:22
Здоровый завтрак: какие продукты не стоит есть натощак
654
23:59
Что предпринять, если смартфон упал в воду: детальная инструкция
23:44
Когда собирать березовый сок: точные сроки для любителей этого напитка
757
23:37
Во Львовской области медиков обвинили в гибели 17-летней беременной
880
23:22
Как понять, что не хватает воды: красноречивые признаки
963
23:10
Илон Маск выступил за глобальную вакцинацию против COVID-19
965
22:58
Виски по 64 тысячи: стало известно, как отдыхают члены Набсовета Укрзализници
983
22:49
В России заявляют, что Украину при большой войне ожидает "последний бой"
1.1т
22:40
На заметку: каких кошек и собак нельзя вакцинировать от COVID
942
22:28
Есть ли связь между образованием тромбов и вакциной AstraZeneca – уточнение ВОЗ
22:13
На Львовщине водитель маршрутки «атаковал» ветерана АТО
21:57
Alyona Alyona разозлила украинцев, обмотавшись украинским флагом
1.1т
21:45
Сотни дельфинов погибли на берегу Атлантического океана
21:36
Суд не наказал директора Roshen, сбившего велосипедистов
21:20
Под Винницей пьяный гражданин с ножом грабил общественные туалеты
21:14
Что делать, если семейный врач не хочет давать направление на ковид-тест
20:57
В Киеве курьер Glovo «вырубил» прохожего одним ударом
1.1т
20:46
Выяснилось, когда украинцы смогут прививаться от COVID-19 в частных клиниках
20:30
Аэропорт "Днепропетровск" теперь называется по-другому
20:22
В Днепре девочка не могла спуститься, забравшись на восьмиметровую балку
20:10
Названо число работающих украинцев, живущих в бедности
19:58
Во Франции людям моложе 55 лет не будут колоть вторую дозу AstraZeneca
19:49
Хирург рассказал, нужно ли при коронавирусе пить витамин C
1.1т
19:40
В Украине могут вернуть дорожный сбор: свежие подробности
19:28
В Кривом Роге спасли девушку, прыгнувшую с моста
19:13
Сменить мобильного оператора станет легче: номер останется таким же
18:59
Путин и Эрдоган провели беседу: что обсуждали
18:44
Метро в Киеве в связи с локдауном изменило график работы
18:37
Зеленский определился с судьбой коллекторов
1.1т
18:22
Киевляне придумали, как ездить в транспорте без спецпропусков
1.7т
18:10
Новые тарифы на газ, каких цифр ожидать в платежках уже с 1 мая
1.1т
17:52
Траур по принцу Филиппу: люди сотнями стекаются к Букингемскому дворцу
17:41
Смена погоды каждые 4-5 дней: чего украинцам ждать в мае
1.1т
17:30
В Киеве перестали принимать документы в первые классы: подробности
17:19
"Так к войне не готовятся". Кремлевские источники раскрыли планы РФ у границ Украины
1.4т
17:18
В Турции тет-а-тет проходит встреча Зеленского и Эрдогана
17:08
АЗС резко и массово пересмотрели цены на бензин: подробности
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie