Ученые выяснили, в котором часу надо ужинать

Медики назвали лучшее время для вечернего приема пищи
18-12-2023, 15:06 / Автор: Віталій Прокопенко
/
Читати українською
Ученые выяснили, в котором часу надо ужинать
5.3т

Ученые выяснили, в котором часу надо ужинать, чтобы не заполучить серьезные проблемы со здоровьем.

У людей, которые едят после 21:00, повышается риск инсульта и сердечного приступа, свидетельствует исследование, проведенное учеными из университета Сорбонна во французском городе Париж. В журнале Nature Communications опубликовано исследование, которое длилось семь лет, и в нем приняли участие 100 тысяч человек. Каждый из участников исследования отслеживал время ужина, а ученые следили, как оно влияло на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

На протяжении семи лет треть людей ели после 21:00, а еще треть — ужинали до 20 часов. По сведениям ученых, за время, которое длилось исследование, у 2 тыс. человек возникли проблемы с сердечно-сосудистой системой, в том числе инсульт и сердечный приступ.

Ученые подчеркнули, что у тех, кто ел после 21 часов, вероятность инсульта возросла на 28%. Исследователи выяснили, что из-за позднего переваривания пищи повышается кровяное давление и уровень сахара в крови. Более высокое артериальное давление вечером может со временем привести к повреждению кровеносных сосудов, из-за чего риск инсульта или сердечного приступа возрастает.

Доктор Дана Коэн уже объяснила, когда правильно ужинать. Специалист сказала, что идеальное время для последнего приема пищи — 17-19 часов.

«Прием пищи (ужин, — Ред.) с 17 до 19 часов — было бы идеально», — рассказала медик Prevention. Эксперт добавила, что чем позже ваш последний прием пищи — тем меньше должна быть порция.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:58
Ликвидация А-50: Коваленко объяснил уникальность самолета
357
17:36
Любовный гороскоп на период с 26 февраля по 3 марта
702
17:14
"Поразила цель на 700 километров", - Камышин заявил, что у ВСУ появилось дальнобойное оружие
597
16:57
Буданов заявил, какое количество бойцов попало в плен РФ
1.1т
16:43
Буданов сделал новое заявление о сбитом российском самолете А-50
458
16:19
Запад не дает вовремя даже 50% обещанного, - Умеров
354
16:03
Пенсии не вырастут на 13%: Шмыгаль озвучил решение Кабмина
2.7т
15:56
Организаторы "выборов Путина" на юге Укрианы мрут как мухи
503
15:28
"С большой долей вероятности": заявлено, когда в Украине возобновят полеты
476
15:09
В марте раскроются таланты трех Зодиаков: кто в списке
604
14:57
ГУР: информация, что Приднестровье будет проситься в состав России, – фейк
351
14:41
Защищаются от радиации: в Чернобыле нашли мутировавших лягушек
394
14:18
Блокада границы: в ГПСУ рассказали, сколько грузовиков простаивают в очередях
426
14:01
Российские летчики боятся летать
1.5т
13:57
"Это не о том, чтобы все попали в окопы", - в Раде объяснили идею справедливой мобилизации
499
13:31
Любовь и новые возможности в карьере: что готовит март каждому Зодиаку
849
13:13
Пентагон открыл более 50 уголовных дел из-за помощи США Украине: что происходит
646
12:56
ЧВК «Медведь» постреляли и избили посетителей кафе в Крыму
591
12:43
Сырский о ситуации на фронте: обстановка сложная на многих направлениях
529
12:19
Почему нельзя носить телефон в кармане: врач дал неожиданный ответ
1.7т
12:03
86 дней обороны Мариуполя: появилась летопись противостояния
368
11:58
Трамп победил на праймериз в родном штате Хейли
443
11:29
Премьер Словакии Фицо оправдал Путина и его войну против Украины
539
11:11
Четыре главных урока российско-украинской войны: что говорят западные эксперты
523
10:56
Правила продажи валюты: сколько долларов и евро украинцы могут купить в обменниках
731
10:41
Астрологи назвали главных транжир по знаку зодиака
634
10:18
В Германии изменили написание названия столицы Украины
513
10:01
Стало известно, сколько контейнеров оружия КНДР передала России
497
09:57
Половину областей накроют дожди: прогноз погоды в Украине на 25 февраля
395
09:31
Мариупольские партизаны рассказали, как помогли ВСУ сбить два российских А-50
749
09:09
Дели потребовал от Кремля вернуть с украинского фронта граждан Индии
1.8т
08:58
ЕС поставит в Украину более 150 000 снарядов: Кулеба раскрыл сроки
366
08:36
Меняйте при первой же возможности: какие вещи в ванной нуждаются в пристальном внимании
547
08:14
YouTube ввел новый дизайн: пользователи требуют вернуть все, как было
481
17:58
Часть Украины накроют дожди: синоптики дали прогноз на воскресенье
619
17:36
Британская разведка оценила потери РФ за два года войны против Украины
788
17:14
Поляки "поздравили" посла РФ с годовщиной вторжения в Украину
849
16:57
Буданов раскрыл, как агентурная разведка отработала перед войной
676
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie