Когда мы представляем неудобную позу, в которой трудно долго находиться, часто представляем стояние, но это не так. На самом деле самой плохой и неестественной позой для человека является сидение на стуле. А теперь вспомните, сколько времени вы проводите так?
Об этом в Instagram рассказал врач-невролог Евгений Скрипник.
- "Стул - это убийца коленей и позвоночника"
По словам невролога, ни анатомически, ни генетически человеческий организм не приспособлен для сидения на стуле.
"Сам стул был изобретен не так и давно. И самая неестественная поза - это сиденье на стуле!" - уверяет медик.
- Лучшее для человека - стоять или лежать!
Когда мы стоим, то позвоночник поддерживается всем скелетом, мышцами верхних и нижних конечностей, мышцы тоже находятся в тонусе!
Когда мы сидим, мышцы позвоночника расслабляются и позвонки давят на межпозвонковые диски.
Раньше гимназисты учились стоя. И сейчас во многих офисах, выставочных залах есть высокие столы без стульев.
"Человек создан, чтобы не сидеть, а постоянно быть в движении! Эволюционно мы выбегали утром из пещеры и день были в движении! Последние 20 лет у нас появились телефоны, и мы теперь можем даже в магазин не ходить!" - возмущается Евгений Скрипник.
- Сидение на стуле совершенно неестественно для человека
"Вы видели зверей сидящих на стуле? Мы знаем, что на Востоке люди сидят на полу со скрещенными ногами (тем самым мышцы спины находятся в тонусе) или в кафе столы без стульев. Помните рисунки, когда древние Римляне вообще ели, пили, общались, встречали гостей лежа!" - пишет медик.
Он рекомендует укреплять мышцы спины, заниматься спортом, быть активными. Если работа сидячая, делать перерыв каждые 15 минут.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →