Ученые сосредоточились на изучении того, как коронавирус влияет на наше психическое и физическое здоровье, а также функции головного мозга. Проблемы со сном могут стать хроническими из-за того, что пандемия мешает своевременно обратиться к врачу и получить надлежащее лечение.
О результатах исследования пишет Science Alert.
Ученые пришли к выводу, что COVID-19 не просто влияет на наш сон, но и буквально вторгается в наши сны. Одно из исследований показывает, что включает данные по всей доступной научной литературе, показывают, что более половины людей (52%), заразившихся коронавирусом, сталкиваются с нарушениями сна во время болезни. Наиболее распространенным нарушением сна среди реципиентов называлась бессонница.
Как правило, большинство больных COVID быстро выздоравливают и восстанавливаются, однако у небольшого процента пациентов симптомы коронавируса могут сохраниться в долгосрочной перспективе. Ученые обнаружили, что люди, которые долгое время не могут победить вирус, в конце концов, столкнутся с длительными проблемами со сном.
Кроме того, типичными симптомами COVID-19 являются лихорадка, кашель и затрудненное дыхание – ученым известно, что все это также нарушает наш сон.
К проблемам со сном также может привести плохое психическое здоровье. Исследования уже подтвердили, что существует связь между коронавирусом и плохим психическим здоровьем, в частности, депрессией и тревогой.
Исследователи отмечают, что справиться с кратковременной и длительной бессонницей поможет когнитивно-поведенческая терапия, за которой следует обратиться к врачу.
Европейская академия когнитивно-поведенческого лечения бессонницы дала рекомендации по преодолению проблем со сном:
- соблюдайте график сна и бодрствования
- меньше думайте о вещах, вызывающих стресс
- используйте кровать только для сна
- ложитесь спать и вставайте, когда нуждаетесь в этом
- делитесь с близкими чувствами стресса
- сделайте комнату для сна максимально темной
Читают сейчас: Эксперты назвали основные привычки, которые ускоряют старение.
Важно! Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
