Зачем человеку витамин D и к чему приведет его дефицит у детей

Какие продукты богаты витамином D?
20-10-2022, 08:40 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Минздрав /
Читати українською
Зачем человеку витамин D и к чему приведет его дефицит у детей
2.5т

Витамин D – витамин солнца синтезируется не только с солнечными лучами. Он также содержится в некоторых продуктах питания или может добавляться к ним в качестве пищевой добавки.

Об этом пишут специалисты Минздрава.

"Когда человечество когда-то колонизирует какую-нибудь планету с более плотной атмосферой, чем планеты Земля, то проблем с витамином D у колонистов не будет", — добавляют медики.

Дефицит витамина D у детей и взрослых

Недостаток витамина D у малышей может привести к рахиту, а у взрослых – к порокам сна, психическим нарушениям, снижению адаптационных свойств организма и остеопорозу.

Витамин D содержится в мясе жирной рыбы (такой как форель, лосось, тунец и скумбрия) и в рыбьем жире. В небольшом количестве в яичных желтках, печени, грибах и сырах.

Люди из групп риска, которым желательно регулярно проходить тестирование на уровень витамина D в крови:

  • люди с ожирением (с высоким индексом массы тела)
  • люди с несбалансированным и нерациональным питанием
  • люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и неврологическими расстройствами
  • люди пожилого возраста, особенно если они не выходят из дома

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
25
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
174
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
140
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
197
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
508
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
276
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
367
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
223
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
813
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
565
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
296
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
393
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
346
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
399
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
1.3т
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
615
11:20
США могут вывести треть своих войск из Европы, - Politico
360
11:01
Цены на хлеб: что ждет украинцев осенью
320
10:42
В августе часть украинцев не получит пенсий: кому приостановят выплаты
1.8т
10:23
Ситуация вокруг НАБУ и САП: скажется ли скандал на дальнейших отношениях Украины с США и ЕС
435
10:04
Погода ухудшится: большинство областей сегодня накроют дожди
365
09:45
15% пошлины: США и Европейский союз заключили торговое соглашение
424
09:26
Гороскоп на 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
697
09:07
Полиция показала последствия удара "Шахедов" по Киеву
427
17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
792
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
2.7т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
752
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
562
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
701
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
1.4т
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
721
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.9т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
685
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
899
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
1.1т
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
720
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie