Зачем человеку витамин D и к чему приведет его дефицит у детей

Какие продукты богаты витамином D?
20-10-2022, 08:40 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Минздрав /
Читати українською
Зачем человеку витамин D и к чему приведет его дефицит у детей
2.5т

Витамин D – витамин солнца синтезируется не только с солнечными лучами. Он также содержится в некоторых продуктах питания или может добавляться к ним в качестве пищевой добавки.

Об этом пишут специалисты Минздрава.

"Когда человечество когда-то колонизирует какую-нибудь планету с более плотной атмосферой, чем планеты Земля, то проблем с витамином D у колонистов не будет", — добавляют медики.

Дефицит витамина D у детей и взрослых

Недостаток витамина D у малышей может привести к рахиту, а у взрослых – к порокам сна, психическим нарушениям, снижению адаптационных свойств организма и остеопорозу.

Витамин D содержится в мясе жирной рыбы (такой как форель, лосось, тунец и скумбрия) и в рыбьем жире. В небольшом количестве в яичных желтках, печени, грибах и сырах.

Люди из групп риска, которым желательно регулярно проходить тестирование на уровень витамина D в крови:

  • люди с ожирением (с высоким индексом массы тела)
  • люди с несбалансированным и нерациональным питанием
  • люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и неврологическими расстройствами
  • люди пожилого возраста, особенно если они не выходят из дома

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
324
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
441
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
481
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
375
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
353
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
540
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
397
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
1.1т
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
435
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
382
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
910
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
783
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
419
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
572
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.2т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
432
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
384
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
397
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
534
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
525
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
602
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
590
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.7т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
460
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
422
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
481
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
569
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
397
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
381
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
472
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
417
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
344
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
648
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
549
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
382
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
550
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
915
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie