Нарколог назвал верный способ бросить курить

Совет нарколога
20-11-2021, 15:42 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: doctor /
Читати українською
Нарколог назвал верный способ бросить курить
3.1т

Психиатр-нарколог Александр Ковтун рассказал, что верный способ бросить курить — не сдаваться после неудачной попытки.

Специалист объяснил, что важно не сдаваться после первой попытки: рано или поздно одна из множества увенчается успехом. Так называемый закон перехода количественных изменений в качественные всегда работает, утверждает врач.

«Большинство людей, которые бросили курить, сделали это без медицинской и вообще какой-либо иной помощи. Исключительно делая попытки и будучи нацеленными на это. Мои наблюдения таковы», — добавил психиатр.

Курение сигар, сигарет и вейпов в одинаковой степени опасно, утверждает нарколог, однако наибольшую опасность представляют системы нагревания табака.

«Системы нагревания табака вообще делают употребление никотина неконтролируемым. Потому что если человек курит сигареты или трубку, то он все-таки выходит на воздух, чтобы это сделать. А системами нагревания табака пользуются в помещении, и потребление никотина больше получается», — заключает Ковтун.

Психиатр перечислил условия, которые сделают попытку бросить успешной:

  • не ходить в места, где потребляется и продается табак;
  • избегать привычных компаний, в которых употреблялся никотин;
  • отвлечься;
  • заняться спортом.

«Занятость чем-либо — в любом случае наиболее правильный путь преодоления. Она поможет и при депрессии, которая может развиться в результате отмены табака. Поэтому занимать себя обязательно нужно и использовать павловский принцип: смена видов деятельности — лучший отдых», — добавляет нарколог.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:53
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
181
14:24
Россия готовит массированные атаки дронами, - военный эксперт
160
13:55
Курс евро: почему валюта стремительно дорожает
226
13:26
Путин стремится отрезать Украину от моря, - Financial Times
352
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
1.1т
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
425
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
534
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
333
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
404
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
262
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
700
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
674
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
821
08:49
Проверки ТЦК: большинство инцидентов за июнь официально признаны ИПСО и фейками
518
08:25
Для этих знаков зодиака июль будет наполнен переменами
1.3т
08:02
Украинцы вскоре столкнутся с рядом реформ: что изменится с 1 июля
527
07:38
Погода порадует теплом: когда начнется настоящая жара
318
07:12
Украинцы удивили вопросами к чату GPT: что спрашивали
380
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
469
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
5.8т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.4т
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
1.4т
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
909
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
473
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
865
18:46
Гороскоп таро на неделю с 30 июня по 6 июля: кого из представителей зодиакального круга ждет эмоциональный подъем
1.2т
18:17
Доллар теряет позиции к евро: что ждет американскую валюту дальше
916
17:47
Кого могут назначить новым послом Украины в США: что говорят источники
690
17:18
Доллар перешел к росту: сколько стоит валюта в обменниках
614
16:48
У чата GPT спросили, стоит ли уезжать из Украины сейчас
5.5т
16:19
Масштабного прорыва нет, летнее наступление России буксует – CNN
463
15:48
Смертельно опасный грибок из древних гробниц может помочь в борьбе с раком
492
15:19
Любовный гороскоп на неделю: что пророчат звезды с 30 июня по 6 июля
14:51
В Иране считают "незначительными" удары США по ядерным объектам, - WP
553
14:20
Европу накрывает волна рекордной жары: власти готовятся к худшему
553
13:51
Очередная серия «премьериады»: почему в Украине снова заговорили о смене правительства
777
13:42
В Иране пользователей Starlink будут наказывать ударами плетью
522
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie