Нарколог назвал верный способ бросить курить

Совет нарколога
20-11-2021, 15:42 / Автор: Інна Волєва, vesti-ua.net
/ Источник: doctor /
Читати українською
Нарколог назвал верный способ бросить курить
2.8т

Психиатр-нарколог Александр Ковтун рассказал, что верный способ бросить курить — не сдаваться после неудачной попытки.

Специалист объяснил, что важно не сдаваться после первой попытки: рано или поздно одна из множества увенчается успехом. Так называемый закон перехода количественных изменений в качественные всегда работает, утверждает врач.

«Большинство людей, которые бросили курить, сделали это без медицинской и вообще какой-либо иной помощи. Исключительно делая попытки и будучи нацеленными на это. Мои наблюдения таковы», — добавил психиатр.

Курение сигар, сигарет и вейпов в одинаковой степени опасно, утверждает нарколог, однако наибольшую опасность представляют системы нагревания табака.

«Системы нагревания табака вообще делают употребление никотина неконтролируемым. Потому что если человек курит сигареты или трубку, то он все-таки выходит на воздух, чтобы это сделать. А системами нагревания табака пользуются в помещении, и потребление никотина больше получается», — заключает Ковтун.

Психиатр перечислил условия, которые сделают попытку бросить успешной:

  • не ходить в места, где потребляется и продается табак;
  • избегать привычных компаний, в которых употреблялся никотин;
  • отвлечься;
  • заняться спортом.

«Занятость чем-либо — в любом случае наиболее правильный путь преодоления. Она поможет и при депрессии, которая может развиться в результате отмены табака. Поэтому занимать себя обязательно нужно и использовать павловский принцип: смена видов деятельности — лучший отдых», — добавляет нарколог.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чим ви займається під час відключення електрики?
Последние новости
12:43
Самое больше падение за всю историю: мировые продажи смартфонов рекордно упали в 2022 году
124
12:25
Время может быть на стороне России: Запад обеспокоен затягиванием войны, - WSJ
334
12:07
Украинцам за границей разрешили жениться, разводиться, получать свидетельства о рождении и смерти
443
11:49
Танки Abrams для Украины: названы сроки передачи техники
523
11:31
​Генштаб РФ в ужасе от приказа Путина идти в наступление, - политолог
814
11:13
Украина намерена вступить в ЕС в течение ближайших двух лет, - Шмыгаль
354
10:55
Гороскоп по картам таро на 30 января: кого в этот день ждут неприятности
742
10:37
Резкое подорожание сигарет: когда изменится цена
787
10:19
Дождь, снег и сильный ветер: какие регионы Украины накроет непогода
566
10:01
В Киев прибыли "ревизоры" из США: украинцев просят анонимно сообщать о коррупции
09:43
ВСУ заставили врага обороняться на большинстве направлений, - Генштаб
516
09:25
Гороскоп на 30 января: прогноз для всех знаков зодиака
911
09:07
Ракетный удар по дому в Харькове: спасатели рассказали о последствиях
482
17:58
В Украине начали выдавать повестки нового образца: что нужно знать
2.5т
17:36
Шольц призвал избежать эскалации и не давать Украине истребители
851
17:14
Пасха-2023: когда отмечают по православному и католическому календарю
7.5т
16:56
Германию призвали поделиться с Украиной подлодками
654
16:41
Чтобы не навлечь беды: в какие дни нельзя менять постель
2.3т
16:18
Нардеп Королевская с мужем слагают мандаты, - источник
16:01
Зоолог Николай Дроздов попал в реанимацию: сломаны 8 ребер
2.6т
15:56
Уколы или таблетки? Врач объяснил, что действует лучше и быстрее
931
15:28
Февраль удивит: народный синоптик спрогнозировал погоду
1.2т
15:13
Спецоперация Израиля: в Иране отреагировали на взрывы на военных заводах
1.2т
14:58
Доллара по 50 грн в Украине не будет: банкир объяснил ситуацию
997
14:44
Угроза большого наступления: в ISW оценили ситуацию на нескольких направлениях
869
14:20
Почему нельзя вставать с левой ноги: мнение высказали биологи и ученые
1.8т
14:03
Почему не стоит мыть голову в понедельник: во что верили наши предки
2.5т
13:56
Армия РФ вытесняет ЧВК "Вагнер", чтобы самостоятельно захватить Бахмут
823
13:33
Света нет, платежки дорожают: почему за электроэнергию приходится платить больше
1.1т
13:13
Почему кошки любят спать на вашей груди
1.1т
12:57
В больницу на Луганщине привезли "вагнеровцев": их не хотят лечить из-за ВИЧ и сифилиса
983
12:43
Украина может выдавить Россию, но абсолютной победы в войне не будет – отчет RAND
1.4т
12:19
Выезд за границу запретили тысячам женщин: перечень должностей
1.9т
12:03
Путин планирует обескровить ВСУ до прибытия танков: прогноз по фронтам на ближайшие месяцы
1.9т
11:55
Кому год Черного Кролика подарит невероятное везение: подробности от астрологов
5.4т
11:32
В Беларуси на авиабазу согнали много российских военных: местных пугают минами
901
11:11
В Британии думают, как предотвратить захват оккупантами подбитых Challenger 2
1.2т
10:56
В Иране на ряде стратегических предприятий прозвучали взрывы
830
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie