Нарколог назвал верный способ бросить курить

Совет нарколога
20-11-2021, 15:42 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: doctor /
Читати українською
Нарколог назвал верный способ бросить курить
3.1т

Психиатр-нарколог Александр Ковтун рассказал, что верный способ бросить курить — не сдаваться после неудачной попытки.

Специалист объяснил, что важно не сдаваться после первой попытки: рано или поздно одна из множества увенчается успехом. Так называемый закон перехода количественных изменений в качественные всегда работает, утверждает врач.

«Большинство людей, которые бросили курить, сделали это без медицинской и вообще какой-либо иной помощи. Исключительно делая попытки и будучи нацеленными на это. Мои наблюдения таковы», — добавил психиатр.

Курение сигар, сигарет и вейпов в одинаковой степени опасно, утверждает нарколог, однако наибольшую опасность представляют системы нагревания табака.

«Системы нагревания табака вообще делают употребление никотина неконтролируемым. Потому что если человек курит сигареты или трубку, то он все-таки выходит на воздух, чтобы это сделать. А системами нагревания табака пользуются в помещении, и потребление никотина больше получается», — заключает Ковтун.

Психиатр перечислил условия, которые сделают попытку бросить успешной:

  • не ходить в места, где потребляется и продается табак;
  • избегать привычных компаний, в которых употреблялся никотин;
  • отвлечься;
  • заняться спортом.

«Занятость чем-либо — в любом случае наиболее правильный путь преодоления. Она поможет и при депрессии, которая может развиться в результате отмены табака. Поэтому занимать себя обязательно нужно и использовать павловский принцип: смена видов деятельности — лучший отдых», — добавляет нарколог.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
69
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
126
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
140
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
328
08:13
Свириденко назвала главные задачи на посту премьера: когда объявят состав Кабмина
290
07:58
Выгодно ли ездить на электромобиле: эксперты подсчитали цену зарядки
472
07:36
Фицо "уговорили" поддержать новый пакет санкций ЕС, но теперь его блокирует Мальта — СМИ
346
07:14
Выбрасывать нельзя: священник сказал, что делать со старым крестом с могилы
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
2.5т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
377
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
432
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
468
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
753
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
557
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
506
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
1.3т
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
477
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
664
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
458
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
806
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
518
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
633
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
818
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
465
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
581
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
540
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
1.3т
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
868
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.5т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
416
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
432
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
643
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
515
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
495
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
695
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie