Нарколог назвал верный способ бросить курить

Совет нарколога
20-11-2021, 15:42 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: doctor /
Читати українською
Нарколог назвал верный способ бросить курить
3.1т

Психиатр-нарколог Александр Ковтун рассказал, что верный способ бросить курить — не сдаваться после неудачной попытки.

Специалист объяснил, что важно не сдаваться после первой попытки: рано или поздно одна из множества увенчается успехом. Так называемый закон перехода количественных изменений в качественные всегда работает, утверждает врач.

«Большинство людей, которые бросили курить, сделали это без медицинской и вообще какой-либо иной помощи. Исключительно делая попытки и будучи нацеленными на это. Мои наблюдения таковы», — добавил психиатр.

Курение сигар, сигарет и вейпов в одинаковой степени опасно, утверждает нарколог, однако наибольшую опасность представляют системы нагревания табака.

«Системы нагревания табака вообще делают употребление никотина неконтролируемым. Потому что если человек курит сигареты или трубку, то он все-таки выходит на воздух, чтобы это сделать. А системами нагревания табака пользуются в помещении, и потребление никотина больше получается», — заключает Ковтун.

Психиатр перечислил условия, которые сделают попытку бросить успешной:

  • не ходить в места, где потребляется и продается табак;
  • избегать привычных компаний, в которых употреблялся никотин;
  • отвлечься;
  • заняться спортом.

«Занятость чем-либо — в любом случае наиболее правильный путь преодоления. Она поможет и при депрессии, которая может развиться в результате отмены табака. Поэтому занимать себя обязательно нужно и использовать павловский принцип: смена видов деятельности — лучший отдых», — добавляет нарколог.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
21:33
Если россияне закрепятся в Юнаковке, то смогут организовать опорный пункт в 22 км от Сум — аналитик
216
21:14
В МИД России заявили о готовности снова приехать в Стамбул для продолжения переговоров с Украиной
220
20:56
Словакия ограничивает пропуск транспорта из Украины: что происходит
202
20:41
Иран подготовил ракеты для ударов по базам США, если Трамп вступит в конфликт, - CBS
476
20:18
Украина вернула из плена группу защитников: Зеленский раскрыл детали
211
20:01
Россия требует, чтобы Украина отдала ей украинских детей
518
19:53
В Украину идет новое похолодание: синоптики прогнозируют значительное снижение температуры
261
19:34
Трамп намерен прекратить поддержку Украины, - ABC News
437
19:15
Трамп медлит с ударом по Ирану из-за сомнений в эффективности американского оружия, - The Guardian
402
18:56
Назван знак зодиака, для которого этот год будет особенным
705
18:37
В Полтаве запретили массовые мероприятия из-за угрозы вражеских обстрелов
284
18:18
В Кремле готовятся к визиту Путина в Китай: названа дата
346
17:59
Два знака зодиака столкнутся с судьбоносными переменами этим летом
795
17:40
Украину начали покидать и девушки: все больше выпускников школ выезжают из страны, - The Telegraph
956
17:21
Разработчики создали летающего гуманоидного робота с реактивным ранцем
243
17:02
Россия впервые получила статус наименее миролюбивой страны мира
321
16:43
Гастроэнтеролог составил рейтинг лучших фруктов для здоровья кишечника
16:24
В Украине ожидается повышение цен на хлеб: когда произойдет подорожание
322
16:05
Это лето станет настоящим поворотным моментом для нескольких знаков зодиака
1.1т
15:46
В ВМС уточнили, может ли РФ высадить десант для захвата Одессы
491
15:27
Зеленский побывал на месте трагедии в Киеве, куда попала российская ракета
336
15:08
В Сумской области дороги решили накрыть антидроновими сетками
440
14:49
Министр обороны и министр энергетики проигнорировали вызов в Раду, – нардеп
661
14:30
Гороскоп на 19 июня по картам таро: кто из знаков зодиака будет находиться в центре внимания
625
14:11
Израиль усилит удары по стратегическим целям в Иране, - министр обороны
334
13:52
В день траура в Киеве по погибшим молодые люди устроили дрифт в центре столицы
832
13:33
Крах ПВО Ирана вселяет страх в Кремль, - The Telegraph
2.2т
13:14
Обменные пункты выставили новые курсы валют: что изменилось за сутки
369
12:55
Путин рискует потерять еще одного стратегического союзника на Ближнем Востоке
571
12:36
Россия наращивает военное присутствие вблизи границы с Финляндией
341
12:17
Работа в Польше: какие вакансии предлагают украинцам
423
11:58
США могут начать атаковать Иран в ближайшие дни, - Bloomberg
338
11:39
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 19 июня
746
11:20
Названы три сценария окончания войны в Украине: два из них многим не понравятся, - Welt
5.5т
11:01
Силовая мобилизация убивает бизнес в Украине, – нардеп
660
10:42
Сенат США отложил введение санкций против РФ из-за войны Израиля и Ирана, - СМИ
343
10:23
Местами температура поднимется до +30: прогноз погоды на сегодня
263
10:04
Цены на бензин могут стремительно вырасти: эксперт назвал причину
396
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie