Нарколог назвал верный способ бросить курить

Совет нарколога
Инна Волева, Вести-UA.net
20-11-2021, 15:42 / Автор: doctor
Нарколог назвал верный способ бросить курить
2.4т

Психиатр-нарколог Александр Ковтун рассказал, что верный способ бросить курить — не сдаваться после неудачной попытки.

Специалист объяснил, что важно не сдаваться после первой попытки: рано или поздно одна из множества увенчается успехом. Так называемый закон перехода количественных изменений в качественные всегда работает, утверждает врач.

«Большинство людей, которые бросили курить, сделали это без медицинской и вообще какой-либо иной помощи. Исключительно делая попытки и будучи нацеленными на это. Мои наблюдения таковы», — добавил психиатр.

Курение сигар, сигарет и вейпов в одинаковой степени опасно, утверждает нарколог, однако наибольшую опасность представляют системы нагревания табака.

«Системы нагревания табака вообще делают употребление никотина неконтролируемым. Потому что если человек курит сигареты или трубку, то он все-таки выходит на воздух, чтобы это сделать. А системами нагревания табака пользуются в помещении, и потребление никотина больше получается», — заключает Ковтун.

Психиатр перечислил условия, которые сделают попытку бросить успешной:

  • не ходить в места, где потребляется и продается табак;
  • избегать привычных компаний, в которых употреблялся никотин;
  • отвлечься;
  • заняться спортом.

«Занятость чем-либо — в любом случае наиболее правильный путь преодоления. Она поможет и при депрессии, которая может развиться в результате отмены табака. Поэтому занимать себя обязательно нужно и использовать павловский принцип: смена видов деятельности — лучший отдых», — добавляет нарколог.

Напомним, Гороскоп на 2 декабря по картам таро для всех знаков зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Что вреднее: кальян, вейп или IQOS?.

Также Вести-ua.net сообщали, Слова Зеленского в Кремле расценили как прямую угрозу России.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
23:53
Как быть: «Жена везде таскает за нами свою мать»
514
23:41
Поможет привлечь удачу: какого цвета должен быть наряд у Зодиаков в новогоднюю ночь
1.3т
23:30
Против Беларуси ввели новую порцию санкций
495
23:19
"Вы сказочно тупые", - Богдан сделал намек о верхушке украинской власти
1.1т
23:08
Снег, метели и +14: на Украину надвигается буря
851
22:57
Качество сметаны: как в домашних условиях проверить то, что вы принесли из магазина
845
22:46
Перезапуск медсистемы: как власти хотят лечить украинцев
830
22:35
Киевский учитель пригрозил пятиклассникам "выбить мозги"
587
22:24
В Украине поднимают цены на алкоголь: что и насколько подорожает
890
22:13
От такого не толстеют: медики назвали полезный хлеб
756
22:02
В Украине открыто новое месторождение: запасы газа - рекордные
4.6т
21:53
Олега Блохина вычеркнули из наградного списка на Героя Украины: подробности
1.1т
21:42
"В августе 2008-го в Грузии уже рвануло": Лавров потребовал от НАТО и Украины "не играть с огнем"
846
21:31
Врачи объяснили, почему опасно носить линзы во время простуды
652
21:20
Машину остановила полиция: как действовать водителю
1.2т
21:09
Полнолуние припадет на день святого Николая: как провести ритуал на привлечение денег
856
20:58
Маршрутка столкнулась с троллейбусом и загорелась: детали ДТП в Чернигове
737
20:47
Нардепы подняли своим помощникам зарплаты
874
20:36
Рада приняла бюджет бедности: рост цен, меньше субсидий и кредит от МВФ
20:25
На Закарпатье растет заболеваемость коронавируса: пациенты быстро "сгорают"
20:14
"Смотри, Галя", - Разумков заставил Третьякову возмущенно глотать воздух
2.4т
20:03
Статья 130 КоАП: как вернуть водительсткие документы после изъятия
19:53
Гороскоп на 3 декабря по картам таро для разных знаков зодиака
2.5т
19:41
В Раде признали катастрофу с нелегальными АЗС
987
19:29
В Нацкомиссии по языку озвучили процент чиновников, которые не смогли осилить экзамен по украинскому
876
19:17
Гороскоп Павла Глобы на 3 декабря для разных знаков зодиака
2.1т
19:06
Блинкен заявил о доказательствах подготовки Россией агрессии против Украины
893
18:54
Длинные выходные на праздники: в какие дни можно бездельничать
18:42
Установка главной елки страны: когда Софийская площадь будет готова к праздникам
725
18:30
Готовы устроить скандал из-за мелочи: названы три самых вспыльчивых знака зодиака
18:18
Тарифы на распределение газа скоро изменятся: в каких регионах придется платить больше всего
1.2т
18:07
Слова Зеленского в Кремле расценили как прямую угрозу России
17:55
Прожиточный минимум в Украине повысят всего на 196 грн
17:43
Опасный "Омикрон": есть ли повод для беспокойства
1.1т
17:31
Налоги для ФОПов с 1 января 2022 года: что изменится
1.4т
17:19
В Украине прогнозируют опасные метеорологические условия: что обещают синоптики
1.6т
17:08
Штамм "Омикрон": почему в мире забили тревогу
1.1т
16:56
Рада утвердила бюджет Украины на 2022 год: основные показатели
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie