Нарколог назвал верный способ бросить курить

Совет нарколога
20-11-2021, 15:42 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: doctor /
Читати українською
Нарколог назвал верный способ бросить курить
2.9т

Психиатр-нарколог Александр Ковтун рассказал, что верный способ бросить курить — не сдаваться после неудачной попытки.

Специалист объяснил, что важно не сдаваться после первой попытки: рано или поздно одна из множества увенчается успехом. Так называемый закон перехода количественных изменений в качественные всегда работает, утверждает врач.

«Большинство людей, которые бросили курить, сделали это без медицинской и вообще какой-либо иной помощи. Исключительно делая попытки и будучи нацеленными на это. Мои наблюдения таковы», — добавил психиатр.

Курение сигар, сигарет и вейпов в одинаковой степени опасно, утверждает нарколог, однако наибольшую опасность представляют системы нагревания табака.

«Системы нагревания табака вообще делают употребление никотина неконтролируемым. Потому что если человек курит сигареты или трубку, то он все-таки выходит на воздух, чтобы это сделать. А системами нагревания табака пользуются в помещении, и потребление никотина больше получается», — заключает Ковтун.

Психиатр перечислил условия, которые сделают попытку бросить успешной:

  • не ходить в места, где потребляется и продается табак;
  • избегать привычных компаний, в которых употреблялся никотин;
  • отвлечься;
  • заняться спортом.

«Занятость чем-либо — в любом случае наиболее правильный путь преодоления. Она поможет и при депрессии, которая может развиться в результате отмены табака. Поэтому занимать себя обязательно нужно и использовать павловский принцип: смена видов деятельности — лучший отдых», — добавляет нарколог.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:58
Певец MELOVIN рассказал о родителях и трагической гибели сестры
330
17:36
Шольц вернулся из Китая и раскрыл интересный факт об отношении к войне в Украине
2.5т
17:14
На подозрении отец и сын: появились новые детали расстрела полицейских под Винницей
2.5т
16:57
В Одессе дикие лисы просто гуляют по улицам
474
16:41
Если Фьюри второй раз сорвет бой с Усиком: что делать нашему чемпиону
539
16:19
Мобилизация в Украине: какие гарантии есть у призванного работника и остается ли за ним рабочее место
557
16:03
США пригрозили Китаю "дальнейшими шагами" за вооружение России
444
15:56
В Кремле впервые официально заявили о намерении захватить Харьков
1.6т
15:31
Предатель Украины испугался после убийства в Донецке Z-боевика из США: "Перемалывает людей"
771
15:09
"Мой муж – уклонист, заберите его": в ТЦК рассказали о курьезных случаях в работе
730
14:56
У россиян на фронте появились "козыри": подробности от ISW
606
14:41
В Украине переписали курс доллара: что произошло
794
14:18
Дроны атаковали главный перевалочный узел белорусских НПЗ
6.4т
14:01
Гороскоп любви на май 2024 года
952
13:58
Пенсии пересчитают автоматически: кто и сколько получит с 1 мая
1.7т
13:31
Поляки перестали блокировать два пункта пропуска в Украину: что происходит на границе
475
13:13
Украинцу в платежку за газ вписали 71 тысячу: за какое нарушение придется платить огромную сумму
589
12:56
Придут важные новости: гороскоп на 21-22 апреля для всех Зодиаков
1.4т
12:43
Путин закупорил чиновников в РФ, под запретом даже поездки в Беларусь и Узбекистан – Reuters
759
12:19
Запрет для военных и лимиты для остальных: СНБО принял ряд решений по азартным играм
389
12:03
Удар по Джанкою: ВСУ применили новую хитрую тактику
747
11:58
ЧП в Винницкой области: неизвестные расстреляли полицейских, один из них погиб
525
11:29
Сегодня по всей Украине станет теплее
378
11:11
Оккупанты нашла новый способ для продвижения на Донбассе: в ВСУ назвали главную проблему
1.2т
10:56
Россию ночью массированно атаковали дроны: были взрывы и пожары в 8 областях
411
10:41
Битва за Часов Яр: Коваленко сказал, когда произойдет пик наступления РФ
630
10:18
Мужчина поджег себя возле здания, где рассматривают дело Трампа
444
10:01
"Неделю сидели в засаде", - Буданов рассказал, как удалось сбить Ту-22М3
635
09:57
Ключевой союзник Запада в Африке попросил США "на выход"
1.9т
09:33
Уникальная "комета дьявола" появится в небе над Австралией: названа ее особенность
409
09:09
Наш мозг отказывается привыкать к электронному тексту, - ученые
488
08:58
Украина не скоро получит активы РФ: G7 затягивает с принятием решения
450
08:36
Трамп сделал неожиданное заявление о выживании Украины
1.9т
08:14
Немецкий производитель дронов открыл еще один завод в Украине
510
23:11
Изменения примчатся неожиданно: гороскоп на конец апреля 2024 года
1.7т
22:57
Шойгу "засветил" новую цель для ВСУ на территории РФ
1.9т
22:43
"Победы" больше нет: оккупанты отменили парад в Крыму
654
22:19
Россиянам устроят тотальную проверку на детородность
776
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie