Ученые вычислили лучшее время для засыпания

В эксперименте приняли участие 88 тысяч добровольцев
10-11-2021, 13:54 / Автор: Корреспондент
Ученые вычислили лучшее время для засыпания
1.4т

Британские ученые пришли к выводу, что отбой между 22 и 23 часами существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Исследование было опубликовано в Европейском журнале кардиологии, сообщает BBC News.

В эксперименте, который продолжался в течение шести лет, приняли участие 88 тысяч добровольцев. Специалисты фиксировали данные о времени их сна и бодрствования с помощью устройства, похожего на наручные часы. Кроме того, они следили за состоянием сердца и кровообращением участников исследования.

Результаты исследования показали, что сон между 22 и 23 часами является оптимальным вариантом для сохранения здоровья сердца в долгосрочной перспективе для большинства людей.

"Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы", – заявил автор исследования Девид Пленс.

Самое рискованное время отбоя, по его словам, после полуночи.

"Возможно, это потому что такой сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который "обновляет" биологические часы", – отметил ученый.

Подчеркивается, что достаточное количество сна важно для нашего общего самочувствия, и большинству взрослых следует стремиться спать от семи до девяти часов в сутки.
Однако сон – не единственный фактор, который может повлиять на здоровье сердца. Также важен образ жизни, здоровый вес, правильное питание и регулярные занятия спортом.

Напомним, Полное солнечное затмение: в чем уникальность 4 декабря.

Ранее Вести-ua.net писали, Поздний отход ко сну связали с психическими расстройствами.

Также Вести-ua.net сообщали, В Украине построят новые военно-морские базы в Бердянске и Очакове - Резников.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
07:14
Пойдет снег, на дорогах – гололедица: синоптики рассказали о погоде в субботу
184
23:52
Полное солнечное затмение: в чем уникальность 4 декабря
1.3т
23:41
Каким знакам зодиака не повезет в 2022 году
23:30
Голубовская: Врачи бегут из Украины и зарабатывают в Африке
1.3т
23:19
Чужой долг: что делать, если денег вы не брали, а коллекторы пришли к вам
4.7т
23:08
Полицейским позволят "подрабатывать": глава МВД сделал заявление
1.2т
22:57
"Слуги" требуют, чтобы СБУ выяснило гражданство Арахамии и Рудык
1.3т
22:46
Школьники принесли в класс антисептик и отравились: подробности с Киевщины
913
22:35
73 процентов уже не будет: Разумков обрисовал перспективы Зеленского на выборах
1.8т
22:24
Названо безопасное количество мандаринов в день
1.1т
22:13
У женщин-пенсионерок могут возникнуть проблемы: названа причина и способ решения
22:02
Байден заявил о "комплексных инициативах" по защите Украины
840
21:53
От 20 тысяч в день до миллиона в месяц: юная блогерша раскрыла свои доходы в Instagram
5.8т
21:42
У Зеленского объяснили, почему "госпереворот" не случился
1.2т
21:31
Кому меньше, кому больше: в ПФУ рассказали, как распределяют пенсии
1.5т
21:20
Эрдоган с Путиным поговорили о ситуации в Украине: хозяин Кремля попенял на Bayraktar
1.5т
21:09
"Голая" елка в центре Лондона: в разгорающийся скандал втянута Норвегия
20:58
На Украину надвигаются снегопад и ливни: синоптики назвали даты
1.3т
20:36
Кадровые перестановки в Кабмине: отправлены в отставку несколько чиновников
1.4т
20:25
До 47 гривен за куб газа: поставщик "последней надежды" поднял цены
3.4т
20:14
Зарплаты не хватает: нардепы рассказали, как выживают
2.3т
20:03
Под Львовом горит костел, шлейф дыма видно за километры
19:57
Гороскоп на 4 декабря для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.7т
19:46
Кулеба раскрыл правду о присоединении Украины к НАТО
1.1т
19:34
Гороскоп Павла Глобы на 4 декабря для разных знаков зодиака
2.5т
19:23
Похолодание на выходные: синоптики прогнозируют мокрый снег
932
19:11
Как в ЕС: нардепы предлагают вернуть госрегулирование цен
1.1т
18:59
Палки в колеса: украинцам усложнят покупку автомобилей
3.5т
18:47
Цены на бензин упали: что происходит на АЗС
5.1т
18:35
Ляшко уточнил, когда украинцам будут колоть бустерную дозу от COVID-19
1.1т
18:23
Синоптики озвучили свежий прогноз погоды на новогодние праздники
1.1т
18:11
Гороскоп на 4 декабря по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
18:00
Новый виток гонки вооружений: как США, Китай и Россия готовятся к войнам будущего
1.1т
17:48
Случился сердечный приступ: умер директор Дома ученых во Львове, где произошла "голодная туса"
1.1т
17:36
Закон о двойном гражданстве не позволит голосовать в двух странах - Арахамия
17:24
Вторая за неделю авария с аммиаком: на этот раз под Винницей перевернулась автоцистерна
1.1т
17:12
Эти женщины по знаку зодиака постоянно контролируют своих мужчин
3.6т
17:01
Решение столичной власти повысить тариф на проезд подверглось резкой критике
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie