Какие продукты лучше есть перед сном – ответ диетологов

Данное вещество применяется организмом для того, чтобы восстанавливать ткани
Влад Максимов, Вести-UA.net
24-09-2021, 02:45 / Автор: planetanovosti
Какие продукты лучше есть перед сном – ответ диетологов
668

То, что прием пищи за некоторое время ко сну станет причиной лишнего веса, является огромным заблуждением. Конечно, если употреблять в огромном количестве вредные продукты, то действительно появятся лишние килограммы, но если рацион будет здоровым, то беспокоиться не о чем.

Если перед сном хочется есть, то предпочтение стоит отдать тем продуктам, которые содержат много протеинов. Данное вещество применяется организмом для того, чтобы восстанавливать ткани. Этот процесс особенно активно происходит именно в ночное время. Когда люди ложатся голодными спать, то часто протеинов не хватает для того, чтобы выполнить все необходимые восстановительные работы. Кроме того, во сне организм вырабатывает гормон роста, количество которого также будет зависеть от полученных из пищи протеинов.

С помощью этих компонентов также можно похудеть, ведь они помогают улучшить метаболизм. Некоторые из продуктов, содержащих много протеина, помогают укрепить сон. К ним можно отнести орехи, индейку, жирные сорта рыбы. В них содержится аминокислота триптовафан, которые активизирует выработку мелатонина. Его еще называют «гормоном сна».

Очень много протеинов содержится в нежирном мясе и птице, рыбе, молочных и соевых продуктах. Перед сном не стоит употреблять вредные жиры и углеводы, которые могут спровоцировать появление лишних килограммов. Ученые отмечают, что перед сном также нельзя переедать. Ужин должен напоминать легкий перекус.

Напомним, "Дельта плюс" уже в Украине: Данилов назвал особенно "заразные" города.

Ранее Вести-ua.net писали, Это нельзя есть натощак: черный список на ночь.

Также Вести-ua.net сообщали, Обзор БК Фавбет в Украине.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
08:36
"Приват" повесил кредит: у клиента и банка - разные версии
15
08:25
Три офицера и водитель: украинские военные и Стрелков рассказали, как провалилась диверсия россиян
206
08:14
Антициклон Rozamunde перевернет в Украину погоду
252
08:03
Чапай не устоял, с ним пали комсомольцы и советский генерал: в Украине появились неизвестные борцы с памятниками
242
23:52
Полякова извинилась перед Билык и поцеловала ручку: раскрыта причина ссоры
15.5т
23:41
Выживают в любых условиях: астрологи назвали сильные знаки Зодиака
1.3т
23:30
Меркель уволили и выдали "свидетельство"
1.1т
23:19
Беларусь снова поднялась: объявлена национальная забастовка
1.1т
23:08
Сегодня почитают Иверскую икону Божией Матери: молитва и от чего помогает
22:57
Поклонской Украина готовит экстрадицию: подробности от Кулебы
22:46
На Донбассе впервые применили турецкий Bayraktar: как работает дрон против вражеской артиллерии
1.2т
22:35
Вспышка водорода: на Ровенской АЭС произошла авария
22:24
"Снять штаны и по голой заднице дать": мэр Ивано-Франковска придумал наказание для вандалов
938
22:13
Идет потепление: прогноз погоды на 27 октября
22:02
Перекинуть деньги с карты на карту: НБУ презентовал концепцию системы мгновенных платежей
1.1т
21:53
Роналду нагло высмеял тренера "Ливерпуля" просто на поле
21:42
Что нужно иметь дома на случай заболевания COVID-19: советы врача
1.3т
21:31
Автогражданка: в Украине собираются поднять выплаты за ДТП
21:20
Полицейский без COVID-сертификата проверял COVID-сертификат: скандал во Львове
1.2т
21:09
Как выбрать сладкие мандарины или гранат и не купить безвкусные плоды: простые советы
1.1т
20:58
"Дом ходуном ходил": в РФ, спасаясь от взрыва и пожара, люди прыгали из окон
1.1т
20:47
Ноябрь умеренно подтолкнет Украину к зиме: прогноз синоптиков
20:36
Во Львове 2-летняя малышка засунула руку в мясорубку: не все пальцы удалось спасти
20:25
Рейтинг пошел под откос: второй соцопрос показал падение популярности Зеленского
1.3т
20:14
«Я такого еще не видел»: врач сравнил новую мутацию «Дельты» со взрывом бомбы
1.2т
20:03
Удорожание распределения газа: в НКРЭКУ сделали заявление
1.2т
19:57
Гороскоп на 27 октября по картам таро для всех знаков зодиака
1.1т
19:46
В Украине готовится к открытию бутик российской техники Bork
1.1т
19:35
В Киеве инициировали внедрение дополнительных мер безопасности в школах
971
19:24
После решения о "скифском золоте" Зеленский пообещал вернуть Крым
1.1т
19:13
Астрологи назвали пять самых мудрых знаков зодиака
1.2т
19:02
Цены на продукты в Украине: чеснок по стоимости опережает мясо
1.1т
18:51
В НБУ назвали причину укрепления гривны
1.1т
18:40
В Украине изменится погода: синоптики назвали дату
1.1т
18:29
"Слуги народа" предложили лишать прав водителей за превышение скорости в населенных пунктах
1.2т
18:18
Астропрогноз для всех знаков зодиака на ноябрь
1.1т
18:07
Рейтинг партий: за кого украинцы готовы голосовать на выборах в ВР
1.1т
17:56
В Одессе торговец избил прохожего, который сделал ему замечание
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie